Wątek: Mi się udało ale jeszcze cięższa droga przede mną........

Jaka ja jestem podglądaczaka z wielkim skupieniem przeczytałam co napisałaś o Twoim sposobie i stwierdzam, że jest podobny tylko za nie jem po 18 bo dopiero o 17-17.30 obiad jak wróce z pracy. No i mam czasami odstepstwa w weekendy i piwka
A ruch zawsze uwielbiałam, czasami wydaje mi się ze nie usne jak nie pocwicze, chociaż lubie ćwiczyć rano wstaje 5,30-7 ćwicze, mam potem energie na cały dzień( ostatnio wieczorkami aerobik bo siedze nad praca do 1-2 i o 5 nie chce mi sie wstawać )

Pozdrawiam

P.S. Cały czas podziwiam ech....

--------------------------------------------------------------------http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=55217

dzieki justys! i znowu ci gratuluje hehe normalnie jestem pelna podziwu dla ciebie chudzinko:P! 3maj sie

Justynka, a ja nie moge uwierzyc ile w Tobie energii!!! Pozazdroscic!!!
Dziekuje za wsparcie!!!

Justynka,gratuluje Ci twojego sukcesu i mam do Ciebie prośbe,mogłabyś robic dla mnie to samo co dla Fruktelki?Masz duża siłe woli a twoja obecnosc na forum jest dla wielu motywujaca,pozdrawiam

Justynka Ty poprostu jesteś wielka!...duchem!
Podziwiam i pozdrawiam! :P

Justynka, Ty się gniewasz na mnie?

heja Jóstynka - zwiększaj liczbę kalorii do 1600!! :P

NAJPIERW ZACZNĘ OD JEDZENIA I RUCHU:

BYŁO DZISIAJ ŻAREŁKA
3 MISECZKI PŁATKÓW Z MLEKIEM
6 KANAPEK NA WASIE TEKTURKOWEJ
JOGURT
5 JABŁEK
3 MANDARYNKI

RUCH
PONAD 1H CHODZENIA
30 MIN ĆWICZEŃ
500 BRZUSZKÓW (ALE SIĘ ROZKRĘCIŁAM)

A TERAZ PO KOLEI COŚ DOKAŻDEJ Z MIŁYCH WIZYTATOREK:

K(ULKA) - NAPISAŁAM W PRYWATNEJ JAKBYŚ MIAŁA JAKIEŚ PROBLEMY Z DOSTANIEM SIĘ TO PISZ
SELEJA - CIESZĘ SIĘ ZE WPADŁAŚ I ŻE NASZE PLANY SA PODOBNE CO PRZESĄDZA O ICH SKUTECZNOŚCI
VANILIA01- DZIĘKI BARDZO, POSTARAM SIĘ TRZYMAĆ I SIĘ NIE PUSZCZAĆ
DANIK - STARAM SIĘ JAK MOGĘ WSPIERAĆ INNYCH BO WIEM ŻE ODCHUDZANIA NIE JEST ŁATWE
SAVA - JUŻ WCZEŚNIEJ CHCIAŁAM DO CIEBIE ZAJRZEĆ, ALE NIE MOGŁAM ZNALEŹĆ WĄTKU DZISIAJ POSTARAM SIĘ TO NADROBIĆ POZDRAWIAM
XAROLINA - WIELKA WIELKA JAK ŁADNIE BRZMI ZARAZ SIĘ ZACZERWIENIĘ
ANUSIA! - NIE DLACZEGO MIAŁABYM SIĘ GNIEWAĆ NA CIEBIE........WSZYSTKOJEST WPORZĄDKU

AUTKOBU - PRZEPRASZAM ALE ZACZĘŁAM PISAĆ ODPOWIEDŹ JAK JESCZE NIE BYŁO WIADOMOŚCI OD CIEBIE, DLATEGO NIE MA CIĘ W POPRZEDNIEJ NOTATCE.....
WIESZ ALE JA NAWET NIE LICZĘ ILE ZJADAM, POPROSTU JEM JAK MYŚLISZ TAK NA OKO ILE DZISIAJ POCHŁONĘŁAM??

A JESZCZE DODAJ PARÓWKĘ 30G FITNESS I BANANA BO ZAPOMNIAŁAM O NICH KOMPLETNIE PRZY SPISIE JEDZONKA

hello justys i inne laski z tego forum
dzisiaj nawet u mnie było dobrze
własnie siedze i popijam herbatke regulavit
heh
uwielbiam ją i reklamuje ją wszędzie
heh
justynka ty to zwiekszaj ta swoją liczbe kalorii powolutku bo 1500 kcal to niektóre diety są