A wiec jestem...na sniadanko zjadlam:
-jogurt z owocami 160kcal
-grapefruit 67kcal (moje przyzwyczajenie z pobytu a Angli; takich zdrowych przyzwyczajen mogloby byc wiecej
-kawa z odtl. mlekiem 5kcal bez cukru oczywiscie (tez angielski nawyk)
-klementynka 50gr- 18kcal
----------------------------------------------------------------
Razem-254kcal tluszcz-4g.
Pewnie macie sprawdzone tabele kaloryczne ale jezeli nie to polecam
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
na tej stronce mozna obliczyc sobie calodniowe spozycie kalorii a ponadto mozecie sie dowiedziec ile czasu potrzeba, zeby spalic to jedzonko
Napisze pozniej, dam znac jak radze sobie z dietka!!
Milego dzionka