Wątek: oD 1sTyCzNiA pOzBęDę SiĘ zBęDnYcH CeNtYmEtRóW Na ZaWsZe:)

Myślę też nad zakupem płyty dvd z ćwiczeniam, ale na razie główny cel to stepper (albo może motylek, bo pewnie okaże się tańszy )

heja Chudne i Dziewczyny!
ale się wzięłyście z kopyta za ćwiczenia! ale to napędza chudnięcie niesamowicie...
na na razie ograniczam się do robienia kilkudziesięciu brzuszków i pomachania trochę nogami wieczorem i jak wcześniej wstanę to rano. no i starając się nie używać miejskich środków komunikacji dochodzio to tego 30min lub godzina marszu od poniedziałku do piątku... na razie wystarczy, myślę intensywnie o chodzeniu na basen...
buziaki i bądźcie dzielne!

batory
nie napisałam że podczas tej akcji jest przymus skakania i innych takich...aktywniość jest dowolna...bo w tej akcji chdozi tylko o to, żeby zmusic sie juz teraz do aktywności ...i bedzie mi miło jesli będziesz tu wpadac i pisac...."byłam na rowerku"...moze ta akcja zmobilizuje Cię do systematycznego ćwiczenia z cięzarkami
każdy moze tutaj napisac co postanaiwa...nawet jesli nie ejst to sport wyczynowy :wink
ChudnęSkutecznie widzę, że nie tylko chudniesz skutecznie, ale i potrafisz skutecznie zachęcić, więc proszę wpisać mnie na listę klubowiczek i będę meldować tu swoje wyczyny.
Nie udało mi się dziś z ciężarkami , ale miałam za to dwugodzinne ćwiczenia kuchenne (sprzątanie, gotowanie) oraz ponad dwugodzinną przejażdżkę rowerową, zrobiłam 27 kilometrów, czyli tempo takie sobie, ale był o trochę wiatru i do tego mojego nowego roweru jeszcze się nie przyzwyczaiłam.
adobranoc - batorek

witacjie dziewczynki...


dziś niedziela ale nie czas na leniuchowanie
...zwlaczamy lenia skutecznie...
bo na wisone chcemy być szczuplejsze i sprawniejsze

batory
pewnie ze jestes wpisana na listę
tylko zaglądaj jak tylko możesz i wpisuj że plan zostł wykonany
oczywisicie czekam na to, zebys napisąła ze cięzarki też były więc moze dziś

Iraska
i jak ...kupiłaś stepper?
ja czekam na urzadzenie z niecierpliowścią
motylek jest tanszy...ja zapłaciłam za niego około 20-30 zł
a ja dziś znów na schodki i motylek

zabiegana brzuszki...marsze....i tak trzyamc....
a jeszcze jak będzie basen ....

Kulcia
cieszę sie. że sie poprawiąłs...i mam andzieję że z tygodnia an tydzień bedzie wiecej
aja będe uważac na kolana...przeciez po 2o roku zycia to już trzeba się pilnowac żeby się nie rozsypac ocZywiscie to żarcik ale i tak uwazam że nie wolno sie nadwyrężąc

czekam na Beatkę ale wiem, ze ma problem z zalogowaniem ale na pewno nie z leniem...wiec spokojnie moge napisac że jej plan też wykoany

Hej dziefczynki!

Od paru dni sledze wasze wpisy... Podziwiam bardzo waszom motywacje. Ja jak narazie dziś kończę tydzień razem z moją detą, ale mushe wam powiedzieć że czasem grzesze sobie podjadając jakieś słodkości, oczwiście skromnie i nie dusho np 2 ciasteczka na dzień, a później mam straszne wyżuty i ćwicze wieczorkiem asz nie odpadne z sił no może troszke przesadzam, staram się ćwiczyć dusho. Chcę zgubić brzuszek i ujędrnić biust :P mOże macie jakieś ciekawe ćwiczonka.

A mam pytankooo mogem dołączyć do was w grupce było by mi raźniej się mobilizować ... Czekam na odpowiedz... skonsultujcie się ze soba i dacie mi znać A jak narazie zycze sukcesów.

A mam pytanko jeszcze. Czy ktoraś z was może używa jakiś środków przeczyszczających? Bo zastanawiam się nad ich użyciem od czasu do czasu.

oKIej żegnam Was pAaa

Hej wpadam z sobotnią realacją:
basen był <1100 metrów>
deklarowanych 100 brzuszków nie było , za to dziś ma być 200 <mam nadzieję, że się uda..>
+ trochę biegania po mieście, + prace porządkowe w remontującym się domku.
MOGŁOBY BYĆ LEPIEJ , ALE NIE JEST ŹLE
pozdrawiam wszystkie CZŁONKINIE AKCJI CHUDNESKUTECZNIE Z ĆWICZENIAMI

Ja tez sie melduje, plan wykonany, czyli pol godzinki na rowerku. Pozniej jeszcze na niego wsiade, a moze na steperek?!?!

Pozdrowionka niedzielne!!!

Jeszcze nie kupiłam, bo na razie kase oszczędzam. Zaraz biorę w obroty ciężarki . Dzisiaj dzień głodówki, czuję się świetnie. Troszku może mnie głowa boli, ale to dlatego,że się toksyny uwalniają. A motylka kupię koniecznie jutro albo we wtorek

Hej kochana to znowu ja, tym razem z pytankiem jak sie kasuje konto, bo o tym pisalas a ja tez mam czasami problem z zalogowaniem i tak na przyszlosc pytam. Mozesz na priva. Z gory dziekuje!
Pozdrawiam i lece!!!
Pa, pa!!!

witacjie...

z tym logowaniem to powazna sprawa
dopiero co sie zarejstrowałam i potem jak wyłączyłam kompa i sprobowałam ponownie zaloogwać wejśc to ju nie mogłam musiałam ponownie się zarejestrowac
...teraz pisze do Was bo chcę sprawidzić czy tym razem będzie podobnie... byc moze znów będe misiała się od nowa rejestrowac tylko że brakuje mi juz nowych adresów e-mailowych
dietkowo i schodkowo relewacyjnie...choc torszku czuję mięsnie....ale wiem, że jak juz dopadnę stepperka ( dzis w nocy przyjedzie znajomy z trasy i mi podrzuci ) to bede całymi wieczorkami stepować podczas oglądania telewziji
juz nie moge sie doczekać
Dasnik...konto sie kasuje tak...
=>wchodzisz na profil...
i tam już powinno być w edycji tylko nie pamioetam czego czy profilu towarzystkiego czy konta ale chyba edycja konta..i tam jest usun konto....

iraska ale ta glodwka to tzlko jeden dzien...prawda bo do cwiczen trzeba miec sile

aniusia
zapraszamy
wpadaj jak najczsciej

anikas zrob dzis chociay 100 brzuszkw