Wątek: Za 8 tygodni - 58 kg :)

45 minut ćwiczeń:
20 min gra w siatke
25 min brzuszki

Spadam do łóżeczka,dobranoc

Dobranoc Dorotko - miłych, kolorowych snów



Ula

Jaaaaki śliczny obrazek,dziękuje Uleńko
Ja tego nie umiem wstawiać

Wpadłam na chwilke bo zaraz wybieram się do miasta,jak narazie idzie ok - bezwpadkowo Później zdam raporcik,miłego dnia.Buziaki

Zjedzone 975 kcal

Śniadanie: mleko 100 kcal + płatki 75 kcal
II Śniadanie: 2 gruszki 110 kcal
Obiad: 3 kr.chleb raz. 210 kcal + tuńczyk 95 kcal
Podwieczorek: parówka drobiowa 210 kcal + odrobina musztardy 20 kcal + 1 kr.chleba razow. 45 kcal + odrobina masła 30 kcal
Kolacja: sałatka warzywna 90 kcal

Gorzej dziś z ćwiczeniami bo bardzo bolą mnie mięśnie,ćwicze brzuszki na takiej ławeczce i mięśnie nóg też non stop pracują,dlatego dzisiaj tylko 10 minut brzuszki + pare godzin latania po sklepach.

Dziewczynki co u Was?

Wklejanie obrazków:
1. szukasz w necie zdjęcia, które chcesz wkleić
2. klikasz na to zdjęcie prawym klawiszem myszki i klikasz na "WŁAŚCIWOŚCI" (na samym dole)
3. Pojawiają się różne dane, m.in. "ADRES (URL):" - ten adres kopiujesz
4. na forum w odpowiedzi wpisujesz (lub klikasz) [img]
5. Potem wklejasz ten adres URL, który skopiowałaś
6. Zamykasz tag wpisując [/img] (lub klikając drugi raz na IMG)

I już

A jak się wkleja z własnego kompa - nie wiem

Buziaki
Ula

PS. U mnie w pracy właśnie trwa przeprowadzka, szaleństwo i burdel na kółkach i jeszcze pożegnanie starego biura, właśnie dostałam drinusia, zwariowali wszyscy!!!! Odezwę się wieczorem (postaram się )

Cześć

Dzięki K(uleczko) za instrukcje Później sobie popróbuje.

Dzień jak narazie przebiega bezwpadkowo,zajrze później i zdam raporcik,ciekawa jestem tylko gdzie się podziewają Karolla i Kivi...

Czesc dziewczynki!!!
Oj dawno mnie tu nie było. A wszystko przez internet , który nie chce działaćWkurzam sie jak nie wiem jak siadam przy kompie i dupa- nic nie moge zrobić , nawet przeczytać co tam u was słychaćDzisiaj jestem w szoku że cały dzień wszytko działa i oby tak dalej...
Co do dietki to nie mam sie za bardzo czym pochwalić. W sobote imprezka rodzinna, we wtorek i środe tez balowałam z kumpelkami.Pojechałyśmy sobie na działke do jednej kumpeli i tam spałyśmy Ciężko było trzymać sie dietki i do tego sobie wypiłam więc wole nawet nie myślec ile to było kalorii. Ale dzisiaj powróciłam do odchudzania, internet zadziałał - to chyba dobry znak, bedzię ok Zjadłam 1000kcal i nawet nie chce mi się jeść Nie waże sie na razie ale jakoś tak ciężko się czuję.
Dorcia: Widze, że się dzielnie trzymasz.Oby tak dalej

CZEŚĆ DORCIU!!!
DZIASIAJ MIAŁAM PROBLEM Z INTERNETEM,DLATEGO DOPIERO TERAZ JESTEM.
CO TAM U CIEBIE ,U MNIE MAŁA WPADKA ,ALE NIESTETY BYŁ PRZYMUS.
CZEKAM NA RAPORCIK.POZDRAWIAM!!!

Karolla myslałam że już zrezygnowałaś z odwiedzania forum,ale ciesze się że zajrzałaś do nas ponownie
Nie pomyślałaś sobie że może powodem tych wpadek był brak dostepu do diety.pl ? Już działa Ci internet więc pewnie będzie lepiej szło
Ja faktycznie ostatnio dobrze sobie radze.Dzięki.
Buziaki


Zjedzone 1005 kcal
Śniadanie: mleko 100 kcal + płatki 75 kcal
II Śniadanie: gruszka 50 kcal
Obiad: sałatka z kurczakiem wędzonym 135 kcal , mały placek ziemniacz. 110 kcal
Podwieczorek: chleb raz. 210 kcal + tuńczyk 125 kcal
Kolacja: sałatka z kurczakiem wędzonym 200 kcal

Ćwiczenia 15 min brzuszki
Dziś też nieduzo ruchu bo chciałam żeby moje mięśnie odpoczęły.


Kaczorynko już lece do Ciebie na pościk

Jestem padnięta, więc tylko chodzę popościkach i wklejam zdjęcia. Pisać będę w weekend