Tym razem, już na zawsze!!!

Justyś, to bardzo mądre podejście... czasem lepiej coś przemilczeć, niż chlapać jęzorem wszystkim wokół... wiem coś na ten temat :lol: ...
mam nadzieję, że z czasem dowiem się o Tobie więcej, trochę już wiem, na przykład jakiej muzyki słuchasz :wink:
obiecuję nie wykorzystywać tej wiedzy przeciwko Tobie :!: :lol: :lol: ...
:*:*:*

bRy :)
ale mi zimno ohohoh ;d dopiero sie obudzilam bo bylam tak zmeczobna ze musialam sie polozyc na chwile no i zaspalam :oops:
z dieta hm mam zalamieanie nerwowe bo nie wiem juz nic sama co robic itp no ale trudno sie mowi moze to jest zbuy skmpilkowane jak na moj iloraz inteligencji :cry:
pOzdrawiam :)

ej, Hiphopek, nie łam się :!: :D ...
a czego Ty nie wiesz :?: ... dawaj, pytaj :D :!: ...
może razem coś poradzimy :?: ...
buziole :!: :D

Dzieńdobrywieczór,

qrcze bo już nie wiem czy dzień to już czy wieczór? Wciąż ciemno i ciemno, więc dzieńdobrywieczór jeszcze raz :D :lol:

Mimo ciemności całodziennych humor mi dopisuje, samopoczucie jest jak najbardziej na miejscu tylko kiepsko, że w pracy nadal jestem... cóż tak ma być, bo potem będzie lepiej.

Hmmm nooooo ta pizza to całkiem fajowska. Skorzystam z przepisu i zrobię mojemu chłopu, bo lubi. Ja też sobie kawałek wrąbie w ramach tych 1000 kcal, które od jutra są na rozkładzie.

Obrazek z torcikiem był dla mnie bardzo miłym estetycznym doznaniem. Ciągotek do tortów nie mam, więc tylko podziwiam kunszt cukierników, którzy potrafią takie cudeńka stworzyć.

Pozdrowiona i życzonka zdrówka dla Pana Małżonka i dla ciebie BIKE żebyś od niego nie podłapała tego paskudztwa.

Papatki

Jaduś witaj :D :!: ... no dla mnie ten tort też stanowił estetyczne doznanie i tylko to :D :!: ... bo ja tak jak Ty, nie miewam apetytu na słodycze, co innego pizza, czy jakaś pyszna sałatka... mmmniammm :!: :lol: ...
Celebriannka poradziła, żeby tę pizzę trochę odchudzić i jak już się do tych rad zastosuję, to też sobie zjem kawałek, a co :!: :lol: ...
pozdrawiam najcieplej :D :!:

oj duzo nie wiem :)
np dlaczego nie chudne nic od wrzesnia :shock:
dlaczego ruch jest b.wazny?! ja sie nie umiem zmuszac do tego :(
dlaczego jem jablka ?! (chyba mi zostalo po kapusniaku:()
ai wiele innych rzeczy :(

Hipek, każdy myślący człowiek zadaje sobie wiele pytań zaczynających się właśnie od:"dlaczego" :lol: :lol: ...
na pierwsze pytanie odpowiedziałaś sobie drugim, to znaczy: musisz się ruszać :!: :D ... znajdź sobie jakąś dyscyplinę sportu, która będzie Ci najbardziej leżała, no nie wiem, na przykład pływanie... i rób to najczęściej jak tylko się da :!: :D ...
ruch jest ważny bo: poprawia naszą kondycję , wprawia w szalony ruch metabolizm, dodaje nam chęci do życia, spalamy dzięki temu tłuszcz a nie mięśnie... mięśnie pięknie się rzeźbią wtedy :lol: ... wiele by mówić o dobroczynnym działaniu ruchu, ale jedno jest pewne: jeśli nie będziesz się ruszała, nie ma mowy o zdrowym odchudzaniu :!: ...
a jabłka jedz, są zdrowe i bardzo przyspieszają trawienie :!: :lol: ...
3maj się :D :!:

hm ale zastanawia mnie dlaczego osoby ktore jadly 1000 kcal i nie ruszaly sie chudly nawet duzo jg :( czy to spr?!
ale ile razy w tyg ja mam sie ruszac ja nie umiem sie zmuszac do ruchu a czesto nie mam czasu na to niestety bo nauka:( ale te 2 razy w tyg po 30 min rowerku daje sobie :)
ide chyba dzis na basen sie jeszcze zobaczy ale teraz bede miec pewnie wiecej rchu bo wreszcie otworzyli lodowisko<jupi> ale jeszcze pieniadze stoja tu n PRZESZkodzie:(

Hipek, a Ty przecież lubisz tańczyć :!: :D ... włącz ulubioną muzę na full i wariuj :!: :D ...
do tego kasa nie jest potrzebna :lol: ... ha, nie masz już wymówki :?: :wink: ...
papapapa :D :!:

yyy no a jak lubie tyniac :) tylko jeszcze checi ... :oops: ale mnie zlapalas he :D

[size=6][color=blue]Witaj BIKE



ja od wczoraj tak jak mi DORADZIŁAŚ MI potanczyłam sobie godzinke
dzisiaj rano 25 min tez potanczyłam samopoczucie rewelacyjne, chciałam jeszcze z powrotem wrócic do biegania ale czuje ze bede chora wiec nie chce sie doprawic bo pamietam kiedys tez miałam tylko katarek (przeciez to nic takiego )a potem tak sie doprawiłam ze 6 tygodni sie męczyłam)wiec mam nauczke

dietka ogólnie u mnie ok tzn rano jem platki owsiane z mała iloscia mleka ,obiadek miesko z warzywkami ,kolacja owoc
a dzisiaj to nawet nie mam apetytu -moze przez ta chorobe ale wcale sie tym nie martwie :lol:

Miłego dnia

aha dobra zapytram sie jeszcze jedno albo kilka rzecy :)
kuiedy jest najlepiej cwiczyc ?!?! i przez ile?!
np nieraz chce pocwiczyc sobie przed szkola no ale przed sniadaniem czy po ?1 ja sie nie znam juz na tym serio :(:P

hej bike!
przegladam te forum i przegladam wiec wpadlam zajrzec jak tam ci idzie dietkowanie!!
widze ze tez mnostwo ludkow do ciebie wpada po rade! :) mam nadzieje ze i mi kiedys cos tam doradzisz jak bede miala problemik jakis:)
a tymczasem pozdrawiam i milego wieczorku zycze!!

Witaj Madzieńko :D :!: ...
brawo, brawo :!: :D ... to się nazywa dzielna dziewczynka, pięknie że sobie tańczyłaś :D ... ja robię to przy byle okazji, zawsze kiedy tylko jakąś chwilkę złapię wolną...
a jesz naprawdę mało, wow :shock: :!: ... ja tak nie potrafię, muszę zjeść coś na podwieczorek bo potem trudno wieczorkiem zwalczyć apetyt :wink: ...
trzymaj się tak dalej skarbie :D :!:
życzę Ci miłego wieczorku :D :!:

Hipuś, nie ma sprawy, pytaj kiedy tylko masz jakieś wątpliwości :D ... jeśli będę wiedziała coś to zawsze Ci odpowiem :D ...
co do pory w jakiej najlepiej ćwiczyć to podobno z samego rana jest najskuteczniej... czytałam gdzieś, że lepiej to robić przed śniadaniem, zaraz po wstaniu... ale ja ćwiczę wieczorem, bo rano trzeba mnie z łóżka za nogi ściągać i jestem nieprzytomna, a potem wszystko w biegu, więc nie mam czasu za bardzo... co innego wieczorkiem :lol: :!: ...
a co do czasu, to przynajmniej przez 30 minut, bo dopiero wtedy organizm zaczyna spalać tłuszczyk... ja zwykle ćwiczę ok 1 h, ale bywa że mi się nie chce i wtedy robię to przez pół godzinki...
bye :D :!:

Witam Cię Vanilio na moim wąteczku bardzo serdecznie :D :!: :D :!: ...
wpadaj zawsze kiedy będziesz miała na to ochotę, a jeśli będę potrafiła odpowiedzieć na Twoje pytania, zrobię to z przyjemnością :D :!: ...
dzięki, że mnie odwiedziłaś :D ...
pozdrawiam :D :!:

wystarczy że nie ma mnie tu cały dzien a robią sie zaleglosci których nie mam szans nadrobić :? ...ale wpadam, żeby się tu zameldować :wink: i dowiedzieć się że u Ciebie kochana Beatko dzionek mija dobrze :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: ,
u mnie z dietką bardzo dobrze -wiadomo, tak się juz wkręciłam w odchduzanko i nie ma innej możwliości schudnąc powoli ale skutecznie :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: ....czekam tylko z niecierpiwościa na akcje kaczorynki ale to przeciez juz jturo
buziaczki :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

Ewuś, byłam przed chwilką na Twoim wąteczku i wiem że miałaś udany dzionek :D :!: ...
ja uwielbiam zakupy, także w second-handach, tylko ja je nazywam Pewexami :lol: :lol:... już nieraz bywało, że znalazłam sobie tam jakiś fajny ciuch, dosłownie za grosze :D ... gratuluję udanego polowania :lol: :!: ...
całuję w zimny nosek :D :!: :*:*:*

Witam wszystkich, mam na imię Małgosia, jestem tutaj pierwszy raz.
Też powinna sie odchudzać, i od 2 dni jestem na diecie :) . Ważę 89 kilo przy 174 wzrostu :( Wierzę jednak że razem z Wami z Tobą Bike, , z Twoim przykładem wreszcie mi się uda.
Pozdrawiam
http://www.TickerFactory.com/ezt/d/3...4c9/weight.png

coś mi się nie udało z zamieszczeniem mojego wykresiku. JAk to się robi ??

Witaj Keri :D ... pewnie że się uda, musi :!: :D ...
w takim towarzystwie :?: :D :lol: ...
życzę powodzenia :D :!:
pozdrawiam :D :!:

MNIE NIE BYŁOP PARĘ GODZIN I MAM ZALEGŁOŚCI O DZIENNEJ NIEOBECNOŚCI WOLĘ NIE MYŚLEĆ POZDRAWIAM BARDZO SERDECZNIE A I ZAKUPY TEZ LUBIĘ

JEDNO MNIE ŚMIESZY JAK MOJE KOLEŻANKI MÓWIA ŻE NIGDY NIE KUPIA UŻYWANEJ RZCZY BO MOGĄ SIĘ CZYMŚ ZARAZIĆ................ GŁUPOTA BOLI NO ALE CÓŻ JAKIE DOSTAŁY WYCHOWANIE TAKIMI SĄ LUDŹMI...........
MIŁEJ NOCY ŻYCZĘ

Hej, Justyś :D :!: ...
no właśnie, to prawda... ja też mam takie koleżanki, które uważają że to wogóle wstyd kupować w takim miejscu...
a ja bym powiedziała że wstyd to kraść na przykład, albo być snobem :lol: ...
pozdrawiam ciepło :D :!:

DOBRANOC MOJE DZIEWUSZKI :D :!:

http://www.lo2.opole.pl/~walentynka/misie17.gif

U MNIE W KLASIE SA TAKIE OSOBY JAK JA TO STWIERDZAM MAJĄ ZA DUŻO W DUPACH, KTÓRYCH NIE SKOPAŁO ŻYCIE
POZDROWIENIA I WZAJEMNIE MIŁEJ NOCKI ŻYCZĘ

witanko 8)
ah ile tej nauki juz nie wytrzymuje psychicznie :( no ale trudno sie mowi :P
kcal zjedzone spoczko moczko
spalone jeszcze lepiej
tzn na wfie mielismy silownie a ze ja chcialam bardzo juz dlugiii czas to zaszalalam i cwiczylam ciagle na wsyztskim po trochu:)
i bylam wlansie na baseniku sobuie dzis he 8)
mialam na rower isc ale nie ze nie mialam sily czy cos ale nie mialam czasu bo mam duzo nauki na jutro wpadlam tylko na chwilke :)
pozdrawiam :P
p.s juz czuje zakwasy :D
p.s 2 ale ile trzeba pozniej odczekac niby po tych cwiczeniach zeby zjesc ?! przeciez ja musze do skzoly smigac a ja ledwo wstaje ranoo :(

JA TEZ JUŻ NIE WYTRZYMUJĘ NIE PRZEJMUJ SIĘ NIE JESTEŚ SAMA A I TAK NAJGORSZE PRZEDE MNĄ....................
NIE MA TO JAK WF W SZKOLE TYLKO ŻE W MOIM PRZYPADKU PRZESTAŁ MNIE CIESZYĆ OD KIEDY MAM GO PO 7 GODZINACH KATORGI NA OSTATNIEJ LEKCYJNEJ, JAK JUŻ NIE MAM SIŁY NA SZCZĘŚCIE BASEN MAM WCZEŚNIEJ
POZDRAWIAM WAS BARDZO SERDECZNIE
CIEBIE BIKE W SZCZEGÓLNOŚCI
MIŁEGO DNIA

BIKUŚ PRZEPRASZAM ,ŻE NIE BYŁO PILNEJ ODPOWIEDZI,ALE DOPIERO TERAZ MAM MOŻLIWOŚĆ USIĄŚĆ PRZY KOMPIE.
NAPISAŁAM JUŻ NA MOIM POŚCIE DO CIEBIE PARĘ SŁÓW.
ZNAM TWOJE JADŁOSPISY ,CZĘSTO CZYTAM TWÓJ PAMIĘTNIK I WIEM ,ŻE JEŻELI CHODZI O TWOJE JEDZONKO ,TO JEST ONO NISKOKALORYCZNE I RZADKO KIEDY MOGĘ SIĘ DOLICZYĆ 1000 KCAL,DLATEGO UWAŻAM ,ŻE JESTEŚ GOŚCIEM HONOROWYM W NASZEJ AKCJI I WSZYSTKIE POWINNIMY BRAĆ Z CIEBIE PRZYKŁAD!!!
POZDRAWIAM

Elo Bike....no to jak mówiłam codziennie tu przybywa równowartość textu z gazety wyborczej!Człowieczek nie nadąży!
Co do second-hand-ów to ja bardzo ale to bardzo czesto odwiedzałam takie sklepy!Ale przestałam...bo przeważnie nie było nic ciekawego(chyba do złych trafiałam), albo zły rozmiar jak na moją pupcie!Tam trzeba chyba mieć szczęście!Moje koleżanki zawsze coś wygrzebią wystrzałowego....a ja ...nigdy!Może jeszcze spróbuję, ale pójde znimi...to może się uda!Fakt,że ceny są przyzwoite!Moja kumpela kupiła za 30 zł. strój narciarski...który wygladał jak nowy...na dodatek bardzo ładny!
Jutro mam warunek.....jeju abym zdała....tylko,że horoskop mówi inaczej :cry:
Buziaczki!

Hej Bike!
Ja mam inny sposób na tanie ciuszki! Szyję sama - oczywiście nie wszystko. Obok mojej pracy jest tania hurtownia tkanin - za 8-10zł/m. I jak tu nie szyć. Właśnie mam już na tapecie 2 spódnice i spodnie - całość za ok. 30 zł! NIe jest to oczywiście tak łądne jak ze sklepu, ale myślę, że całkiem, całkiem :wink:
Jezeli chodzi o ćwiczenia - to kiedyś ćwiczyłam rano, a potem jadłam śniadanie. Niestety teraz nie mam czasu (wstaję o 5.30) więc zostaje mi jedynie ćwizyć o 8 wieczorem. Ale wiem, ze jest to dobry sposób, bo podkręca się metabolizm, który wieczorem zwalnia.
Ćwiczę na zmianę - rowerek i callantics co drugi dzień.
Dziś czeka na mnie spotkanie Andrzejkow z kochaną psiółą - kupie jej przed spotkaniem jakiś drobiazg świąteczny - na pewno sie ucieszy :D
Pozdrawiam środowo!

BIKE JA NA SEKUNDKĘ ABY SIĘ PRZYWITAĆ I ŻYCZYĆ MIŁEGO DNIA!!!!

Witajcie skarby Wy moje :D :!:

U mnie dziś w pracy był sądny dzień :lol: :!: ... tyle pracy to jeszcze nie było, wysiadam po tym dniu... nie wiem czy będę miała siłę dziś ćwiczyć, może tylko sobie potańczę... ale teraz tak mówię, a wieczorkiem będzie mnie nosiło i poćwiczę :lol: :lol: ...
ale za to jakie słoneczko dziś świeci w Wawce, wow :D :!: :D

Justyś :D ... mój mutant mówi o takich ludziach, że im się w du.... poprzewracało :lol: :lol: ... a ja tam nie jestem snobką i lubię Pewexy :lol: ...
a wf, to faktycznie na ostatniej lekcji jest masakra :shock: ...
ale mój młody znowu stęka, że nie lubi na pierwszej lekcji, bo nie mają gdzie się umyć, a on nie lubi śmierdzieć, a kto lubi :?: :lol: :lol: ...
pozdrawiam ciepło :D :!:

Hiphopek :D ... ale masz super z tą siłownią w szkółce :!: :D ...
po ćwiczonkach można chyba jeść śniadanko od razu, ale nie wiem, ja ćwiczę wieczorem...
buziaki :D :!:


Kaczorynko :D ... no to start :D :!: :D ...
fajnie, że akcja się zaczęła, bo już ponad tydzień waga stoi...
czas żeby się ruszyła :!: :lol: :lol:
pozdrawiam cieplutko :D :!:

Karolinko :D ...
ja w Pewexach zawsze coś tam sobie wynajdę, choćby jakąś fajną kamizelkę, albo innego cosia :lol: :lol:
trzymam mocno kciuki za Twoje jutrzejsze poczynania, na pewno się uda, horoskopom mówimy stanowcze: nie :!: :lol: :lol: ...
buziaczki :D :!:

Celebriannko...
oj, ja też kiedyś dużo szyłam... ale teraz z braku czasu, czy też z lenistwa, ograniczam się tylko do drobnych poprawek krawieckich typu zmiana zamka w kurtce mojego młodszego młodego... który psuje zamki z częstotliwością zastraszającą :lol: ...
ale mnie pocieszyłaś tym tekstem o wieczornym podkręcaniu metabolizmu :D :!: ... no bo ja właśnie z tych, co to wieczorem ćwiczą :lol: ...
Całuję mocno :D :!:

Oskubanko :D ...
dziękuję kochana, ja Tobie też życzę miłego dzionka :D :!: i mniej zabiegania :!: :lol:

Plan dnia:

jedzonko:
ś: kawka z mleczkiem, 1 kromka chleba z serem żółtym
o: łyżka pęczaku, jajko sadzone bez tłuszczu, fura surówki z: kukurydzy, cebuli, ogórka kiszonego z dodatkiem siemionka i jogurtu naturalnego
p: jabłko, 2 plasterki polędwicy, marchewka
herbatki i woda tradycyjnie :lol:

ruch:
szorowanie kibelka, umywalek i całej reszty łazienkowej :lol:
dokładne odkurzenie całego mieszkania :lol:
wieczorne wygibasy przy muzie i może ćwiczonka :?: :lol:

witanko :)
wiec wstalam dzis wczesniej i zrobilam abs 8 min no doslownie szok :D mam nadzieje ze czesciej bede tak cwiczyc :) tylko po wczorajszym wysilku bylam cala obolala i myslam ze sie skwicze jak cwiczylam :)
hm narazie zjedzone tak o troche za duzo powiedzmy no ale ja sie nie umiem tam powstrzymac o tych rzeczy wiec ...
<jupi> mama byla na zakupach i kupila Andzi pycha rzeczy :] m.in. zielone grejfruty 8) , kilka serkow lekkich ziarnistych :), jogurty , maslanki , kapustke kiszona Mniami :P
aha nie wiem czy mowilam ze zaczelam poc ocet jablkowy :?
pOzdrawiam :)

hej Hipek :D :!: ...
te wszystkie pyszności to mniam, ale co z tym octem :?: :shock: :shock: ...
po co go pijesz :?: ...
gratuluję porannych ćwiczonek, ja to rano jestem zdechnięta :lol: :lol: :wink: ...
bye :D :!:

bo czytalam ze on poprawia przemiane materi i takie tam jest dobry przy odchudzaniu :) a zreszta nie chce mi sie po nim jesc:P
bralam kiedys tabletki octowe i byly superowskie! mam nadzieje ze z tymn tez tak bedzie :) a jest takie nie dobre Bleeeeee

buziaczki Beatko i przepraszam że się tak pojawiam na momencik jak zjawa i znikam..ale naprawdę jestem bardzo zajęta :roll:

Witaj Bike


no i doigrałam sie wczoraj calusienki dzien mi krew z nosa leciała wiec wczoraj nic nie cwiczyłam nawet nie miałam apetytu
dzisiaj jest dobrze ale tez nie cwiczyłam zjadlam platki owsiane i warzywa na patelni


co do pewexów-powiem Wam szczerze ze ja tylko teraz w takich kupuje sklepach od nie dawna otworzyli koło mnie i naprawde jestem zadowolona wyglądaja jak nowe
niektórym kolezankom mówie a nie którym nie bo wiem ze krzywo na to patrza
ale to ich sprawa

co do octu jablkowego tez słyszałam ze jest dobry na przemiane materii ale nie próbowałam nigdy

co do ćwiczen porannych przed snaidaniem :lol: to ja tez tylko przed sniadaniem cwicze o 6 rano tylko potem mi sie chce taaaakkk jesscccc-to jest bezsensu prawda :lol: :lol:


Beatko jestes niesamowita z tym planowaniem dnia jestes dla mnie autorytetem naprawde
mam nadzieje ze ci sie udaje je zrealizowac
:wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:
dzisiaj tez nie bede cwiczyc musze nabrac troche sił


MIŁEGO WIECZORKU

Hipek, nie wiem jak to z tym octem, nigdzie nie czytałam o nim...
a jak jest niedobre, to ja już na pewno tego nie będę brała, a co to ja jestem masochistka, czy co :?: :lol:
bye :D :!:

Ewunia, nie ważne że wpadasz tylko na chwilkę i nie ważne że mało piszesz... najważniejsze dla mnie jest to, że jesteś :D :!: ...
to dla mnie bardzo ważne, że o mnie pamiętasz :D :!: ...
całuję mocno :D :!: