WENUS1981 napisał:
Czy mogę liczyć na poradę?
Otóż w ramach śniadanka zrobiłam sobie jogurt z płatkami śniadaniowymi.
- jogurt ma 280 kcal
- płatki ******s Bakaliowe (50g) maja 195 kcal
W sumie wyszło mi 475 kcal na śniadanie
Czy to nie za dużo jak na jeden posiłek?

Wenus, nie, to nie jest za dużo na śniadanie! Śniadanie jest podstawowym, najważniejszym posiłkiem w ciągu całego dnia. I tak naprawdę - ile się tych kalorii rano nie zje - organizm wszystkie je spali. Jeśli tylko jesteś w stanie nie przekraczać tysiączka przez cały pozostały dzień, to jak najbardziej jest ok! Na pewno od tego nie przytyjesz