Wątek: Malinka wraca z bojowym nastawieniem!!!!

GDYBYM AŻ TAKA MOTYWACJĘ MIAŁA TO BYM SIĘ JEDNAK ZASTANOWIŁA NIE NO ŻRTUJE POPROSTU WOLĘ INNE SPORTY
DZISIAJ JADĘ NO ANDRZEJKI I TAM TEŻ BĘDZIE MÓJ BYŁY COPRAWDA 4 LATA DO TYŁU (MŁODAI GŁUPIA BYŁAM TERAZ TO WIDZĘ) ALE OSTATNIO DOKŁADNIE MNIE WIDZIAŁ ROK TEMU JAK WAŻYŁAM 62 KILOGRAMY I BYŁAM BLONDYNKĄ NIE POZNA MNIE NA PEWNO ALE W SUMIE NIE JADE TAM PO TO NO ALE JEŚLI JEST OKAZJA ŻEBY ZOBACZYĆ JEGO MINĘ TOP CZEMU MAM Z NIEJ NIE SKORZYSTAĆ
CIESZE SIĘ ZE SŁODYCZE ZASTAPIŁAŚ BIEGIEM CHYBA LEPIEJ BYC NIE MOŻE

JA TEŻ UWIELBIAM BIEGAĆ(JEŚLI NIE PADA)
CODZIENNIE PO PRACY BIEGNĘ OD SIEBIE Z DOMU OKOŁO 3 KM PLAŻĄ I POTEM WRACAM OK. 4 KM ŚCIĘŻKĄ ROWEROWĄ....
BIEGANIE JEST SUPER... I DAJE NAPRAWDĘ DOBRA EFEKTY (O ILE POTEM SPALONYCH KALORII NIE WCHŁONIEMY ZJADAJĄC BATONIKA CZY INNE SMAKOŁYKI)
BUZIAKI I DO USŁYSZENIA

Ale dzis mam dzien:P
nie dosc ze sama zrobiłam placki to mało dałam do nich soli to jeszcze wpałaszowałam pare ciasteczek ale sobie powiedziałam ze dzis se odpuszcze ale napewno dzis bede cwiczyc
po za tym i tak jutro znow bede normalnie dietkowac bo mam motywacje ale poprostu tak mi te placki popsuły dzien a nawet zbytnio nie mam kompulsywne jedzenie co było moja bolaczka wiec juz to dla mnie sukces....

POĆWICZYSZ I WSZYSTKO BĘDZIE DOBRZ TAKI DZIEŃ PRZERWY CZASAMI DOBRZE ROBI OBY NIE DŁUŻEJ NIŻ DZIEŃ :
POZDRAWIAM

Hej Malinko(tak ma na imię mama mojego chłopaka...śliczne)!Jeden dzień nie zaprzepaści efektów...tylko nie przedłużaj sobie tej przerwy!A to że mniej posoliłaś placki to bardzo dobrze!Przecież sól zatrzymuje wodę w organizmie!
A co do biegania to bardzo dobrze,że lubisz się ruszać w ten sposób, wiem,że daję szybkie efekty...ale ja poprostu wymiękam!BUziaki i miłej niedzielki!

Hello laseczkii
Nio i dzisiaj wrociłam w rytm:P
na snaidanie zjadłam kaszke manne mniam :P no i 3 flilizanki czerwonej herbaty
na obiadek rosołek z makaronem , drugie danie to surowka z mieskiem i kompot a reszta rodzinki pałaszowało kluchy jeszcze ze sosikiem a ja nie zjadłam ich hihi :P
zastanawiam czy kupic sobie cidrex albo chrom plus ktore by było dobre na przemiane materii i mniejsze łaknienie?????
a zwaze sie dopiero w piatek:P
a nascianie powiesiłam nowe 4 motywacje
1. by Michał za mn alatał dziwne ze własnie ta osoba na max mnie motywuje
2. zaskoczyc Patryka( znajomy z niemiec)
3.Kupic bikini
4. by fałdki zmieniły sie w miesnie cwiczac of course
to terza tych motywacji mam gdzies ze 50


A wreszcie moja kolezanka sie takze zmotywowoała i oczywisice musze jej zrobic folderik jak i i wogole rady co ja stosuje wazy 68 kg przy 164 cm. No terza widze ze naprawde jej na tym zalezy zeby zlikwidowac te fałdy

CIESZE SIE ŻE ZGODNIE Z DIETĄ
POPROSTU EKSPERT Z CIEBIE
POZDRAWIAM

Witaj Malinko!Bardzo dobry pomysł z tymi motywacjami na ścianie!A biedny Michał nawet nie wie,że jest jedną z nich....hehe.Każdy sposób jest dobry by wytrwać w dietce i osiągnąć cel!Wszystko pójdzie po Twojej myśli i uda Ci się napewno!Buziaki!Miłego dzionka!

Hello!!!

Dzis sniadanko była kaszka manna i szklannka jogurtu
Na drugie jogurt light z ananansem i kromka wasy suchej i kubus
na obiad rosołek i miesko z surowka powtorka z wczoraj hehee
na podwieczorek jabłko i płat ryzowy:P
a na kolacje 2 kromki wasy z serkiem toipinym i koniec i zarza do cwiczonek soie zabiore

I wyobrazcie sobie ze znow była impreza z ciastami zegnalismy pania dyrektor bo odchodzi z tego stanowiska....i opanowałam sie i jeszcze wziełam...ale zby dac pozniej mamie i jej kolezankom a tak fajnie pachniały ale mam silna wole:P

a co do Michała stosuje tez wizualizacje przes zasnieciem jak wyobrazam sobie ze ide miastem albo Michała spotykam w dyskotece w spodniczce obscosłej bluzce idealnie szczupła
a mu gały wychodza albo jeszcze lepiej mnie nie poznaje hehehe

Niewiem czemu ale gdzies tak głeboko w podswiadomosci cos jeszcze mi do michała podczuwam hehe a moze chce mu pokazac przez schudneicie zeby wiedział co stracił:P

hej hej czyzby juz nikt o mnie nie pamiieta

ALe napisze dla samej siebie

Na sniadanie manna
w szkole serek 1 płat ryzowy i jabko...a wypiłam jeszcze kubusia:P
na obiad zupa jarzynowa +3 kromki chleba:/ a zagryzłam tojablkiem i 3 filizanki czerwonje herbaty wypiłam po tym hee

Ale ciezki duzien miałam w budzie i nie ide na studniowke czym jestem bardzo zdołowana nawet miałam ochote cos słodkiego zjesc ale pomysliłam sobie o mojej motywacji ze mam przeciez sobie kupic bikini nio nie i wiec sie strzymałam i ciesze sie z tego:P


a... i chyba okres mi sie zbliza cos czje to ppo kosciach:P