http://www.kartki.ciapek.pl/widokowki/1081818330.jpg
Wersja do druku
http://www.dgreetings.com/newimages/greatday/gdani3.gif
Witajcie dziewuszki:)
właśnie wróciłam z rowerkowej wyprawy, przejechałam nieco ponad 24km w czasie ok 2h, z małymi przerwami na odpoczynek i uzupełnienie płynów;)... może będę nudna, ale powiem że: było cudnie :D :!:
pogoda w Wawce wymarzona do takich wypraw, nie jest upalnie tylko cieplutko:)... byłam nad moim ulubionym kanałkiem:)
dietka mi idzie fantastycznie, jak to dobrze że mamy teraz tyle tych owocków i warzyw, nie trzeba się wcale katować żeby schudnąć... tak zupełnie mimochodem;)
Stelluś:)... dobrze, że udało mi się Ciebie choć na momencik złapać na S, życzę Ci aby ten dzień minął Ci w spokoju, całuję Cię i przytulam... a teraz z innej beczki... jeśli chodzi o brzuch, to mam i to spory tylko staram się go tuszować jak tylko się da :wink: ... ale jest szansa na sukces;)... buziaki przesyłam:)
Psotulko:)... rozumiem i wybaczam tę Twoją nieobecność na forum, jest całkowicie usprawiedliwiona:)... tym bardziej dziękuję, że o mnie pamiętasz i wpadasz tu do mnie słonko:)... trzymam mocno kciuki za Twoją dietkę, bardzo się cieszę że kilogramki leeeeecą w dół :)... super:)!!!... pozdrawiam cieplutko:)
Plan dnia:
ś: kawa z mlekiem, 2 kromki z siemionkiem, pasztetem z indyka, pomidorem i cebulą ok 430
IIś: jabłko, truskawki ok130
o: kilka ziemniaków młodych, mizeria z cebulką i jogurtem naturalnym, malutki kotlet mielony ok 480
deser: 2 kostki czekolady ok 50
p: truskawki ok70
herbatki i woda
ruch:
jazda na rowerku 24km w czasie ok 2h -1200
wieczorne tańce i ćwiczonka -170
życzę Wam miłego dzionka :D :!:
Beatko jak czytam o Twoich rowerkowych wyczynach to zielenieję z zazdrości :) :wink:
super Słonko :) naprawdę super :)
ja dziś mykam na spacerek z przyjaciółą, jutro też w planie takowy to na pewno jeziorko nasze z 2 razy obejdę :) a co! :)
dziękuję za poranny wpis u mnie.........
tak się cieszę, ze wczoraj pokonałam słabości..
dziś czuję się jakbym dostała skrzydeł............ choć wiem, ze to tylko 1 dzień na razie.. ale jakoś tak fajnie sił mi to dodało :D
Beatko gorąco Cię pozdrawiam :) miłego dnia :)
witaj
Bikusiu ale ty masz energie .2 godziny na rowerku to naprawde sporo :D
http://kartki.reakcja.net/kartki/kartki/208.jpg
http://cards.webshots.com/resources2/4/6114.jpg
Aneczko:)... wiem, że Ty też lubisz jeździć na rowerku, ale skoro alergia Ci nie pozwala, to musisz zadowolić się spacerkami:)... życzę Ci miłych spacerów, napewno będzie pięknie nad tym jeziorkiem:)... a przy okazji spalisz conieco przy tym chodzeniu;)
bardzo dobrze, że zamiast na kawusię przy ciachu, umawiasz się na spacerki:)... i pamiętaj, trzymaj się wieczorem dzielnie, nie zawiedź mnie :!: :D ... buziaki przesyłam:)
http://cards.webshots.com/resources2/1/6141.jpg
Katson:)... wiesz, może dlatego że tak uwielbiam jeździć na rowerze, jest mi i tak zawsze za mało;)... mogłabym jeździć dłużej, tylko obowiązki domowe nie pozwalają... trzeba przecież wrócić do domu i obiad upichcić mojej drużynie:)... a Ty lubisz rowerek??... pozdrawiam ciepło:)
witaj Beatko
pewnie juz bawisz sie u tesciów no i dobrze
ja jutro z rana ide z Paulinka na bilans dwulatka
wiec nici z rowerku no chyba ze popoludniu pojade zobaczymy
dzisiaj byłam na Westerplatte ojj dawno tam ni byłam :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
załowalam ze nie miałam aparatu
dzisiaj chce jeszcze pobiegac
miłego wieczorku
expresowe pozdrowienia i gorace usciski kochana moja Beatko :!:
http://www.edycja.pl/img/kartki/usmiech/h26.jpg
Bikus dziekuje Ci za cieple slowa i za obecnosc przy mnie....jestes kochana... :)
Naszczescie dzisiejszy dzien sie konczy....bo za duzo dzis myslalam i analizowalam...ale wiesz jak to jest........ :( :(
Spokojnej nocki...
Beatko!! Widze, ze znowu sie porzadnie "wyrowerkowalas"! Ja oglaszam powrot do swiata zywych! Dziekuje za wsparcie!!!
Przesylam moc calusow i podziekowan.
http://img.123greetings.com/events/b...01-10-1022.gif