Wątek: Odchudzająca grupa wsparcia :o)

Czy mogę liczyć na poradę?
Otóż w ramach śniadanka zrobiłam sobie jogurt z płatkami śniadaniowymi.
- jogurt ma 280 kcal
- płatki ******s Bakaliowe (50g) maja 195 kcal
W sumie wyszło mi 475 kcal na śniadanie
Czy to nie za dużo jak na jeden posiłek?
Od razu dodam że to było w ramach II śniadanka.
W ramach I śniadanka była tylko kawusia a to dlatego że jak sie rano obudzę nie mogę jeść od razu.
Próbowałam ale potem miałam odruchy wymiotne.
Zawsze rano wstaję, piję kawusie a potem po jakichś 2-3 godzinach jak zaczynam odczuwać głód to dopiero jem.
PS: Ale nam sie pościk rozrasta
Aż miło patrzeć :P
Już 3-cia stronka nam leci

Ja Ci nie powiem bo az tak sie nie znam, ale mam pytanko ile Ty dajesz płatkow , ze wychodzi tyle kcal?

W 100g płatków ******s Bakaliowych jest 390 kcal
więc w 50g jest połowa (195 kcal)
A 50g płatków na duży "kubełek" jogurtu to w sam raz :P
A dlaczego pytasz?

Zamieszczone przez WENUS1981

Zawsze rano wstaję, piję kawusie a potem po jakichś 2-3 godzinach jak zaczynam odczuwać głód to dopiero jem.

ja też tak robię, bo zaraz po przebudzeniu piję kawusie i póki mam wakacje to ćwiczę do południa ( a najlepiej ćwiczyć na czczo) Oczywiscie nie wyciskam siódmych potów
i dopiero po cwiczonkach czuję głód i jadam śniadanie ( własciwie to pora lunchu )

Witaj ChudnęSkutecznie!!
No ja to moje II śniadanko jadam dużo wcześniej.
Wstaję codziennie mniej więcej o 8:00 rano i piję kawkę.
Potem tak gdzieś ok. 11:00 już czuję głód więc jem
Pozdrawiam

Hej!!!

Tak z ciekawosci pytałam bo sie na tym nie znam, ja do melka dodaje 2 łzyki płatkow.
Dzisiaj troszke zgrzeszyłam , mianowicie pojawiły sie takie przekaski :
10 paluszkow z sezamem
jeden cukierek czekoladowy
3/4 szklanki orenzadki

Na obiad była piers z kurczka pieczona.
Czy jezeli teraz na kolacje zjem wase i jajko gotowane to bede mogła uwazac ten dzien za udany czy po tym co zjadłam juz nie???

Aga!
Jak najbardziej TAK!
Po 1-sze: zjadłaś to nie wieczorem a teraz więc zdążysz to strawić
Po 2-gie: nagrzeszyłaś, to prawda, ale nie jakoś gigantycznie a poza tym już sie opanowałaś

Witam ! Postanowilam cos do was napisac! Po pierwsze gratuluje silnej woli! Po drugie pisze, bo im wiecej osob bedzie czytac wasz poscik tym wieksza bedziecie mialy motywacje Ja tez jestem na diecie 1000 kcla ale zdaza mi sie zjesc mniej..a tu prosze opkazuje sie ze nie mozna spadac ponize 1000, hmmm...moze dlatego od tygodnia moja waga stoi w miejscu zastosuje sie do tej zasady i moze bedzie lepiej
Zycze powodzenia ! 3majcie sie dziewczyny :*

Jestem załamana, właczyla sie u mnie jakas machina i zjadłam jeszcze dwie bułki z serem i ketchupem Mam doła.

MargauX!!
Ja tez kiedyś jadłam 700-800kcal a jak tylko coś przekroczyłam to następnego dnia robiłam sobie kare i jadłam jakieś 400-500 kcal.
To był obłęd!
I chyba dlatego szybko wróciły mi kg
Ale teraz wiem że żeby utrzymać trwały efekt trzeba odchudzać sie z głową. Potrwa to dłużej ale nie będzie takich efektów jo-jo.
Teraz jestem na 1000 kcal i jest mi dobrze z tym bo mogę jeść naprawdę sporo
Aga!
Masz e-mail'a

Mogę podsumować już dzisiejszy dzień.
No więc było tak:
- kawusia (jak zwylke, hahaha)
- jogurt z mussli
- gotowane udko kurczaka
- gotowany kalafior
- 2 jabłka
W sumie wyszło mi ok. 1000 kcal
Poza tym poćwiczyłam troszkę :P

Na razie jeszcze odczuwam głód między posiłkami ale to za jakieś 3-4 dni minie.
Musi mi się żołądek troszkę skurczyć