Wątek: dieta bikini od 13.09. za 10 dni 5kg chudsza:)

Nantosvelta, na śniadanie najlepsze płatki owsiane z mlekiem. proporcje: szklanka mleka + 2 łyżki płatków owsianych. ja dodaję jeszcze łyżeczkę otrąb i trochę jogurtu owocowego bo lubię na słodko. w sumie to tylko 250 kcal a syci naprawdę nieźle.

Na śniadanie jem owsiankę, bez mleka

ja mam taka zasade, ze na sniadanie jem weglowodany i otreby, na obiad bialko i warzywa, a na kolacje to juz najlepiej samo bialko. bialko nie tuczy, a zapycha..

dzisiaj powiedziano mi ze:
Witaj grubasku,
dzisiaj zjadłeś już 910,62 Kcal juz wiecej nie zjem... jestem maxymalnie napchana...
(OBY!!)

wczoraj strasznie mi smutno bylo caly dzien, ale dzisiaj sie obudzilam i sie okazalo, ze wciecie w talii wyglada calkiem erotycznie i humorek mam lepszy

wam tez rosnie libido kiedy chudniecie?? hihihi mi bardzo!!!

buziaki!!!!!!!!

ps. schizku buziaki podwojne za wsparcie!!!

Moje zasady nawet jak dalej dużo kalorii na śniadanie nie wychodzą, więc nie wiem co zrobić

Nantosvelta... a moze znajdz jakis gotowy jadlospis i sie do niego stosuj jakis czas? wtedy sie czlowiek uczy sam sobie komponowac posilki i jest latwiej.

Nie wiem czemu tak się dzieje, do tej pory moja dieta była bez upadków! Nie rozumiem ;( jakoś teraz mi nic nie wychodzi, chce zwiększyć ilość kalorii i ćwiczeń...może to pomoże?

zwiekszenie ilosci cwiczen zawsze pomaga! a ile do tej pory jadlas kalorii?

oj różnie...przez pól roku 1000kcal, a teraz nie wiem ile mam ćwiczyć

ja to bym się aż tak tymi kaloriami na imprezkach nie przejmowała - wiadomo - nie rzucam się na chipsy, słodycze, ale alkohol + surówka, lub ewentualnie jakiś owoc... czemu nie - w końcu dieta to poprawa jakości życia a nie umartwianie sie, więc jesli na imprezce Shizku masz ochotę na alkohol - to pozwól sobie
przecież cały tydzień dzielnie pracujesz na swoją wagę (nową, niższą )

ja na diecie mogę i tak teraz góra dwa piwka - bo po tej ilości jestem kompletnie pijana

no i tak jak Ty batiku - mam doskonały humor i wogóle...
jest mi dobrze...

u mnie to już 8 kg mniej - ale to dopiero poczatek góry lodowej

pozdrówka
trzymajcie się dzielniutko
Jonka

ale chodzi ci o to zeby dalej chudnac, czy zeby utrzymac wage? bo jesli chcesz utrzymac to najlepiej co tydzien zwiekszac kalorie o 100 i tak powolutku przyzwyczajac organizm do wiekszej ilosci jedzenia. a jesli to jakis zastoj w spadaniu z wagi, to moze sprobuj jesc troszeczke wiecej zdrowego tluszczu. np wiecej ryb, lub wiecej oliwy z oliwek do salatki. kiedys slyszalam, ze babka pokonala taki zastoj, bo pila jedna lyzeczke oliwy dziennie. zaczela wtedy chudnac. kazdy sposob dobry jesli dziala