Tym razem, już na zawsze!!!

Ewuś, tak się cieszę, że masz swojego N. :D :D :D ... maszerujcie, tylko mi się proszę na tym deszczu nie przeziębić :!: :wink: ...
i cieszcie się sobą nawzajem, wiem że jest to Wam obojgu bardzo potrzebne... życzę Wam jak najmilszych chwil w ten weekendzik :D ... buziaczki :D :!:


Hiphopku, ja miałam akurat odwrotnie kiedyś z tym jedzeniem... ciągle myślałam co ja zaraz zjem, ile tego zjem, a jak zjadłam zawsze(!!!) za dużo, to miałam straszne wyrzuty sumienia... starałam się ciągle stosować jakieś diety i guzik mi z tego wychodziło, bo jak się głodziłam to potem zawsze przychodził napad wilczego głodu... teraz jem to, na co tylko mam ochotę, jeśli mam ochotę na coś słodkiego, to sobie nie odmawiam, tylko jem ale mniej o wiele, niż to było kiedyś... teraz co prawda nie jem słodyczy bo biorę udział w akcji Kaczorynki :D ... jedzenie przestało być dla mnie problemem, jem to co reszta mojej rodzinki, tylko mniej :D ... i baaaaaaaardzo dużo ruchu, to jest podstawa :!: :D :!: ... życzę powodzenia :D

BIKE MA RACJE ODCHUDZANIE NIE POWINNO SIĘ STAĆ OBSESJĄ: NIE MOŻNA CIĄGLE MYŚLEĆ CO KIEDY ILE ITD. JA MAM RÓŻNIE RAZ JEM KILKA POSIŁKÓW RAZ POTRAFIĘ POCHŁONĄĆ WIĘCEJ W KRÓTKIM CZASIE ALE NIE MAM MYŚLI TYPU ZA GODZINĘ MOGĘ ZJEŚĆ TO A ZA DWIE TAMTO A JUTRO TO ZJEM TO BO DZISIAJ JUŻ MI NIE WOLNO......... NIE MOŻNA SIĘ TAK MĘCZYĆ NA DIECIE.......
WIADOMO ŻE WSZYSTKO TRZEBA PLANOWAĆ ALE NIE KOSZTEM WŁASNEGO ZDROWIA PSYCHICZNEGO

no masz racje :P
ale poprostu tak sie stalo nie wiem czemu teraz patrze na zegarek i ...:(
a jak zjem nie o tej h co trza to juz zle sie czuje nie wiem co sie dzieje ...

Masz racjęJustynko, ja nie stosuję żadnej konkretnej diety, bo wiem że w moim przypadku skończyłoby się to wielkim jojo i tyle :evil: ...
jedyne co robię i co mogłabym polecić Hiphopkowi, to pisanie sobie orientacyjnego planu i potem trzymanie się go w miarę możliwości... ja trzymam się ściśle swoich planów dnia, tyle że godzinki to już same się ustalają :lol: ... zasada jest jedna: podwieczorek nigdy nie może być później niż 17:30, no góra 18 :lol: ... nie nazywam tego kolacją, bo moja rodzina jada kolacje ok 20-tej, więc ja jadam podwieczorki :lol: ...

heja!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Bike - wczoraj ćwiczonek było ok 25 minut, bo miałam takie zakwasy, że się ruszyć nie mogłam - chyba sie trosze przetrenowałam!! :(
i żarłam jak dzika świnia, słyszycie - jak dzika świnia - obżarstwo wieczorne powinno być zakazane prawnie kurka kurka - mogę dietkować pięknie cały dzień a tu wieczór kkkkkkuuuuuuu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :(

macie jakieś rady dla mnie ??

Autkobuś, jedyne co mogę Ci poradzić, to żebyś wcześniej w ciągu dnia jednak jadła więcej... jedz naprawdę duże śniadanie, II śniadanie, spory obiadek i koniecznie na podwieczorek coś lekkiego, ale jednak... inaczej przy takiej ilości ruchu, jaki uprawiasz :shock: :!: nie ma siły, żebyś wieczorem nie miała napadu wilczego głodu... nie możesz przez cały dzień tak mało jeść, bo potem to normalka, że jesz wieczorkiem... trzymam kocie za Ciebie kciuczki, nie daj się temu żarłu :!: ... papapa :*

staram się!!! jem rano dużo a wieczotem i tak jest napad :(:( i kurde wiem, że źle robię!!
ale jem ( przepraszam nie jem tylko żrem!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! )

kurde może przejdzie!!


pozdrawiam BIke!:* Słoneczko moje jaśniejące na nieboskłonie! :*

tak czytam sobie to co piszesz i stwierdzam ze fajna osobka z ciebie musi byc! heh nie wiem tylko jak masz na imie wiec pisze bike! mysle ze skorzystam z niektorychtwoich rad! a co moge powiedziec o sobie to to ze moja waga stoi juz od 2 tygodni w miejscu schudlam juz ponad 20 kg ale jeszcze mialam nadzieje na 10 a tu patrze ze lipka! masz moze jakies wytlumaczenie na to?? a tak wogole ile masz lat??

łoooo jeeeeny :D :D :D Autkobuś, to o mnie było, że ja niby słoneczko :?: :D ... ale mi miło :D i jakoś skonfundowana jestem :oops:
:* Ty jesteś fajne dziewczę, moja Ty sportsmenko jedna:* :D :D
wiesz, ja tam wierzę, patrząc na swój własny przykład, że Ty dasz sobie z tym radę i jeszcze będziesz się z tego śmiała w przyszłości... musisz się po prostu na początku pomęczyć, bo to nie jest łatwe... ja sobie powiedziałam: nigdy więcej nikt nie będzie miał ze mnie ubawu, nie będę więcej tłuściochem jadącym na rowerze, za którym ogląda się pół Wawki :lol: :lol: ... i to pomogło, naprawdę :!: ... pozdrawiam:*

hmmmm ile zjadlam dzis ?? okolo 1500 kcal czy to zle?
nie wiem nie znam sie
ale sadze ze lepiej jesc tyle niz 300 albo 3000 :]
wiec sie nie zalamuje moze pojde na rower pozniej nie wiem
zobaczymy wszystko co siedbedzie dzialo
narazie pozrawiam:]

tak o TOBIE!! :D:D:D:D:D:D:D:D:D

jeju , wiesz jaki mam tydzień okropny : sprawdziany : hista,, gegra, biologia, ekologia, matma, angielski, fizyka, chemia!!! UMIERAM!! i jeszcze sie uczyć nie zaczełam <debil>

heh Bike - mam nadzieję, że tak to będę wspominać :D:D

3maj się i dietkę też ;)

Autkobuś, ucz się dzieciaku :!: :lol: ... ja wiem, że się nie chce, ale może chociaż troszkę, żeby jakiejś obsuwy nie było ... będę trzymała za Ciebie kciuczki, żeby wszystko dobrze się skończyło :D :!: ... buziole :D :!:

tak - zaraz sobię poćwicze, żeby mi lepiej krew do mózgu dopływała i bedę się uczyć :D:D

Vanilia :D ... witaj u mnie... dużo już zgubiłaś, jestem pod ogromnym wrażeniem :shock: :!: ... a to, że waga stoi, to jest normalne, metabolizm się spowalnia w miarę chudnięcia, bo organizm się przyzwyczaja... musisz zwiększyć ilość wysiłku fizycznego, coś dodać do tego co ( mam nadzieję :lol: ) już robisz...
możesz do mnie pisać per bike, choć imię byś znalazła, wiek zresztą też, gdybyś przeczytała cały wątek :lol: :lol: :lol: ... a tak musisz zadowolić się nickiem i wiadomością, że mam tyle lat, na ile się czuję :lol: :lol: :lol: ... pozdrawiam serdecznie :D

OOo czyli ja tez musze zwiekszyc ruch:( bo mi waga stoi od wrzensia :twisted: juz mnie powoli zaczyna szlag trafaic...
qrde moze bym przeszla na inna diete jakas SB albo MM
ale qrde znowu tak z diety na diete nie zdrowo... :cry:

Hiphopku :D ... 1500 kcal, to świetny wynik :!: :D ... a jeszcze jak ćwiczysz, to już wogóle super :!: ... pozdrawiam :D

Idę sobie poćwiczyć, bo jednak nie mogę bez tego wytrzymać :D :!:

Dobranoc dziewuszki moje :!: :D

he no wlasnie nie jest tak zle :] jestem dzielna dziewczynla:)
a o 9 moze rowereczek
musze qrde zaczac cwiczyc ABS bo zaniedbalam sie troche cwiczyalam jakies miecha temu :roll:
he Cwiczcie dziewczynki :) bedziecie chudesze odemnie :)
ale ja tez kiedys bede:)

Jesteś dla nas wszystkich rtakim słoneczkiem :):):):)
Pozdrawiam serdecznie i miłej nocki życzę
Właśnie wróciłam ze świętowania mojej wagi: pochłonęłam pół pizzy, dobra była :):):):):)
TRZYMAJ SIĘ GORĄCO

hm wczoraj siadlam na 10 min na rowere bo siadlam dosc pozno z nie mialam zbytnio sily wiec...:p no ale dobre i te 10 min 8)
dzis sobie zaplamnowalam ze musi mi sie udac zrobic dzien prawdziwej diety bez podjadania itp
ulozylam sobie menu takie;
S; musli z mlekiem(juz zjadlam:])
IIS:serek wiejski +wasa
Obiad:rzy brazowey (pol woreczka) +warzywa na patelnie
Podwieczorek)troche nie normalny :D) zupke grysiczkowa:)
Kolacja: grysiczek:)
musze sie tego trymac oglnie jest mniej niz 1200 wiec chyba bede musiala cos dodac ale ejszcze sie zastanowie:)
Pozdraiam

czesc Beatko!
miłej niedzieli!

Witajcie dziewczyny w ten słoneczny, niedzielny późny :lol: :wink: ranek :!: :lol: ... niedawno wstałam, więc to dla mnie ranek... wczoraj się zabalowało... :lol: :D

Hiphopek :D , co to jest ten ABS :?: , bo mi się to z samochodem jakoś kojarzy :lol: :lol: ... super masz z tym rowerkiem, ja nie mam stacjonarnego, ale na wycieczki w plener uwielbiam jeździć na takim zwykłym :D ... no, trzymamy za Ciebie kciuki, żebyś ładnie się trzymała planu :!: ... pozdro :!: :D

Justynko :D ... dobrze, że sobie pozwalasz od czasu do czasu na takie pychotki jak pizza na przykład... to podkręca metabolizm i jednocześnie poprawia nam samopoczucie... w końcu czy my jesteśmy kamedułami :?: :lol: :lol: :lol: ... pozdrawiam ciepło :D

Julcyś :D witaj skarbie :D :!: ... coś dawno Cię tu nie było... ja Tobie też życzę wspaniałej niedzielki w dobrym towarzystwie, może na przykład na spacerku z W. :?: :lol: ... byłam u Ciebie i co widzą moje piękne oczy :?: :lol: ... Julcyś nieźle imprezuje :!: :shock: :D ... no i dobrze :!: :D ... na imprezkach, mimo że się sporo je, to jednak sporo się też tańczy i wygłupia, a to najlepszy sposób na gubienie zbędnych kalorii :wink: ... buziaczki :D :D :!:

A oto mój dzisiejszy plan:

jedzonko:
śniadanko: 4 tekturki z siemionkiem, polędwicą i pomidorem
II śniadanko: 2 kromki pełnoziarnistego pieczywa z dżemem z czerwonej porzeczki roboty mojej siostrzyczki :lol:
obiad: 3 ziemniaki gotowane, plaster pieczonej piersi indyczej, mizeria z jogurtem naturalnym
podwieczorek: wielkie jabłko, kanapka z wędzoną makrelą

ruch:
spacer
wieczorne wygibasy i ćwiczonka, :lol: wczoraj też były, choć nie było w planie :lol:

ANS to sa takie cwiczenia na brzuch :P bardzi fajne!!!! polecam :]
he narazie 3mam sie planu!!!
wlasnie jem sobie obiadek :) pol woreczka i walnelam cale opakowanie warzyw hehe ale co tam warzywa zdrowe :)
pOZdrawiam :)

PLAN DNIA JAK ZWYKLE NIENAGANNY
NIKOMU SIĘ NIE DAJESZ DONIEGO PRZYCZEPIĆ WIADOMO JAK NIE MA DO CZEGO TO PO CO SIE CZEPAIĆ
ALE JA PISZĘ BEZ SENSU ALE TAKI DZIEŃ MAM :):):):)
MAM NADZIEJĘ ŻE BALOWAŁO CI SIĘ SUPER I NIE MASZ EFEKTÓW UBOCZNYCH :):):):)
WIADOMO O CO CHODZI :):):):):)

hej Bike :D:D:D nowy tydzień się zaczyna :D:D:D:D tydzień pełen sprawdzianów i mnóstwo ruchu!! :D:D

pozdrawiam!

jednak jak sie chce to sie uda czlowiekowi :)
jak Wam idzie??:D
hm jednak nie zjem zupy nie mam na nia ochte:P
zjem sobie zaraz grysiczek tylko musze najpierw go zrobic hhahaha :D:P
narazie zjedzone 604 kcal 8) pOZdrO

Hiphopek, ale jakie to są ćwiczenia, możesz coś więcej na ten temat napisać :?: ... a obiadek bardzo zdrowy sobie zjadłaś, warzywka to jest to :!: :lol: ... pozdrawiam :D

Justynko, balowanie polegało tylko na bardzo późnym położeniu się spać z powodów, o których na tym forum pisać nie wypada :lol: :lol: ... efekty uboczne nie wystąpią :lol: ... pozdrawiam :D

Autkobuś :D ... u mnie też tydzień będzie dość pracowity, nowe zagadnienia do opanowania w bardzo krótkim czasie... ale co tam, damy radę, no nie :?: :wink: ... trzymam kciuki za powodzenie sprawdzianów w Twoich edukacyjnych wyczynach :!: :D ... buziaczki :D :!:

CIESZE SIĘ ŻE EFEKTY UBOCZNE NIE WYSTĄPIŁY :):):):):)
U MNIE TYDZIEŃ BARDZIEJ PODCHODZĄCY POD LABĘ :):):):)
DUŻO WYCIECZEK: DO TEATRU I DO WIELUNIA NA POKAZ ASTRONOMICZNY :):):)
A POZA TYM DUŻO SPOTKAŃ TOWARZYSKICH (MAM NADZIEJĘ ŻE NIE BĘDĘ ZBYTNIO GRZESZYĆ)
NO TRZEBA BY IŚĆ POMACHAĆ TROCHĘ HANTELKAMI I NIE TYLKO :):):)

Justynko, miłego ćwiczenia :D

Ja też zaraz idę sobie poćwiczyć :D :D

Bike - pewnie że damy radę - jesteśmy dzielne, twarde kobitki!! :D:D:D:D:D:D:D:D:D:D

Jóstyna - a czym będziesz jeszcze machać?? :twisted:

Autkobuś, jak to dobrze że mamy tyle samozaparcia, prawda :?: :D ... :*:*:*:* :D :D

a jak :D:D:D:D:*

Dobra, lecę ćwiczyć :!: :D

Dobranoc dziewuszki :!: :D

JA lece się też uczyć, a potem poćwiczę sobie papa! :)

ABS to jest pilates ale na brzuch sam to sa rozne rodzaje brzuszkow i takich tak cwiczen na brzuszek bardzi dobre to jest ale cos nie moge sie ostatantnnio za to zabrac:(
od jutra zaczynam jezdzic codziennie na rowerze zalozylam sie z kolezanka 8) kto bedzie mial wiecej dni w jezdzie to dostaje nagrode heheh :P moze to mnie zmotywuje :)
pozdrawaiam i zycze milego poniedzialku:P chodz bedzie zle bo skzola :cry:

dobra motywacja:):):):):)
pozdrawiam po nocy:):):):)

:D WITAM;

UDANEGO PONIEDZIAŁKU? CO SŁYCHAĆ U MOJEJ SYMPATYCZNEJ KOLEŻANKI/?
JA JESTEM W LEKKIM DOŁECZKU. ALE DAM SOBIE RADĘ. FACECI NIC NIE ROZUMIEJĄ. A NAJBARDZIEJ LUBIĄ CHYBA NA NAS ZWALAĆ WINĘ ZA WSZYSTKO, BRRR....
ALE MNIE TO DENERWUJE. CO ZA CHOLERSTWO/
:evil: ;NIE DAM SIĘ.

BUZIAKÓW 100/ rozgniewana shiz

Witam w zimny poniedziałek!!!

Bike - idziesz jak burza! Masz tyle siły! Tyle ćwiczysz! Jestem z Tobą! Wiem że uda Ci się szybciutko dojść do celu! Trzymam za Ciebie kciuki!!!

Shiz - a co u Ciebie? Czemu masz dołka? Jak dietka? Ja jestem mistrzynią bycia w złym humorze przez ten odmienny gatunek ale 11 listopada jakaś rewolucja u mnie powatała i na świat spojrzałam inaczej. Mam wszystko w nosie! Robię remont pokoju i chodzę często na spacery. I oczywiście głupie miny robię i humor mam OK!

CHCĘ ZARAZIĆ GO WSZYSTKIE OSÓBKI!!!!

Cytat:

---

Zamieszczone przez Oskubana

ale 11 listopada jakaś rewolucja u mnie powatała i na świat spojrzałam inaczej. Mam wszystko w nosie!

---

i tak trzymac oskubana...po co sobie humorek psuć...shizus nie dołuj się tylko usmiech od ucha do ucha :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: