Tym razem, już na zawsze!!!

Witajcie drogie dzieci w ten piękny, deszczowy wtorek :!: :D :!: :D

jak tylko zaserwuję obiadek młodym, to zacznę biegać po Dietce :lol:

:D BIKE.... A CO ROBISZ DLA SIEBIE NA OBIADEK?
JA NA ŚNIADANIE JADŁAM 3 JABŁUSZKA, NA OBIAD GREJPFRUTA I JABŁKO I NA RAZIE JEST OK.

TO JEST DRUGI DZIEŃ OCZYSZCZANIA.....
UFFFFF...

Dzięki za odwiedzinki, kochane dziewczynki :!:

Elo Hiphopera :D ... witaj po raz pierwszy w moich skromnych progach :D ... dobry humorek mnie nie opuszcza, gdy tyle fajnych dziewuszek mnie tu odwiedza :D ... a z tym humorkiem i zapałem do ćwiczeń i dietkowania to jest tak, że ja uwielbiam ćwiczyć w domku, to jest super :!: :D ... mam już opracowany stały zestaw ćwiczeń i przeplatam go wygibasami przy muzie z Eski, bo uwielbiam tańczyć :!: ... czasem gdy nie mam czasu lub ochoty, pomijam jeden dzień, czy nawet trzy... nic na siłę...
pytałaś o kalorie, ja mam kilka zasad, a jedną z nich jest nieliczenie kalorii i nieliczenie ile spaliłam :lol: ... jedzenie ma być w miarę niskokaloryczne, a ćwiczę dla przyjemności... zresztą nie ważę się też z zasady częściej niż raz na tydzień, wolę sprawdzać czy schudłam na moich motywacyjnych dżinsach :lol: ... pozdro :D


Shizuś :D :D ... u mnie nastrój świetny i zupełnie nie przystający do pogody na zewnątrz :lol: ... a Ty dzielnie bikiniujesz, no, no podziwiam :shock: ... ja tam nie wytrzymałabym, no może bym i wytrzymała, ale potem bym się rzuciła na żarcie i nadrobiła utracone kiloski :lol: ... już wolę swoją dietkę, bezdietkową :lol: ...
obiadek jem taki sam jak moje chłopaki, tylko tyle, że w dużo mniejszych ilościach, zaraz podam swój plan na dzionek, to sobie przeczytasz Shizuś, ok :?: :D ... a Ty widzę, owocowo masz na obiadek, no ładnie :shock: ... ja bym bez mięcha nie wytrzymała ani dnia :lol: ... trzymam kciuki za Ciebie Shizula :D :!: ... buziaczki :D

Justynka :D ... cieszę się, że historia jakoś Ci poszła, trzymam kciuki, żeby i notka była za to odpowiednio dobra :D ... współczuję Ci tego wychodzenia na anglika, bo mnie już dziś nikt z domu nie wypędzi nawet kijem :lol: ... a moje starsze dziecko za pół godziny wybiera się na trening piłeczki nożnej, deszcz leje, wiatr wieje, no ja nie wiem jak to się skończy :lol: ... pewnie leżeniem w łóżku, chociaż on ostatnio bardzo się zahartował przez te treningi i mecze... a trudno, co ma być to będzie :lol: ... Niech ciepło będzie z Tobą :lol: :!: ... pozdrawiam :D

Plan dzionka:

jedzonko:
śniadanko: kawa z mleczkiem, kromka chleba żytniego z polędwicą indyczą
II śniadanko: bułka z żółtym serem
obiad: kotlet panierowany z piersi kurczaka+fura sałatki takiej jak wczoraj tylko zamiast kukurydzy-groszek z puszki
podwieczorek: jabłko, pomidor, 2 plasterki polędwicy, 1 plaster żółtego sera
kolacja: nic
do tego tradycyjnie duuuuużo herbatek i wody bez gazu


ruch
galopem (dosłownie :!: :lol: ) do i z pracy :lol:
bardzo dokładne odkurzanie całej chałupy, bo będzie wyzyta NIK-u:lol: :lol: :lol:
wieczorne ćwiczonka i wygibaski

Biegnę teraz do Was, zobaczyć co słychać :D :!:

ranyyyyy..jest dobrze.
godzina 16.00. za godzinę mykam do domu i jakoś żyję.

hmmm...
jak wytrwam to już będzie super

Idę sobie poćwiczyć, a Wam dziewczątka życzę już dobrej nocy :D :!:

witaj bike
stronka nadal się wolno otwiera ale przynajmniej pojawiła się ikonka "odpowiedz" więc moge napisac kilka słów
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
okazuję się ze ja biore udział tylko w częsci akcji Kaczorynki no bo ostatnio podczas intensywnych marszów podgryzam kostki czekolady a poza tym w weekend pijam piwko.....
oczywiscie wszystko jest szczegółowo liczone co do kalorii dlatego uznałam że biore udział w maratonie 30 dni bez wpadek :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: ....ale to chyba lepiej niż nie brać udziału w akcji w ogóle
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
przecież cały czas chudnę :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
bike moje słonko.....u mnie z dietkowaniem rewelacyjnie, w domku jest atmosfera znośna a ponieważ mogłoby byc gorzej to nie tylko mam dobry humorek ale zarażam optymizmem
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
mam nadzieje ze pracka okazuje się byc satysfakcjonująca i życze Ci tego
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
mam pytanie...
dawno nie pisałas ile ważysz...może się pochwalisz ile już schudłas :wink:
całuski :D
pamietaj że ale Ty też jesteś dla mnie wzorem do nasladowania :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
i to dzięki Tobie zmieniłam nawyki żywieniowe bo miałam żywy przykład że jest sens to zrobic i można chudnąc powoli i skutecznie :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:

:(

Dzięki za życzonka i nawzajem miłej nocki życze :!::!:
Też zaraz popędzę ale nie poćwiczyć a się pouczyć, ale na ćwiczonka też znajdę czas
:D:D:D
Tak samo jak ty uwielbiam tańczyć, ale pewnie nie idzie mi tak dobrze jak tobie :D:D:D
Plany dnia masz bardzo szczegółowe za to należy ci się wielka pochwała :D:D:D:D i gratulacje
Też jestem zwolenniczką takiej diety bez diety, nie lubię gotowego menu i diet typu jedz to o tej porze a tego dnia nie jedz tamtego itd..........generalnie nigdy nie wiem na co mnie najdzie ochota :D:D:D wydaje mi się że na takich :niedietkach" trudniej potem o jo jo......ale wiadomo dieta sprawą gustu, jedni wolą tak inni jescze inaczej.......
Podoba mi się ten twój pomysł z motywacyjnymi jeansami, ale koniecznie musisz napisać jak na tobie teraz leża, niestety większość spodni mam teraz takich, że zakładam bez rozpinania :D:D:D:D ........a to dlatego że kiedyś kupowałam szersze, żeby ukryć niedoskonałości dolnych części ciała :D:D:D:D:D :):)
Bardzo się ciesze ze świetny humor cię nie opuszcza.....:D:D:D u mnie jest go trochę mniej ale nie narzekam

Jeszcze raz miłej nockii miłych ćwiczeń..........BUZIAKI

Ewuś, witaj kochanie, jak się cieszę z Twojej wizytki u mnie :D :D :D :D :D :!:
u mnie z dietkowaniem ok i wogóle wszystko fajnie, humorek dopisuje mi świetny :D :D :D ... w pracy bardzo mi się podoba, atmosferka super :D :D
pytałaś o moją wagę, wprawdzie ważyłam się w niedzielę, ale pewnie od tamtej pory niewiele się zmieniło... teraz jest 76kg... nie jest to jakiś zawrotny wynik, ale waga ciągle spada i czuję po ciuszkach, że szczupleję z każdym tygodniem :D :D :D :D :!:
pozdrawiam Cię słoneczko i życzę dużo spokoju i radości :D :D :!: ...cmok, cmok :!: :D

Autkobu, proszę nie martw się... na pewno wszystko będzie dobrze, trzymam za to kciuki :D ... buziaczki :D

Justynko :D ... też lubisz tańczyć, to super :!: ... ja po prostu oddaję się rytmowi, z skoro nikt na mnie nie patrzy, mogę sobie pozwolić na pełen spontan :lol:
moje dżinsy w kwietniu 2004 zatrzymywały się w połowie ud i ani milimetra już w górę :lol: ... teraz zapinam się w nich i nawet mogę swobodnie oddychać :lol: ... mam w nich taki jakiś mały tyłek :lol: :wink: ... życzę jak najwięcej uśmiechu i słoneczka... może jeszcze będzie :?: :D

NO TO REWELACJA SLOŃCE JEST ZAWSZE I OBY ZAWSZE CI TOWARZYSZLO
SAMYCH SŁONECZNYCH DNI :!: :!: :!:

Bike przesyłam pozdrowionka z pieknego Krakowa!
gratuluje ze motywacyjne dzinsy wchodzą tak ladnie już;)

Skończyłam właśnie drugą już dziś turę ćwiczonek :D :D ... fajnie jest zmęczyć się tak i jednocześnie czuć taką energię jak teraz :!: :D

Justynko :D ... dziękuję, Tobie życzę tego samego, żeby jak najczęściej świeciło dla Ciebie słoneczko :D

Julcyś :D ... dzięki, a wiesz jak ja się cieszę :lol: :?: ... a jak pogoda w Krakowie, bo Wawka jest teraz zimna, wietrzna i ponura... buziaczki

D O B R A N O C :D :D :D

witaj Beatko
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
korzystam właśnie z dobrodziejstw szybkości dietki i zarażam optymizmem :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
nie wiem co się stało ale chyba wzięłam to od Ciebie....gebuchna mi się usmiecha od ucha do ucha :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
a poza tym chudne i chudnę :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
gratuluje tych 76 kilo:!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
wiem, że osiągniesz swój cel i latem bedziesz mogła wyciągnąc te wszystkie motywujace ciuszki które kiedyś były za wąskie, założysz je i będziesz wyglądac w nich atrakcyjnie
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
cieszę się ze paracka Ci odpowoiada ....
cmok :D :D :D :D :D :D :D :D :D

BIKE - MOJE GRATULACJE!!!!

DZIEŃDOBREK BIKE;

JA BIKINIUJĘ SIĘ TRZECI DZIEŃ. WCZORAJ MYŚLAŁAM ŻE NIE WYTRZYMAM.
JESZCZE DO TEGO WSZYSTKIEGO POJECHALIŚMY W GOŚCI DO KUMPLA BO
CHCIELISMY ZOBACZYĆ JEGO DZIDZIUSIA.
OCZYWIŚCIE ZAMÓWILI PIZZĘ, ALE WIECIE CO? NIE SKUSIŁAM SIĘ.
BYŁAM TWARDA I NAWET MI W BRZUCHU NIE BURCZAŁO.

DZISIAJ PO ŚNIADANIU MYŚLAŁAM ŻE PĘKNĘ. CHYBA ŻOŁĄDEK MI SIĘ LEKKO SKURCZYŁ.

JAK NASTROJE??????????

brawo!!! :D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D

słonecznie ale zimno w pięknym Krakowie! :D

CZeść Bike!
Ja też dostałam motywacji z powodu spodni. W kwietniu przymierzyłam się do letnich spodni w kolorze kremowym. Co prawda udało mi się je wcisnąc, ale wygladałam jak w leggingsach i odznaczało mi się to i owo :oops: . Latem natomiast musiałam je zwęzić o ok 12 cm . Jak zreszta większość spodni. Wyglądały trochę śmiesznie, ale jescze troche upłynie zanim całkowicie wymienię garderobę.
Jak narazie dietka upływa nieźle. Wczoraj tylko 1000 kcal. Brzusio mi trochę spadło - ale fajnie.
Buziaczki ze słonecznego Wroclawia!

Celebrianko i Autkobu
jA już niedługo odezwe się na Waszym pamiętniczku...może nie zdąże przeczytać wszsytkich postów,ale na pewno te aktualne poczytam :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: ...stronka mi wreszcie się szybko otwiera więc bedę mogła się zając lektura waszych pamietniczków
:lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
pozdrawiam współodchudzaczki i
CHUDNIJCIE SKUTECZNIE :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!: :!:

:lol: :lol: Widziałam, widziałam - już byłas u mnie! Bardzo się cieszę!
Zapraszam częściej!

hehe - ja już zaczynam wymieniać garderobę :D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D

ChudneSkutecznie - 3mam za słowo ;) ;)

POZDRAWIAM SERDECZNIE WSZYSTKIE WYSZCZUPLACZKI!

ŻYCZĘ MIŁEGO WEEKENDU I DO ZOBACZENIA W PONIEDZIAŁEK!
PRZEPRASZAM ŻE MAŁO PISZĘ ALE DUŻO PRACY MAM!
W PONIEDZIAŁEK SIE ODEZWĘ!!!

:lol: ja pewnie będę się meldować. jutro czwarty dzień bikiniowania,

POZDRAWIAM WSZYSTKIE UPARCIUSZKI

Widzę że u wszystkich rewelacyjnie :D:D:D cieszę się bardzo z tego powodu :D:D
Jak czytam jak wam świetnie idzie to aż mi się humor poprawia...........3majcie tak dalej
POWODZENIA
Zaraz postaram się odzwiedzić pozostałe pamiętniki..........
BIKE NAPRAWDĘ REWELACYJNIE CI IDZIE NIEDŁUGO BĘDIESZ MUSIAŁA ZWĘŻYĆ TE SPODNIE :D:D:D:D

OOooooooooo :!: :shock: :D , ale dużo miłych gości tu było, wow :!: :D...
Witajcie moje kochane :!: :D :D :D

Ewuś :D ... to wspaniale, że masz taki szampański humorek, jeśli to choć w części moja zasługa, to tym bardziej się cieszę :D :D :!: ... u mnie wszystko w jak najlepszym porząsiu, dietkuję i czuję się z tym rewelacyjnie :!: :D ... i faktycznie zaczęłam wierzyć, że tym razem to już na zawsze :!: :D ... całuję mocno :D

Oskubana :D ... dzięki za gratulacje, ja też życzę Ci miłego weekendu i rozgrzeszamy Cię z niezbyt częstego pisania :lol: ... wiadomo, praca to praca, trzeba to robić i już :!: ... ale trzymamy za Ciebie kciuki :!: :D ... pozdrawiam :D

Shizuś :D ... jestem z Ciebie dumna, wytrzymałaś taką pokusę jak pizza i się nie dałaś, brawo :D :!: ... u mnie humorek tryska, mogłabym nim obdzielić całą armię smutnych ludzi, gdyby tylko można było :lol: ... bikiniuj dalej, a my będziemy Ci kibicowały :lol: ... buziaki :D

Autkobu :D ... witaj słonko, u mnie w Wawce też zimno, ale słonecznie :D ... bardzo ładny dzień ma być też jutro, dlatego wybieram się do Mojej Mamusi... ona chyba nade mną czuwa, bo ostatnio wszystko mi się udaje :D ... Tobie też jak widzę dobrze idzie, zmieniasz garderobę na mniejsze ciuszki, super :!: :D ...papa :D

Celebriannko :D ... prawda, że to cudowne uczucie mieścić się w stare, za ciasne kiedyś ciuszki, a nawet je musieć zwężać :?: :D ... jak ja to uwielbiam :!: :D ... cieszę się, że Ty też masz tę satysfakcję :D ... gratuluję dobrych efektów odchudzania :D ... pozdrawiam cieplutko z zimnej Wawki :D


Pozdrawiam Was wszystkie :!: :!: :D :D :D
:D :D :D

Bike! Ty lepiej Moja Droga nie szalej tak z tym odchudzaniem, bo niedługo wszytskie pieniądze będziesz musiała wydać na pomniejszanie ciuszków ;)









ps.żartowałam oczywiście

Justynka :D ... witaj, co tam u Ciebie, jak się czujesz :?: :D ... ja bym bardzo chciała zwężać już te spodenki, bo jeszcze bardzo daleka droga przede mną... ale wierzę, że mi się uda :D :!: ... trzymam kciuki za każdą z moich kochanych dziewczynek, żeby osiągnęły taką figurę o jakiej marzą oczywiście w granicach rozsądku :lol: ... pozdrawiam :D

Autkobu :D ... och, jakbym już chciała wrócić do moich starych ciuszków... mam ich troszkę w szafie, małych bluzeczek, wąskich spodni... leżą sobie na samym dnie i wołają do mnie stęsknionym głosem: chudnij szybciej :!: :lol: :lol: :lol: ... papa :D

hehe ja takich nie mam , bo zawsze byłam grubaskiem :D

Plan dzionka:

jedzonko:
śniadanko: kawka z mleczkiem, kromka chleba z wędliną drobiową
II śniadanko: bułka z żółtym serkiem
obiad: 2 ziemniaki z wody, kotlet z piersi kurczaka, pomidor
podwieczorek: 2 kromki pieczywa słonecznikowego z makrelą wędzoną
kolacja: nic


ruch:
galopem z pracy do autobusu :lol:
twisterek :D
wieczorne podrygiwania i ćwiczonka

Autkobu, ja mam troszkę takich fajnych ciuszków i one są dla mnie sporą motywacją, zwłaszcza pewien śliczny, niebieski tiszercik :lol:

Idę zobaczyć, co tam u Was, a potem ćwiczyć :D


Dobranoc :D :!:

hehe ja też się zaraz biorę za ćwiczenia!! dobrej nocy!! :D:D

MI SIĘ Z UBRAŃ WORKI ZROBIŁY I NAWET NIE MAM JAK NIEKTÓRYCH PRZEROBIĆ :D:D:D:D NIBY FAJNIE BO SCHUDŁAM ALE SIĘ OKAZAŁO ŻE NIE MAM SPODNI :):):): ALE NA SZCZĘŚCIE ODGRZEBAŁAM JAKIEŚ STARSZE W KTÓRE WCZEŚNIEJ SIĘ NIE MIEŚCIŁAM........ :):):):)
DLA TAKICH CHWIL WARTO SIĘ ODCHUDZAĆ :D:D:D:D:D:D
DZIEWCZYNY WIDZĘ ŻE ŚWIETNIE WAM IDZIE OBY TAK DALEJ PROSTO DO CELU :D

Ja tu też jestem, czytam wszystkie posty, pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów. :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

ej dziewkczyny help!!!
wezcie dajcie mi jakiegos powera zebym wsiadla na rower i pojechala :( nieche mi sie okropnie ale wiem ze powinnam!!!!!!! i jeszcze abs !!! no przeciez ja mam bierzmowanie 20 :( jak ja bede wyglaadac!!!!
wezcie zrobcie cos zebym pojechala w snia dal!!!!

BIKE wiem że mimo to że przed tobą jeszcze długa i ciężka droga to ty ją pokonasz bez najmniejszych problemów bo silna kobieta z ciebie....
Hiphoper wsiadaj na ten rower i zacznij pedałować, bo naślemy na ciebie bike'owego słonia i do[iero zobaczysz jakie prędkości można wtedy rozwinąć........ :D:D:D

CZEŚĆ BIKUŚ!!! GRATULUJĘ SAMOZAPARCIA!!! JESTEŚ WIELKĄ ZWYCIĘŻCZYNIĄ DLA MNIE!!!
SERDECZNIE CIĘ POZDRAWIAM!!!!