Wątek: Za 8 tygodni - 58 kg :)

Cześć dziewczyny


Postanowiłam założyć nowy wątek bo zostało mi jeszcze 5 kg do zrzucenia i chce się tego pozbyć do 28 listopada.

8 tygodni to sporo i wiem że mi się uda.Nie chce też chudnąć za szybko bo boje się efektu jojo.

Startowałam z wagi - 68 kg,teraz jest 63 kg
5 kilo mam już "z głowy" a to też w dużym stopniu dzięki Wam,bardzo mi pomagałyście,wspierałyście,jesteście poprostu kochane.Nie wyobrażam sobie dietowania bez tego forum.Mam nadzieje że tu też będziecie zaglądały.

Na Andrzejki mam zamiar wyglądać świetnie,wkońcu kupie nowe ciuchy bo teraz to bez sensu jeśli mam zamiar schudnąć.


Moje postanowienia:

1. Codziennie 1200 kcal (maksymalnie)
2. 1,5-2 litry wody obowiązkowo + czerwona herbata
3. Przynajmniej 30 min. ćwiczeń dziennie - przede wszystkim brzuszki
(jeśli będzie czas i ochota to napewno dłużej)
4. Nie jeść po 18-tej
5. Po południu jeść jak najmniej węglowadanów.
6. Raz na tydzień "Dzień Specjalnego Dnia" (tzn. małe co nie co)
7. Co oczywiste - ograniczyć do minimum: słodycze,makaron,pieczywo,itp.
8. Mnóstwo warzyw i owoców.
9. Codziennie odwiedzać forum i rzetelnie wszystko zapisywać

Nowy tydzień,nowy wątek,mam dużo chęci (pomimo iż jutro dostane okres).

Jest ok,kurde ale będe laska...

Hello!
Mi zostało troszke więcej do zrzucenia bo jakieś 8kg. Ale w 8 tyg tez chętnie 5 kilosków się pozbędę więc dołączam się Zaczęłam 23 sierpnia-62, teraz ważę 58. Pożegnałam jak na razie 4 kilo wstrętnego tłuszczyku)) Jem nie więcej niz 1200 z ćwiczonkami to różnie bywa, zależy od ochoty ale trzeba się wziąść za siebie i zacząć pożądnie ćwiczyć!!!Pozdrawiam

Witaj Karolla21
No świetnie - 4 kg zrzuciłaś,napewno czujesz już po ciuchach że jest Cię trochę mniej.
Też często mam lenia ale jeśli chcemy schudnąć to oprócz diety ćwiczonka są niezbędne.
Cieszę się że będziesz do mnie zagladać,razem raźniej
Napisz coś więcej o sobie,ile masz wzrostu,co porabiasz na co dzień.


Ten pamiętnik będzie troche inny od starego,chce się bardziej z Wami zaprzyjaźnić i pisać nie tylko o jedzonku ale o Was,waszych problemach i radościach

Zjedzone 1180 kcal

Śniadanie: jabłecznik 250 kcal (wiem że dziwnie zaczęłam ale uwielbiam jabłecznik mojej mamy a zjadłam go ok.7:00 więc pewnie się spalił w ciagu dnia)
II Śniadanie: nektarynki 90 kcal, gruszka 60 kcal
Obiad: omlet 400 kcal
Podwieczorek: kefir 220 kcal, banan 60 kcal, gruszka 60 kcal, herbatka 35 kcal

2 l wody + 0,5 l czerwonej herbaty

a ile masz wzrostu? bo widze ze przebieg odchudzania mamy podobny

Cześć batik

Mam 172 cm wzrostu (figurę mam dziwną ogólnie-szerokie biodra to moja zmora)
Pozdrawiam.

Dorotko to teraz tu urzeujesz hmmm ladnie idzi e

no to prawie jak ja!! a wlasciwie ja prawie jak ty bo ja mam 169-170cm wzrostu. zaczynalam sie odchudzac prezy 69 kilosach teraz waze jakos 64-65kilo a chcialabym do 55 dotrzec tak wiele nas laczy!!!!!!! no moze oprocz tego ze dzisiaj na obiadokolacje zjadlam potezny kawal szarlotki ale w limicie sie zmiescilam!!!

buziaki

Batik ja też dziś zjadłam jabłecznik (mały kawałek) ale na śniadanie i również się zmieściłam w 1200 kcal
A tak poza tym - ile masz lat?

Mam-kompleksy założyłam nowy pamiętnik bo chce bardziej o siebie dbać tak jak na początku (w sierpniu) wtedy szybciej mi kilogramy leciały.

Jestem jeszcze na chwile,zapomniałam napisać o ćwiczonkach:

30 minut ćwiczeń zaliczone brzuszki

Dobranoc