I zamarzyłam o własnym pamiętniku:).

Udanej środy życzę.

NO MUSZE WZIASC Z CIEBIE PRZYKLAD I ZAKUPIC SOBIE TE KREMY NA UJEDRNIENIE CIALA, BO W OGOLE NIC TAKIEGO NIE STISUJE, OCZYWISCIE OPROCZ TAKICH NORMALNYCH KREMOW.
CZEKAM TERAZ NA WYPLATE I LECE DO SKLEPU :P :P

Buziaczki środowe, cmok, cmok :P :P :P

Serwus :) :) Mogę zaliczyć środę do udanych dni. I pod względem diety i ćwiczeń oraz realizacji planu :) :) :)

Ale wiem , że to wszystko dzięki forum i Wam dziewczyny :) :) :) Mój wkład własny też nie jest mały ale gdybym nie miała sie komu zwierzać byłoby znacznie trudniej :) :) :)

Bo Mama z Siostrą już mają trochę dość :lol: :lol: Tylko pies się cieszy :wink:

Dzisiejsze jedzonko:
- jogurt( tym razem brakło kefiru) z otrębami
- mandarynka , duże jabłko
- gotowana cielęcina,ogórek zielony
-2 kawy z mlekiem 0%
-szklanka mleka 0,5 % z otrębami

Ruch:
-45 min pływanie
-20 min ćwiczenia z pacjentami
-15 min rower stacjonarny
-40 min marsz z psem
-45 min ćwiczenia odchudzające z pańciami ( wykupiłam już karnet na maj :-) )

Zaraz jeszcze smarowanko i do spania , bo 5.30 budzik zadzwoni :)

Przepiękny raporcik :P :P :P

Zmykaj spać, dobrej nocki Qqłeczko :D :D :D

Ale się ciesze Qqłeczko, ze wszytsko dobrze :D tez mysle ze forum działa cuda, jeszcze nigdy nie odchudzalo mi sie tak dobrze :D i pozdrów psa :lol: 8)

Kolorowych snów i udanego czwartku :D

No faktycznie raporcik cudo :P :P

I jak mija dzien dzisiejszy?

A dzisiaj jako-tako.Od 16-stej tłucze mnie chandra.Byłam u Taty się zważyć i ... tyle samo co tydzień temu :!: To cholerne 77 :evil: Chciałam sobie poprawić nastrój i kupić strój kąpielowy ale nie było takiego jak chciałam :roll: To stojące 77 spowodowało , że dwa lata z hakiem temu przerwałam dietę :( Ale tym razem się nie poddam :!: :!: Wezmę ją na przeczekanie :) Nawet pomyślałam o takiej dietce co się jadło pół serka topionego , ser biały z pomidorem , jajko na twardo ale nie pamiętam jej dokładnie :evil: Dawała szybki spadek wagi .Dzisiaj zjadłam za dużo jabłek , całe szczęście , że tylko to miałam w domu :lol: :lol:

Jedzenie:
jogurt z otrębami, 2 mandarynki , 6 jabłek , gotowane udko , pomidor,pół szklanki mleka z otrębami

Ruch:
40 min pływanie
25 min ćwiczenia z pacjentami
15 min rower stacjonarny
45 min ćwiczenia z pańciami

Cześć Qqłeczko :)
Razem jakoś musimy przegonić to 77, tylko jak?? Może wystraszyć albo na nie nakrzyczeć. Albo następnym razem porozmawiaj z wagą i wytłumacz jej ze jest w niebezpieczeństwie...

A takserio to strasznie fajny ten plan :)
Trzymaj się go mocno :D

Miłego piątku :*

Qqłeczko, ja mam tę dietką, o której wspominasz (serek topiony itd.), ale ... Ci jej nie dam :lol: :lol: bo uważam, że jest bezsensu!

Masz chudnąć zdrowo, powoli i na całe życie, a nie szybko i na krótko :wink: :wink:

Zastoje się zdarzają, ale na szczęście mijają, więc Twój też minie :D :D

Miłego piątku :D :D