Wątek: dietka kopenhaska

hej kochane!
dzieki za wsparcie!!! dzisiaj już trochę lepiej. wczoraj do zaplanowanego jedzenia doszło tylko jedno jabłko i jedna zupka knorra na rozgrzanie, więc 1000 na pewno nie przekroczyłam.
dzisiaj zjadłam
3 pieczywka ryżowe (105kcal)
110 gram szynki w puszce (230kcal)
duże jabłko (45kcal?)
jogurt z mlekiem, mandarynką i owockami z puszki (80+?+35=około 160kcal)
czyli około 550 kcal. nieźle. do końca dnia planuję jeszcze jeden jogurt z owocami albo kurczaka z marchewką ale ani tak ani tak nie przekroczę tysiaka. do tego było pół godziny stepera.

niestety w najbliższym czasie może się okazać, że nie będę Was mogła odwiedzać tak często jakbym kciała, bo przed świętami mam 2 egzaminy: 16 i 21. zwłaszcza ten drugi będzie pracochłonny, bo materiał na egzamin zawarty jest w dwóch 350 stronowych książkach i to po angielsku żeby było śmieszniej. cóż sama tego chciałam... trzymajcie kciuki, żeby do walki z tłuszczem doszła intensywna walka z leniem !

ale będę się starac! będę jak Justyś zrywać się skoro świt i was odwiedzać

Jen: chyba faktycznie te naleśniki to nienajlepszy pomysł... mmm pierożki, ale te chyba dopiero na wigilie

Martuś: DO BOJU!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

ogromne buziaaaaki dla fffszystkich!!!!!!!!!!!!!!!!

Witaj zabiegana
Naleśnikami się nie przejmuj.... Na pewno nie zaszkodziły znacząco diecie. Nie zazdroszczę egzaminów przed samymi świętami Całe szczęście mam już to daleko za sobą.... Będę trzymała kciuki za wyniki tych egzaminów, oby wypadły na bdb Co do Twojej dietki to widzę że bardzo dobrze Ci idzie. Weekendowe szaleństwo zostało daleko w tyle i odeszło w niepamięć. I tak trzymaj.... Co do mnie to naprawdę nie wiem jak to sie dzieje że nie mam napadów łakomstwa. Wcześniej zdarzały mi się bardzo często, szczególnie jeśli chodzi o słodycze. A teraz słodycze mogą leżeć przed nosem i zupełnie mnie nie korci... Zresztą piekę przecież przeróżne ciasta i ciastka dla mojego M i jakoś nawet te zapachy mnie nie ruszają Naprawdę jestem w szoku. Nie wiem czy to Wasza zasługa, czy może witamin i mikroelementów ktore łykam i popijam. W każdym razie jest dobrze I oby tak zostało... Coś czuję że następnym celem po osiągnięciu 57 kg będzie 55 Ale to już w przyszłym roku.... Całe szczęście w najbliższym czasie tzn do świąt nie czekają mnie już żadne pokusy, nie będzie żadnych imprez ani wypadów do restauracji czy pubów... I dobrze, bo trzeba zbierać siły przed największym sprawdzianem jakim będą święta, a dla mnie jeszcze okres międzyświąteczny oraz sylwester, nowy rok i jeszcze dzień później.... Tego boję się najbardziej.... Ale to jeszcze daleko więc o tym nie myślę..... O rany ale się rozpisałam
Kończę na dzisiaj, życzę powodzenia w jutrzejszym dietkowaniu a na dzisiaj spokojnej nocki, kolorowych snów.... Buziaki i do napisania....

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

czesc wam!
niestety obrazka nie umiem wkleic, ale link chyba sie uda umiescic...
taka wlasnie ochote mam wskoczyc pod koldre i obezrec sie czyms niezdrowym!!! i zeby nikt nic ode mnie nie chcial!!!
ale tego nie zrobie bo chce byc laska
wczoraj o 23 rzucilam sie na czerwona kapuste, ale siedzialam jeszcze przez pol nocy i polozylam sie spac juz chyba w miare z pustym zoladkiem...

zycze wam wszystkim milego i bezstresowego weekendu, zajrze znowu w poniedzialek.
buziaki wieeelkie!!

Jenefer: jeszcze raz poklony dla ciebie za konsekwencje - ladny ten nowy ticker a jeszcze ladniejsza ilosc kilogramow ktora wskazuje! dzieki za trzymanie kciukow! w ogole cie podziwiam jak przy pieczeniu ciast cie nie ciagnie zeby nie sprobowac takiego jeszcze cieplego... mmm! masz racje, ze chyba najwiekszymi pokusami sa wypady ze znajomymi... no bo jak tu piwka nie wypic; inna sprawa ze takie dietkowanie chyba mimo wszystko troche izoluje bo przynajmniej w moim przypadku jak znajomi gdzies ida to czasem odmawiam myslac o kaloriach jakie bym tak wchlonela...
buziaki!!!

Witaj u Ciebie
Co do Twojego łakomstwa wieczornego to gratuluję że się nie dałaś. Kapusta to żaden grzech! Naprawdę dzielnie się spisałaś. Z tymi ciastami to ja też nie mogę wyjść z podziwu... zaczynam podejrzewać że takie napady łakomstwa mogą mieć związek z niedoborami witamin albo soli mineralnych. Podczas poprzednich diet też miałam napady łakomstwa które trudno mi było opanować. Potrafiłam się rzucić na jedzenie i jeść, jeść.... A potem dręczyły mnie ogromne wyrzuty sumienia. Teraz wypijam dziennie conajmniej podwójną dawkę multiwitaminy musującej, do tego od czasu do czasu biorę magnez i wapń. Poza tym słodzę kawę czego nigdy nie robiłam. Może to wszystko razem sprawia że nie mam tych napadów.... Inaczej tego nie potrafię wytłumaczyć. Nie robi już nawet na mnie wrażenia moja ukochana czekolada A co do spotkań ze znajomymi to przerzuciłam się na wino i stałam się już pełnoetatowym dyżurnym kierowcą Całe szczęście na imprezach na których ostatnio byłam były sałatki i chude wędliny dzięki którym coś jadłam Świąt się boję o tyle że trudno dopatrzeć się na wigilijnym stole sałatek i wędlin.... Wręcz przeciwnie same kaloryczne rzeczy.....No ale zobaczymy jak to będzie E tam, co ja się zastanawiam. Dobrze będzie Musi być dobrze
Życzę udanego weekendu! Nie daj się pokusom!!! Będę trzymała mocno kciuki!!! I oczywiście czekam na poweekendowe doniesienia Buziaki!

NIE POLECAM ZRYWANIA SIĘ ŚWITEM PO KILKU DNIACH JAK SIĘ CZŁOWIEK PRZESTAWI TO MU ZOSTAJE WSTAWANIE O 3 SZCZEGÓLNIE PRZED EGZAMINAMI

ŻYCZĘ POWODZENIA I TRZYMAM KCIUKI

OKRESU ŚWIĄTECZNEGO NIE MA SIĘ CO BAĆ BĘDZIE DOBRZE!!!!!!!!!!!!!!!!!

NIE MOŻEMY POZWOLIĆ ŻEBY DIETA NAS IZOLOWAŁA BO MOŻE SIĘ OKAZAĆ ŻE W PEWNYM MOMENCIE ZOSTANIEMY SAMI I NA CO NAM BĘDZIE ŚWIETNA FIGURA??

POZDROWIENIA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Hej zabiegana!
Domyślam się że Cię nie ma bo uczysz się do egzaminów W każdym razie czekamy na Ciebie i mamy nadzieje że wrócisz! Buziaki i powodzenia!

JA TEZ CZEKAM NA CIEBIE

czesc wam!
no i dotarlam nareszcie na swoj watek...
weekend w sumie spoko, troche odpoczelam od ksiazek troche czytalam... troche nadprogramowo podjadlam, ale jako rekompensate jadlam mniejsze porcje. mysle ze 2000 dziennie nie przekraczalam, wiec przytyc mam nadzieje ze nie przytylam a w koncu raz sie zyje!
w drodze powrotnej zostawilam w pociagu teczke z referatem na dzisiaj i dowodem osobistym, wiec na wykladzie leciala lekka improwizorka (na szczescie mialam materialy w komputerze) a cicha mam nadzieje ze rzeczy ktos znalazl...
dzisiaj zjadlam:
4 pieczywka ryzowe
250 gramm szynki konserwowej
pol bulki z dzemem
( o zgrozo) 1 croassainta ( za darmo z promocji dawali...)
kawe z cukrem

teraz uciekam troche poczytac i ide spac coby wiecej nie zjesc...
buziaki dla wszystkich!!!

magda [/img]

HEJ ZABIEGANA!!
ALE MALO ZJADŁAŚ DZISIAJ! NIE MASZ CO NARZEKAC NA PEWNO NIE PRZYTYJESZ BO ZAPEWNE SIE SPORO RUSZAŁAŚ DO TEGO WSZYSTKIEGO
POZDRAWIAM I ZYCZE MILEJ NOCKI PAPA

heja fszystkim
kisy dla vanilki

dzisiaj wchlonelam:
2 tekturki z niskokalorycznym dzemem (+-100 kcal)
kubek mleka z miodem (??? 120?)
puszke tunczuka (kolo 160)
puszke kukurydzy (320)
4 tekturki puste (120)
kilka malych ogorkow konserwowych (?? 50??)

cuzamen do kupy bedzie kolo 900 kcal. dobrze pod warinkiem ze juz nic dzisiaj nie zjem

buziaki i dobranoc!!!