Wątek: ja vs. obzarstwo ===> 6 kg <===

ojej - wlasnie przegladajac twoj justyno pamietnik odchudzania pomyslalam sobie ze
ok. 30 dni ==> 1/4 z 4 miesiecy ==> (potencjalnie) 1/4 z15 kg ==>3,75 kg==> ok. 4 kg !!!
czyli jeszcze mam szanse wykonac plan
dzieki - juz mysle sobie o swietach - sylwestrze itp w zupelnie inny sposob
chociaz musze przyznac ze to chyba to "przyszlosciowe" myslenie mnie gubi
planuje przyszlosc a tarazniejszosc mnie zaskakuje - zaskakuje i przygnebia
chyba nie ma na to lekarstwa
czy da się być zadowoloną z siebie (TERAZ) dojść do idealnej wagi (KIEDYŚ) i jeszcze do tego utrzymać ją (PO TYMŻE KIEDYŚ)
widzę że na tym forum jest sporo takich osob ale jednoczesnie patrzac na moje zachowania:
1) jedzenie w stresie
2) odpuszczanie sobie - bo ile to jest na swiecie grubszych i szczesliwych osob
3) syndrom "za pelnej lodowki"
4) syndrom "wszystko sie uda spalić"
5) myślenie "co z tego że dziś mało - jutro pewnie nie wytrzymam..."
6) to prymitywne myślec caly czas o dietach, kaloriach, centymetrach itp - normalni ludzie nie przejmuja sie takimi *******ami (mam nadzieje ze nikt sie nie obrazi z czytajacych...)

chce kiedys napisac:
"JAK SUPER PANOWAC W 100% NAD TYM WSZYSTKIM W ZYCIU NA CO MAMY WPŁYW, JAK SUPER BYC ZADOWOLONYM ZE SWOJEGO WYGLADU, JAK SUPER NIE BYC NIEWOLNIKIEM SWOJEGO ŻAŁĄDKA - BYĆ KOBIETĄ Z KLASĄ I CHARAKTEREM - WRESZCIE DOKONAŁAM TEGO WSZYSTKIEGO DZIĘKI SOBIE "

co do pkt 6 - coraz czesciej o tym mysle. przeciez zycie nie polega na ciaglym pilnowaniu tego co sie zjadlo i ile sie spalilo.. nie da sie przez cale zycie liczyc kalorie i chodzic glodnym :|
dlatego chyba chodzi przede wszystkim o to zeby zmienic swoje nawyki zywieniowe na stale i nie popadac ze skrajnosci w skrajnosc, polubic nowy styl zycia i zaakceptowac siebie nawet jesli wazy sie nieco wiecej niz by sie chcialo.. nie da sie miec wszystkiego

wiesz, mi to forum w dużym stopniu pomaga żeby się "nie obżerać". jak już zaczynam jeść i nie mam ochoty kończyć to myślę sobie - jak głupio mi będzie przyznawać się do tego w poście ! jeśli teraz przestanę, to będę się miała czym pochwalić.
i wiesz. to działa :]

trzymam za Ciebie kciuki, żeby Ci się udało i zebyś w sylwestrową noc wyglądała tak, jak chcesz wyglądać :]]]]
pozdrawiam.

OCZYWIŚCIE ŻE MASZ SZANSE WYKONAĆ SWÓJ PLAN ŻYCZE CI ŻEBY CI SIĘ TO UDAŁO W 100%

PRZYSZŁOŚCIOWE MYSLENIE CIĘ NIE ZGUBI JEŚLI MARZENIA BĘDZIESZ WCIELAŁA W ŻYCIE W CZASIE TERAŹNIEJSZTM (NIE WIEM CZY TO JAKOŚ ZROZUMIALE NAPISAŁAM)

OCZYWIŚCIE ŻE MOŻNA BYĆ ZADOWOLONYM TERAZ, JEŚLI WIEMY, ŻE DOJDZIEMY DO WYMARZONEJ WAGI I ZDOŁAMY JĄ UTRZYMAĆ............. DO TEGO POTRZEBNA JEST WIARA W SIEBIE BEZ NIEJ MAŁO CO SIĘ UDAJĘ...............

CZAS NAJWYŻSZY ZMIENIĆ TO WSZYSTKO O CZYM PISZESZ W SZEŚCIU PUNKTACH STRAJ SIĘ JE PO KOLEI ELIMINOWAĆ ZOBACZYSZ DASZ RADĘ

WIEM ŻE KIEDYŚ BĘDZIESZ MOGŁA NAPISAĆ TAKIE SŁOWA JAKIE CHCESZ

fajnie czytać że ktoś mnie tu odwiedza - zwłaszcza że czytanie czyichś postów na włąsnym wątku jeszcze bardziej działa niż przyglądanie się jak radzą sobie inni

nawiązując raz jeszcze do punktu 6 to obserwując moje koleżanki i siostrę które odchudzają się całe chyba życie ( ) muszę stwierdzić że większość osób odchudzających traci jakąś cząstke racjonalności - i odcinają się przy tym od normalnego myślenia o własnym ciele, odżywianiu(czyli taki powrot do normalnosc jest doprawdy utrudniony mocno ).... znam natomiast też kobietki po 50 wyglądające jak 20-stki - które nigdy się nie odchudzały - ale nie miały też złudzeń jeśli chodzi o jakość i ilość żarcia które mozna wchłonąć jednorazowo - zazdroszcze im. ja uświadomiłam sobie że jestem grubsza od koleżanek już w podstawówce - czyli od 15 lat mam kompleksy jakiestam na tym punkcie() (chociaż wtedy to było mocno przesadzone..). zaczelam myslec o odchudzaniu dopiero na studiach (czyli dosyc niedawno...)troche mam pretensje do moich rodzicow ze nie uswiadomili mi czym jest nadwaga, jak sie zdrowo odzywiac - wtedy na pewno nie myslalabym o puszystosci jako o jakims jarzmie tylko raczej barometrze dbania o siebie - czyms nad czym panuje - mysle ze takie wlasnie myslenie od poczatku pozwala sobie radzic ze swoim tluszczykiem ....chciałabym będąc starszą osobą chociaż nie mieć problemów ze sobą - byc z siebie zadowolonym nie dlatego ze juz sie ma w zyciu wiele i olewa sie to jak sie wyglada - ale dlatego ze osiagne moze kiedys jakas madrosc

wielkie dzieki justynko - nasz pocieszny dieto.pe-elowy duszku czasem czytając twoje posty zastanawiam się skąd ty bierzesz tyle energii do pocieszanio-wspierania
masz rację - chyba najbardziej nam wszystkim walczacym ze soba i swoimi slabosciami brakuje wiary w siebie - przeciez kto jak nie my sami widzimy najwyraźniej wszystkie nasze slabosci - przed ludzmi mozna udawac sile ale kiedy zostaje sie sam na sam ze soba....

z waszym trzymaniem kciukow jest super - juz nie moge sie doczekac jak napisze na forum ze UDAŁO SIĘ (zwłaszcza że już czuję tę energię w moim życiu - wczorajszy dzień był rewelacyjnie-ubogi-w-kalorie )

BĘDĘ CIĘ ODWIEDZAŁA JAK NAJCZĘŚCIEJ TO BĘDZIE MOŻLIWE

MASZ RACJĘ U NIEKTÓRYCH OSÓB ODCHUDZANIE STAJE SIĘ OBSESJĄ MIMO TEGO ŻE JUŻ DAWNO MAJĄ JE ZA SOBĄ....... MAM WRAŻENIE ŻE NIEKTÓRZY NIE POTRAFIĄ Z TYM SKOŃCZYĆ......... DLATEGO ZAWSZE POWTARZAM ŻE UTRZYMYWANIE WAGI JEST WAŻNE........ ALE WTEDY JUŻ NIE OBOWIĄZUJĄ TE SAME ZASADY CO PRZY ODCHUDZANIU......... ODPADA LICZENIE KALORII I OGLĄDANIE KAŻDEGO KĘSA....... WTEDY JUŻ NIE MA MOWY O DIECIE A O ZACHOWYWANIU I PRZESTRZEGANIU ZDROWYCH NAWYKÓW........ POWINNY NAM TAK WEJŚĆ W KREW ŻEBY STAĆ SIĘ CZĘŚCIĄ NASZEGO NORMALNEGO ŻYCIA, CODZIENNĄ RUTYNĄ, KTÓRA NIE ZAWAŻA NA NASZEJ PSYCHICE..........
TEŻ MAM ŻAL DO RODZICÓW O BRAK TAKIEGO USWIADOMIENIA O JAKIM PISZESZ......... MOJA MAMA JUŻ DAWNO POWINNA SCHUDNĄĆ, A MÓJ TATA.......... DO TEJ PORY MAM JEGO SŁOWA W GŁOWIE......... JESTEŚ GRUBA, BĘDZIESZ WYGLĄDAŁA JAK ŚWINIA, JAK MATKA............ TAKIE SŁOWA TO NIE JEST UŚWIADOMIENIE A PROSTY SPOSÓB ŻEBY WPĘDZIĆ KOGOŚ W POWAŻNĄ CHOROBĘ.......... NA SZCZĘŚCIE JA SIĘ NIE PODDAŁAM TEJ ATMOSFERZE I WYDAJE MI SIE ŻE OSIĄGNĘŁAM INNE PODEJŚCIE DO ODCHUDZANIA........... MÓWIĄ ZE TO DZIĘKI MOJEJ SILNEJ PSYCHICE.......... NIE WIEM.......
ALE MARTWIĘ SIĘ O SIOSTRĘ, KTÓRA ODCHUDZANIA TRAKTUJE JAK CZĘŚĆ ŻYCIA BEZ KTÓREJ NIE MOŻE ŻYĆ........... NAJGORSZE JEST TO ŻE JEST BARDZO SZCZUPŁA 170CM/51-52 KG I BARDZO MŁODA - 14 LAT W TYM WIEKU POWINNA KORZYSTAĆ Z ŻYCIA, A CZASAMI POPADA W OBSESJE............ U NIEJ NIE MA PANOWANIA NAD DIETĄ, ŻADNEJ RACJONALNOŚCI, POTRAFI NIE JEŚĆ NIC, POTEM SOBIE ODPUŚCIĆ.......... I NIE DAJE SOBIE POMÓC W ŻADEN SPOSÓB..........

PYTASZ SKĄD U M NIE TYLE ENERGII............. WYSTARCZAJĄCO MNIE NA CODZIEŃ ŻYCIE KOPIE ŻEBYM SIĘ MOGŁA PODDAĆ WIEM JAK CIĘŻKO JEST WALCZYĆ SAMEMU O LEPSZE JUTRO I NIE WAŻNE CZY CHODZI O OJCA "PSYCHOPATĘ" CZY O ODCHUDZANIE, DAWANIE SIŁY INNYM DAJE SIŁĘ MI...........

rany Justyś ja Cię podziwiam, jesteś moim guru normalnie :P :D :* <pokłon>

TAK MYSLĘ ŻE KIEPSKI ZE MNIE GURU BY BYŁ
POZDRAWIAM PONIEDZIAŁKOWO

hej dziewczyny!

to ja proponuję powołać fan club justysi bez niej na pewno nam wszystkim byłoby trudniej! dołączam się do pokłonów! _i< _i< _i<

nigdywiecejobzerania punkty 2-4 faktycznie sa niebezpieczne! trzeba sie wystrzegac takiego myslenia. co do jedzenia w stresie, hmm zalezy co sie wtedy wcina, jezeli sa to pyyyszne marcheweczki to moze byc co do liczenia kalorii... hmm chcialabym miec taki maly kalkulator w glowie coby tej tabelki z diety.pl nie musiec uzywac, ale bez przesady!!!
buzi i dobranoc!

magda

niesamowite jest to ze kazda z nas ma za soba jakas historie ktora zmotywowala do odchudzania....niektore z nich sa doprawdy zaskakujace....chyba te najciezsze dzialaja najmocniej - ale tylko gdy jest sie silną osobą można sobie z tym poradzić w taki sposób jak ty justyno niestety najczesciej konczy sie to poddaniem sie (a w przypadku osob przy kości utonięcie we własnym tłuszczu ) ja bardzo rzadko slysze cos niemilego na temat mojego wygladu, ale caly czas w mojej glowie pobrzmiewaja komentarze innych -to co zapewne powiedzieliby gdyby byli nietaktowni....strasznie to meczace...

apropos stresu ostatnio zauwazylam ze samo odchudzanie tez dla mnie jest troche stresujace i lepiej mi jest jak mysle sobie ze jem normalnie tylko wcale (absolutnie wcale ) nie chce jesc slodyczy itp... ciekawe na ile takie male oszustwo mi wystarczy bo ile mozna siebie oszukiwac.... - po pierwszym dniu tyg. troche skorygowalam plany jem jakos tak srednio - mysle ze zapewne jak tak dalej pojdzie nie przytyje chociaz

za to jestem chyba uzalezniona od cwiczen bosko wprost mi z tym

chcialam z duma zauwazyc ze balwanek na moim "tickerze" sie przesuna w kierunku marzen ==> juz od 2 dni obserwuje spadeczek wiec chyba pora na aktualizacje (jak za 2 dni bedzie znow wiecej - bede sie wstydzila zmienic tylko wezme sie w garsc )