Wątek: oD 1sTyCzNiA pOzBęDę SiĘ zBęDnYcH CeNtYmEtRóW Na ZaWsZe:)

Wobec tego dziewczynki uroczyście składam podanie o przyjęcie mnie do Waszego grona

Mój dzisiejszy plan wykonany - za mną godzinka aerobiku wg płyty z Vity. Jutro godzina na Orbitreku.

Coraz bardziej zachęcacie mnie do kupienia sobie motylka - wewnętrzne mięśnie ud to ta część, nad którą bardzo chciałabym popracować i której kształtowanie dość opornie mi idzie. Może któraś w Was kupowała motylka w Wawie? Gdzie? Za ile?

Buziaki dziewczątka i do jutra!

A może któraś kupowała w Krakowie?
Bo też mnie zaczyna korcić

A wogóle, to melduję, że plan wykonany:
Miał być zestaw z kasety z Cindy (ok.10-minutowy) i twister 10 minut, a było:

10 minut - twister (zgodnie z planem)
30 minut - ćwiczenia, oprócz tych z C.C. takie na brzuch, pupę, uda z gazet

aniusi4a - narazie kiszki ok, ani z głodu, ani od ćwiczeń się nie skręcają

Buziaki
Ula

Hej dziewczyny!
Ja tez chciałabym sie do Was przyłaczyc.Od 1,5 roku chodze na aerobik dwa razy w tygodniu.od 1 stycznia wiecej cwicze,aerobik 4 razy w tygodniu(kocham aerobik),rowerek 1-2 razy w tygodniu+prawie co dzien hantle 1,5 kg.Uwielbiam sie ruszac,szalec na erobiku...mimo duzej wagi daje sobie super rade.Prze dwa tygodnie z dieta i cwiczeniami schudłam 2,5 kg.A jutro znowu aero.Pozdrawiam!!

Cześć Trycka - widzę, że mamy podobną wagę?
A ile masz wzrostu, jeśli można spytać?
Pozdrawiam
Ula
PS. Podziwiam za ten aerobik, 4 razy w tygodniu

witajcie Kochane dziewczyny
zgodnie z obietnicą
od dzis zapraszam Wszystkich uczestników akcji
schudne skutecznie z ćwiczeniami na
specjalnie przygotowany wątek

http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...=146089#146089

natomiast ten wątek zamykam

Popieram akcje chudniecia z cwiczeniami!!!!

Ja juz zaczelam swoja od poczatku stycznia
Moje zalozenia sa takie:

Codziennie obowiazkowo dawka ruchu. Do wyboru mam:

1. Basen - juz chodze, kupilam karnet na trzy miesiace.
2. Jazda na rowerq stacjonarnym.
3. Cwiczenia samodzielne w domq, np brzuszki oraz cwiczenia
na nogi.
4. Co najmniej 30 minut spaceru.
5. Wchodzenie po schodach (6 pietro) - narazie wykluczam sytuacje, gdy mam
ciezkie zakupy, ale moze i to sie zmieni

Jak narazie trzymam sie tego. W tym tygodniu z powodu katarq nie
bylam na basenie, ale jezdzilam w domq na rowerq stacjonarnym i robilam brzuszki
oraz cwiczenia na nogi.

Termin: narazie bezterminowo do odwolania
Pierwsze efekty juz sa - luzniejsze spodnie
I oczywiscie lepsze samopoczucie, znika ociezalosc.

Pozdrawiam i zycze wszystkim powodzenia!!!

Cześć Kika!
Akcja Ewci przeniosła się na wątek:


oD 17sTyCzNiA sChUdNę SkUtEcZniE z ćWiCzENiaMi- ZapRaSzAm