Wątek: ANAMARIA WRACA NA PLAC BOJU!!!!

Dzieki,dzieki. U mnie tez tak bylo schudlam jakies 12 kg pol roku temu a potem przywalilam tyle i nadodatek z nawiazka-to koszmar. Niby tez jestem teraz madrzejsza ale jakos zabraklo mi teraz motywacji. Choc gdy sobie wyobraze taka laske jaka moge byc to i sily sie znajduja. Buzka.

Dzien jest super wybralam sie z ex-mezem na kawe do centum handlowego i wyciagnal mnie na zakupy,popatrzylam na spodnie.....popatrzylam na bluzki...i kupilam sobie....TRAMPOLINE... hahahhahaaha

Zabralam sie juz do skakania,powiedzialam sobie,ze bede skakala codziennie przez 1 godzinke.a ze moja panna corcia tez ja chciala,wiec bedziemy sobie skakaly we dwie
Tak dzis jestem jakos super pozytywnie nastawiona do zycia,czyzby przez spotkanie z exem??

Trzymam kciuki i do uslyszeniapapap

wowowow...jestem dzielna poskakalam 30 minut!!! no to juz jak na mnie sporo
Czeka mnie jeszcze prasowanko i pozniej jeszcze sobie poskacze

No to super!!

30 minut takiego trampolinkowania to pewnie wiele kalorii spala.
Hmmm to chyba całkiem przyjemne zajęcie, prawda?

-chce schudnac
-chce skonczyc moj dotychczasowy zwiazek....i jedno jest pewne...latwiej mi zjechac z wagi

Wydaje ci się, że bez przejścia na jakąś specjalną dietę, dotkliwych wyrzeczeń i skrupulatnego liczenia kalorii nie masz szansy zeszczupleć? Bardzo się mylisz! Skorzystaj z naszych rad, a przekonasz się, jak łatwo i "bezboleśnie" pozbędziesz się nadwagi.

Jadaj pięć razy dziennie. Gdy przerwy między posiłkami będą wynosić 2-3 godziny, organizm zdąży zużyć dostarczone mu kalorie, tobie zaś nie będzie doskwierał głód. Najlepsza pora na śniadanie jest około godziny 8 - wtedy żołądek szybko radzi sobie z trawieniem. Natomiast kolacji nie należy jadać po godzinie 20, bo pod wieczór organizm zwalnia już obroty i zamiast spalić kalorie, zamieni je w sadełko.
Pij dużo wody mineralnej. Odpowiednia ilość napojów (około 2,5-3 l dziennie) przyspiesza przemianę materii i usuwanie toksyn z organizmu. Najlepsza jest woda, bo ma zero kalorii, a zawiera minerały (m.in. wapń, potas), które korzystnie wpływają na trawienie. A kiedy pić? Szklanka wody na 15 - 20 minut przed posiłkiem zmniejszy łaknienie. Natomiast raczej unikaj picia wody w trakcie jedzenia i zaraz po nim, bo rozcieńczysz soki żołądkowe i opóźnisz trawienie.
Nie spiesz się przy posiłku. Ośrodek sytości znajdujący się w mózgu potrzebuje ok. 20 minut na zarejestrowanie pierwszych sygnałów zaspokojenia głodu. Dlatego jedz powoli, wkładaj do ust małe kęsy i dokładnie je żuj. Żadnego jadania w biegu, przed telewizorem czy z nosem w gazecie, bo stracisz kontrolę nad wielkością porcji.
Zamiast soli używaj ziół. Sól zatrzymuje wodę w tkankach, sprzyja obrzękom, wzrostowi wagi ciała. Przyprawy ziołowe, zwłaszcza pikantne (m.in. chili, curry, pieprz, imbir), pobudzają zaś układ trawienny, ułatwiają usuwanie nadmiaru wody z organizmu i przyspieszają spalanie tłuszczów.
Nie żałuj sobie warzyw. Niewiele jest w nich kalorii, za to mnóstwo błonnika, który reguluje trawienie i daje uczucie sytości. Warzywa zawierają dużo pierwiastków (m.in. wapń) oraz witamin (m.in. C i z grupy B), poprawiających przemianę materii i spalanie tłuszczu. Są więc nie tylko wspaniałym dodatkiem do wszystkich posiłków; surowa marchewka czy kalarepka to także idealne przegryzki.
Ogranicz ilość tłuszczu. Przede wszystkim dlatego, że jest bardzo kaloryczny i łatwo odkłada się w organizmie. Ponadto zaś spowalnia trawienie, co jeszcze bardziej sprzyja tyciu. Staraj się więc gotować potrawy na parze czy grillu, unikaj śmietany, usuwaj tłuszcz z mięsa czy wędlin. Wprowadź do swego menu czerwoną herbatę (ogranicza wchłanianie tłuszczu z pożywienia i przyspiesza jego wydalanie z organizmu) - po obiedzie i kolacji wypijaj filiżankę tej herbaty.
Nie wysiaduj w fotelu. Każda dodatkowo spalona kaloria to czysty zysk. Dlatego zamiast wsiąść do windy, lepiej wejdź po schodach, a sjestę przed telewizorem zamień na długi spacer.
Poskromiciele apetytu

Środki zawierające chrom (np. Chrom z zieloną herbatą, ok. 10 zł) lub włókna roślinne (np. Chudeus-Vit, ok. 22 zł) mogą bardzo pomóc w walce z nadwagą.

Źródło: Naj nr 32-33/2004



Moze jak bede to czytala,to bedzie lepiej?? ps.zwiazek juz skonczony....

jest juz sobota wieczor ,czuje sie oki,skacze sobie troche na trampolinie,wlasnie zjadalm kolacje....pycha wcale jej nie zaluje ,bo bylam dzis nastawiona na super jedzonko,ale i tak zjadlam duzo mnie niz zwykle,...najgorsze sa momenty w ktorych musze rozmawiac z moim partnerem...nie dociera do niego ,ze to koniec,wmawia mi ,ze to moja wina....ehhhh...ale mimo wszystko nie chce zaczynac od nowa,to byla juz 3 proba i nie wyszlo,wiec nie ma sensu,abym sie meczyla....

pozdrawiam,trzymam kciuki,pappa

Poniedzialek...zaczyna sie...musze szukac nowe mieszkanie,pozalatwiac wszysko,z jednej strony jestem happy,w koncu zdobylam sie na to aby odejsc...ale moja dietka wczoraj nawet nie byla dietka z nazwy ...ale to mnie akurat nie martwi,pozniej nie bede miala czasu na myslnie o jedzeniumam trzy miesiace na znalezienie domku,corke wyprawilam do siostry...ehhh...takie zycie

Duzo mi daje pisanie tutaj,pomaga zapomniec wiele niewaznych problemow...dobrze tez ,ze mam z kim porozmawiac o tym.....
Jestem po super sniadanku,o 3 ide do pracy i zamast jechac pociagiem pojde na godzinny spacer.W ten sposob "posportuje" sobie

Trzymajcie sie cieplo,pappaa

chyba juz nie bedzie dobrze.........

hej,nikt do mnie nie zaglada,nikt nie pisze

ale to nic,dam sobie rade