Witaj rano
Przyłączam sie do dziewczyn, zdecydowanie lepiej jak w ciągu dnia zjesz jeden konkretniejszy posiłek. Nie będziesz wtedy chodziła i podjadała. Ryby są bardzo dobrym pomysłem, o ile je lubisz. Ja nie lubię więc nie jem Jajka tak samo. I to co wymieniłam najlepiej zjeść nie z ziemniakami a z surówkami albo warzywami (pomidor, ogórek-co prawda teraz drogie ale raz na jakiś czas...). Polecam też chude mięsko. Co do ryb, to wczoraj jak zjadłam tą kanapkę na stacji benzynowej i obliczyłam że mogła ona mieć około 500 kcal to pomyślałam sobie że w zamian mogłabym zjeść 1,5 kg (tak 1500g) mintaja (ten ma 35kcal w 100g) Zamieniłam to też na 0,5 kg żołądków, czy kurczaka z warzywami . 0,5kg to jest przecież porcja nie do zjedzenia, a taką kanapką to się wcale szczególnie nie najadłam.... Tak więc polecam jeść obiad.... Pozdrawiam cieplutko (co się chyba przyda bo na zewnątrz nie za ciepło...)