Wersja do druku
ASIU ODPOCZNIJ I ZACZNIJ TAK JAK CZUJESZ W RODKU OD NOWEGO ROKU.
JA TRZYMAM SIĘ ODWYKU , A WREDNA WAGA STOI W MIEJSCU.
MAMY TAKĄ SAMĄ WAGĘ , ZOBACZYMY CO BĘDZIE DALEJ.
CIEKAWE KIEDY PUŚCI MOŻE NA SB.http://st.blog.cz/r/redbuterfly.blog...zky/123347.gif
Życzę wspaniałego weekendu i proszę zadbaj o swoje zdrówko :D :!:
http://www.sirmi.ic.cz/laska/28.gif
Asiu jeszcze raz dziekuję za płytki-dzisiaj przećwiczyłam jedną-czyli Twoją ulubioną.Jutro będzie następna.Zawziełam sie na ćwiczenia-moze sie zaraziłam tym od Ciebie
:D :wink: :!:
:D WITAJ :D JA TEZ BYM CHCIALA :D :D
:D ZYCZE WSPANIAŁEGO WEEKENDU :D
http://gifynew.fm.interia.pl/d12%5B1%5D.gif
AKCJA ADWENTOWA
http://www.gify.com.pl/albums/aniolki/t_aniolki_21.gif
Tak się kiedyś zastanawiałam nad faktem, ze Święta spowszedniały. W pogoni dnia codziennego, dostępnością wszystkich produktów – już nie rzucają pomarańczy i szynki tylko przed Świętami-))))) I tak przyszło mi do głowy, żeby ten czas Adwentu wyróżnić – wzorową dietą :D Odnośnie założeń dietetycznych – tylko jedno – każda trzyma się swojego planu – nie chcę niczego narzucać – ze wskazaniem na limit kaloryczny / nie dotyczy oczywiście SB/. Obowiązkowe za to są „Roraty” – codzienny ruch min. 40 minut z weekendowym odpoczynkiem. :wink:
Raport składamy w postaci wprowadzonej przez Waszkę:
:arrow: : Ilość kalorii zjedzonych
:arrow: ilośc kcal spalonych /rodzaj i czas ruchu
:arrow: Ilość spożytych płynów 0 kcal
:arrow: Dla siebie / masaż, kąpiel, peeling, balsamowanie itepe/
http://www.gify.com.pl/albums/aniolki/t_aniolki_22.gif
Pozdrawiam Asiu :D :!:
Jak juz wiesz z smska.....po ćwiczeniach na pośladki nie czuje ud,a raczej....czuje je aż za bardzo :roll: :wink: :!: :!: Ale to nic -dzisiaj ciag dalszy :roll: :!:
Dziękuję -buziaki :D :D :!:
Asiu zostawiam gorąco pozdrowienia!! :)
mam nadzieję, ze weekend mija Ci miło :) jak tam było na imprezce? :)
dziękuję za priwa, za wsparcie w spr. W. pracy!! no i trzymam kciuki za wiesz co!!
buziaczki!!
pozdrawiam
Asia mimo, że masz internet to chyba jednak weekend miałaś tak intensywny, że nie miałaś czasu tu wpaść :-)
Imprezka się udała???
Wiesz Grażynka ogłosiła akcję...przyłączysz się ???:-)
Ja z chęcią przystąopię bo nigdy nie zaszkodzi więcej mobilizacji :-)
Asieńko do jutra:-)
Jestem, żyję, tylko nadmiar pracy przytłoczył mnie od poniedziałku................ Wieczorem w domu raczej nie posiedzę na forum , bo bolą mnie oczy od komputera, ale jutro postaram się wpaść na dłużej...........
Imprezę przeżyłam prawie grzecznie, nie licząc dwóch porcji tortu ( w sobotę i w niedzielę ) , trochę sałatek i ryb pod każdą postacią...................
Za to z ruchem było kiepsko, bo nie miałam kompletnie czasu..................
Pozdrawiam i życzę miłego popołudnia
Buziaczki
Hej Asiu :)
zostawiam poniedziałkowe pozdrowionka :D !!!
Cieszę sie, ze jesteś zadowolona z weekendu pod wzg. imprez :D ale dziś ruch nadrób (chyba masz aerobik prawda?) to już w ogóle będzie ok :D
Asieńko no i zycze Ci byś jutro miała więcej luzu :wink: u mnie chwila oddechu, to u Ciebie się zaczyna... Asiu miłego wieczorku!.