Wersja do druku
cześc Asieńko :D
Nie musisz sie tłumaczyć :roll: Wiem jak jest :roll: jak znajdziesz chwilkę w tygodniach kiedy mam na rano chętnie Ci potowarzyszę :D Szkoda że ten Twój aerobik tak daleko ode mnie :evil: nie będę spoacona jeździć przez pół miasta :twisted:
Całuski
***
Grażyna
Asieńko po takim cięzkim dniu pewnie będziesz spac jak aniołek. Więc życzę dobrej nocki. Przytul sie do ukochanego i zasnij błogim snem :-)
http://www.e-kartki.net/kartki/big/111953382299.jpg
Asiunia, ale ty masz napiety plan zajec....calkiem jakbym moj wlasny widziala..hehe...i dlatego po nocach musze siedziec, zeby nadrobic dietkowe zaleglosci, bo mi teskno za wami, a w ciagu dnia to trudno!!
Weglowodanami tak sie nie przejmuj, przeciez i tak trzymasz limit, a taka swieza bulencja to czasem smakuje duuuzo lepiej jak serek...bo ilez mozna tych serkow..hehe...
A co do meczow, to moj D juz caly tydzien ubolewa, ze nie mamy polskiej telewizji...a coz ja mu poradze...siedzi przed internetem i klika tu caly czas za jakimis wynikami..hehe....
Asiu! Juz piateczek jak to czytasz!
http://www.bulcards.com/resources/ca...y/funny003.jpg
Ja przy takich heroskach....wymieńkam.... :roll: :roll: :roll:
Kurdi balans....I ja narzekam....Praca do 22 giej..... :?: :?: :?: ....Ćwiczenia...areobic....dieta....
Zgadzam się z dietą....nie mam czasu na jedzenie.... :cry: Tyle, że to akurat u mnie wyglada bezsensownie, bo jem bardzo mało zróżnicowane posiłki....Co ja piszę....Chyba już za późno jest i bredzę z leksza....Ja przecież jem albo chrupkie pieczywo, albo jogurt, czasem jabłko....A dzisiaj na obiad to....loda zjadłam :roll: :roll: :roll:
Oj...ja chyba pójdę już spać....
Całuski Asiu :!: :!: :!:
Hej Asiu :)
dziękuję za pamięć.. :lol: to bardzo milutkie dla mnie :)
dziś odwrócone sią Twoje szóstki.. ech.. miało być u mnie na tę okoliczność 70.. buu.. no nic.. nowy cel trzeba obrać i do niego dążyć :D
Słonko czekam na Twój wpisik tutaj :)
i do Asi-Haro przyłączam się ze słowami...
dzielna Asiunia - buziaczki ślę do Ciebie :)Cytat:
Ja przy takich heroskach....wymieńkam.... :roll: :roll: :roll:
Kurdi balans....I ja narzekam....Praca do 22 giej..... :!: :!: :!: ....Ćwiczenia...areobic....dieta....
witaj Asienko... :lol:
czekam z niecierpiliwoscią na fotki
mój e-mail
ewa.i@op.pl
pozdrawiam łikendowo :!:
:D :D :D :D :D :D :D
http://imagecache2.allposters.com/im...POD/853985.jpg
9 wrzesień
Witajcie Słonka w piątkowe południe. Nawet nie wiecie , jak bardzo się cieszę , że dziś już piątek. Może trochę w końcu odocznę. Prezentacje prawie skończyłam ( jeszcze tylko małe poprawki ), więc mogę trochę pobuszować po forum. Dziś po pracy lecę do fryzjera............
Dziś mija 12 dzień bez słodyczy , z czego - nie ukrywam - jestem bardzo dumna. Ale jutro na imprezce sobie zaszaleję. Postaram się jeść malutko do południa , żeby potem za bardzo nie przesadzić z przekroczeniem limitu. Ale na pewno będzie alkohol i słodkie........................Acha zapomniałabym napisać , że dziś mam mleczarza, bo wczoraj zjadłam za dużo pieczywa. Zjadłam go z głodu , ale kara musi być..............
Wczoraj chodziłam za sukienką weselną , ale nic nie wpadło mi w oko. Jutro znów idę na zakupy i mam nadzieję , że coś kupię , bo został mi tylko tydzień.
Wczorajsze menu :
* 5.30 - 2 jajka na twardo + pomidor - 180 kcal
* 7.30 - precel - 300 kcal
* 11.30 - jogurt ze zbożem - 156 kcal
* 15.00 - jogurt + bułka z ziarnami - 236 kcal
* 18.00 - grahamka z chudą wędliną i pomidorem + garść orzeszków solonych - 300 kcal
SUMA : 1172 kcal ( nieładnie :evil: )
Ruch :
* 11 dzień Szóstki
* godzina aerobiku
Od razu podaję dzisiejszy jadłospis , bo do poniedziałku zapomnę :
* 5.30 - ser biały chudy - 130 kcal
* 10.00 - jogurt ze zbożem - 156 kcal
* 13.00 - bakoma - 128 kcal
* 15.00 - jogobella light - 90 kcal
* 18.00 - berliso - 220 kcal
* zostaje mi jakieś 300 kcal na kolację. Pewnie zjem biały serek .
Efci fotki na pewno Ci wyślę, ale od wczoraj mam jakieś problemy z pocztą. Postaram się wysłać przez weekend. Też życzę miłego weekendu.
Aniu jeszcze raz Ci życzę wszystkiego najlepszego z okazji urodzin. Aniu czekam na następny wyznaczony cel. Może 70 kilo do końca roku............?Ja sobie zakładam , że do końca roku będę ważyć 55 kilo.............Pożyjemy , zobaczymy. Aniu fotkę w długich włosach na pewo zeskanuje, tylko obawiam się , że mnie na niej nie poznasz. Wyglądałam całkiem inaczej. Aniu niestety następny tydzień mam równie napięty , jak ten , więc raczej nie odpocznę. A co do SB , to data 26 jest nadal aktualna. W weekend 24-25 chyba pojedziemy ze znajomymi na działkę , o ile pogoda dopisze, więc nie chce wcześniej rozpoczynać SB.
Asiu-Haro nie jestem żadnym herosem , i proszę tak o mnie nie pisać. Ja też często mam chwile słabości i braku diety , o czym można przeczytać na poprzedich stronach. Teraz poprostu mam dobry okres i modlę się , żeby tak zostało jak najdłużej. No i nigdy nie udało mi się tak długo wytrwać bez słodyczy , więc obecnie to jest dla mnie największy sukces.
Madziu muszę zaraz nadrobić zaległości na Twoim wątku , bo kompletnie nie wiem , co jest grane. A bułeczką się nie przejmuję , tylko zauważyłam , że po pieczywie , mam większy brzuch , a tego nie lubie. No to Twojemu D. szykuje się nie lada gratka , bo w przyszłym roku, mistrzostwa mają być w Niemczech. Wtedy to go już pewnie nie oderwiesz sprzed telewizora albo z boiska.
Najmaluszku ja jedząc cały dzień jogurty , też czuję lekki głód , ale próbuję to zabijać herbatkami. Nie zawsze się udaje.Ale po dniu mleczarza czuję się wprost rewelacyjnie. Brzuch płaski, to i humor od razu lepszy.
Grażynko wczoraj się dowiedziałam , że moja instruktorka aerobiku, prowadzi go też na Ryszki we wtorki i w piątki.Jakbyś była chętna , to załatwię Ci namiary.
Paulinko ja nawet nie odczuwam w tygodniu , że jest taka piękna pogoda. Z jednej pracy lecę do drugiej , a jak wracam do domu , to już jest ciemno i chłodno. Ale staram się korzystać ze słoneczka przez weekend.
Dziewczyny życzę Wam udanego weekendu. I mocno trzymam kciuki, żeby po weekendzie , każda mogła się pochwalić spadkiem wagi. Teraz lecę na Wasze wąteczki, dopóki szefa nie ma.
Buziaczki
Asia
Asiunia :) Słonko dzięki raz jeszcze za zyczenia..
No tak myślę, ze 70 do końca roku musi być..
a tak z marzeń to nowy cel to 69 kg na 16 listopada.. wtedy trafiłam tu na forum i byłambym bardzo szczęśliwa, gdyby mi się to udało.
W sumie już sobie opracowałam wstępnie planik.. bo muszę wzorem Ciebie przestać sobie pozwalać na to i tamto, ale sztywniejsze ramy mieć..
po drodze czekaja mnie tylko 50 urodzinki Mamy (tort 8) i mała rodzinna imprezka) 22 września, dlatego data 26 pasuje mi do rozpoczęcia I fazy.
Choć ja już w poniedziałek stawiam się na plazy, choć na razie to będzie I faza z owocami w ręku :wink: bez słodyczy (lub jak najmniej) do urodzin Mamy (10 dni), a potem właśnie wspólne dietkowanie na SB razem z Tobą na co doczekać się nie mogę :)
Asiunia żałuje, bo w sierpniu doszłam do 73,7 kg i znów jest 78 :roll:
ale nie poddaję się..
Słonko życzę Ci bardzo miłego dnia :) odpocznij w weekend i wybaw się :)
buziaczki i czekam na tę fotkę :) bo umieram z ciekawości :D
buuuuziaczki
Czesc Asiu ;-)
Dziękuję baaardzo za foteczki z urlopu, powtorze się, że straaaaaaasznie zazdroszczę Ci tak wspaniałego wypoczynku i w tak fajnym miejscu. Naprawde wyglądacie z K wspaniale.
Widzę, że dietykujesz pełna parą, wiec zapewne twoje zamierzenia, a mianowicie 55 kg do konca roku sa jak najbardziej realne - oczywiście bede Ci bardzo kibicować.
Życzę Ci wspaniałego weekendu i udanej zabawy na wieczorze panieńskim.
Buziaki
Weekend przed nami :D :D :D
http://i.wp.pl/a/i/kartki2/main/kartka608.jpg
Buziolki
***
Grażyna
ps pewnie w Multufitness klubie - to ten do którego zamierzam chodzic od października-listopada w zależności od tego jak będzie się utrzymywała pogoda :roll: