Wersja do druku
widze wilczusiu,że ci pierwsze 3 dni bardzo sprawnie poszły :D tak trzymaj,każdy kolejny dzien powinien byc łatwiejszy :) a co do talentu literackiego to wydaje mi sie,że go posiadasz,przyjemnie sie czyta twoje posty :D
jedz jutro ładnie,przyjde cię skontrolować wieczorkiem :wink:
pozdrawiam :D
dzieki wielkie Joneczko :!:
jest taka teoria ze im wiecej zajec tym wiecej czasu ;) moze tak rzeczywiscie jest, jak w sumie niczym sie nie zajmuje a jakos tez na nic nie mam czasu :P
wiec moze sprobuj i zobacz najwyzej czy bedziesz sie wyrabiac ze wszystkim, zwlaszcza skoro to lubisz :) w koncu godzinka, dwie w tygodniu to nie tak wiele a zrobienie czegos dla siebie to na pewno nie jest stracony czas 8)
dzionek jedzeniowo / cwiczeniowo : jednym slowem OK
X Razowy pełnoziarnisty kromka 40g 2 178,00
X Ser żółty Gouda pełnotłusty plasterek 15g 1,5 69,00
X Toska light średnio 100g 0,3 25,50
X Pomidory surowe średnio 100g 1,3 22,10
X Jabłko średnie 150g 1 75,00
X Makaron czterojajeczny gotowany porcja 100g 1,2 152,40
X Żeberka pieczone średnia porcja 150g 0,7 252,00
X sos wieprzowy lyzka 30g 1 50,00
X Ogórki konserwowe średnio 100g 2 30,00
X Coca-Cola light puszka 200ml 4 4,00
W sumie kalorii: 858,00
i tu uklon w strone pecorci :arrow: naprawde podziwiam Cie za kawke ( a raczej jej brak ) bo nie wyobrazam sobie zycia bez kofeiny ( olłejs koka kola :D )
z cwiczonek - 45 min rowerka
pozdrawiam wszystkie odwiedzajace mnie i nie tylko dziewczynki
buzka :wink:
:D - taki sobie promienny usiech do Ciebie Wilczusiu
dobranoc
Jonka
ale sie naszukałam twojego wątku,az na druga strone spadł :?
jak dzis poszło :?: :?: :D
milo z Twojej strony ze pytasz pecorciu :)
pewnie dlatego spadl bo rzadko tu zagladam - zwykle raz dziennie, wlasnie wieczorkiem no a wiem ze wypisywanie co sie jadlo - hehe to najbardziej fascynujacej lektury nie zapewnia ;)
ale juz zdaje relacje :
X Żytni razowy z soją i słonecznikiem średnio 100g 0,8 196,80
X ser light Hochland 1 opakowanie 150g 0,15 34,80
X Pasztet popularny puszka 195g 0,1 80,00
X Pomidory surowe średnio 100g 1,4 23,80
X Marchew młoda surowa średnio 100g 2 56,00
X Żurek z kiełbasą talerz 250ml 1 213,40
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1 88,00
X Marchew gotowana średnio 100g 2,5 60,00
X Jabłko średnio 100g 2 100,00
W sumie kalorii: 852,80
troche jestem umierajaca taki dostalismy dzisiaj wycisk na aero 8)
wyszlo na jaw, jestem cienias, nie mam kondycji a dorosle juz i stateczne panie lepiej sobie radza ode mnie. na razie sie z tego smieje. troche z tego a troche jak widze swoje podrygiwanie w lustrach :lol: .
zaczynam wierzyc w te endorfiny przy wysilku. chociaz moj smieszny wyglad tez ma tu znaczenie niebagatelne :lol: . powaznie mysle o ustawieniu sie tak zeby siebie nie widziec, bo to wybuchanie smiechem przeszkadza mi w cwiczeniu ;)
ale dzionek na plus. jutro ' regeneruje miesnie ' - to taka przykrywka, bo pewnie nie bede w stanie wstac z lozka nawet :lol:
pozdrawiam wszystkich
hehehehe :D
i tak jesteś baaardzo dzielna :D
ja na arzie nie mam aerobików i ćwiczę domowymi sposobami :/
ale od października to się zmieni!
to się MUSI zmienić :)
hm hm hm a jak uzupełnić pozycję skąd pochodzę???
pozdrawiam serdecznie i biegne po gorącą herbatkę :D
Jonka w baardzo jesiennym nastroju :)
ps zapytam Wilczusiu bo nie dopatrzyłąm się :) - ile masz lat?
my wszystkie jestesmy dzielne bo siegamy po swoje marzenia :D przynajmniej sie staramy zamiast siedziec i rozpaczac jak to nam w zyciu zle. a samo z siebie nic sie na lepsze nie zmieni :twisted:
ha ! wlasnie Joneczko, zmieni sie bo Ty tego chcesz - to jest postawa :!:
ja tez cwicze w domku w dni kiedy nie mam aerobiku, rowerek tez jest fajny przy dzwiekach mojego kochanego kornika ;) ( tj. Korna )
szczerze mowiac nie mam pojecia jak ja uzupelnic teraz. chyba to bylo do podania przy rejestracji, ale musi istniec jakis sposob. tylko trzeba go Odkryc :)
aahh..pyszna, cieplutka, aromatyczna herbatka... chyba poddalas mi pewna mysl :D
a mam latek 19.. myslalam ze wspominalam ale patrze i faktycznie nie :wink:
a dzisiaj tylko krociutko i mykam spac ;)
jedzeniowo:
X Popularny kromka 50g 1 125,00
X ser light Hochland 1 opakowanie 150g 0,15 34,80
X Pomidor szt. 200g 1 34,00
X Jabłko średnio 100g 1,4 70,00
X Jajo kurze gotowane szt. 60g 1,5 132,00
X Kiełbasa biała średnio 100g 0,5 101,50
X Żurek z kiełbasą talerz 250ml 1 213,40
X Winogrona białe średnio 100g 1 78,00
X Mirabelki średnio 100g 1,5 64,50
W sumie kalorii: 853,20
jakas dobra dusza :twisted: wyjadla mi czarny chlebek.. nie lubie jesc bialego bo zbytnio przypomina mi napady... ale dzis obylo sie bez tego chociaz ciagle widac nie moge sobie zaufac w tej kwestii... :cry:
z cwiczonek rowerka 45 min wiec tez w porzadku. postanowilam ze 15 sie zwaze a pozniej to juz w pazdzierniku. ciekawe czy mi cos ubylo, bo po ubraniach nie bardzo to widze.. :( wogole ciagle wydaje sie sobie strasznie gruuba - po czesci slusznie, ale mysle ze to tez troche przez okres - czuje ze zbliza sie wielkimi krokami ;) < powialo groza >
jeszcze 5 dni i poznam prawde :evil:
pozdrawiam, kochane
papatki
jonka-->na stronie głównej,po lewej stronie jest cos takiego jak"twój profil",tam mozesz napisać skąd pochodzisz :D
wilczusia-->widze,że cały czas pieknie ci idzie,podziwiam :D ja bym nie wyrobiła jedząc co dzień poniżej 900 kcal :? u mnie na aero jest to samo,starsze babki daja czadu,a my sie pocimy i dyszymy :lol: ale najlepsze bylo jak któregos razu przyszli na step tzw.pakerzy(bo siłownia jest tuz obok),najpierw udawali takich no...co to oni nie są i nie potrafią,a po połowie aż charczeli i stękali :lol: ale miałysmy z nich polewkę :lol: w ogóle to ja tez mam 19 lat :D tzn.prawie,bo jeszcze w tym roku urodzin nie miałam :) i tez mam uprzedzenie do białego chleba....gdy go zajadam czuje,że niedługo znów rzuce dietę.....boję sie go poprostu :wink: a mój tatus kochany często stwierdza,ze tez by sie zdrowo poodżywiał i mi go wyjada :twisted:
no,to sie poskarżyłam :!: :wink:
pozdrawiam i życze wytrwałości :D
pecora
hehehe :)
u mnie w domu na szczescie nigdy nie ma białego chleba, i wszyscy dbaja zeby była wasa i chleb czarny :)
pozdrawiam serdecznie
Jonka :D
ps pięknie się dziewczynki trzymacie :)