WITAM SERDECZNIE WSZYSTKICH
NA WSTĘPIE OD RAZU PRZEPRASZAM ALE NIE WSTĄPIE DO WAS DZISIAJ, BO MAM ZAWALONYDZIEŃ TAK JAK CAŁY CZAS OSTATNIO, LATAM JAK GLUPIA SYPIAM PO KILKA GODZIN.......EHH A NA FORUM WPADAM PO PÓŁNOCYI O PIĄTEJ RANO
GIOVANIZIĘKUJE I TEŻ POZDRAWIAM
CZAS NA SPRAWOZDANIE:
RANO ZJADŁAM BIGOSIKMAMA ROBI CHUDY WIĘC JEST OK
5 JABŁEK
5 KANAPEK NA WASIE
MANDARYNKA
2 MISECZKO PŁATKÓW Z MLEKIEM
DWIE PARÓWKI (PO 30G) FITNESS Z KETCHUPEM I MUSZTARDĄ + PGÓRKI KONSERWOWE I KAPUSTA KISZONĄ
DZISIAJ SIĘ NAJADŁAM AŻ MNIE ROZSADZA
RUCH
PONAD 1H CHODZENIA
1H GODZ PŁYWANIA NA BASENIE
200 BRZUSZKÓW
30 MIN ĆWICZEŃ
POZDRAWIAM
Zakładki