Wątek: WALKA O LEPSZA SIEBIE :)

ZNALAZLAM NA STRONIE KALKULATOREK KALORII FAJNA SPRAWA NIE WIEDZIALAM ZE COS TAKIEGO TU MOZNA ZNALESC SUPER BEDE SOBIE LICZYC I OBLICZLAM ZE ZJADLAM WCZORAJ 873 KCAL CZYLI 1 BLAD NA MOIM KONCIE
I PODODAWALAM WSZYSTKO CO ROBILAM I WYSZLO MI ZE SPALILAM 844,67 kcal

NIE JEST ZLE PRAWDA?

jest świetnie!

dzieki co bylo dzis napisze wieczorkiem lece na basen zbijac te chol... kilogramiska


milego dnia
buzka

heja Motylisiu!! super dzionek Ci się udał!!!!!! bardzo ładnie - byle tak dalej!!
o 1000 kcal napiszę Ci, ale nie dzisiaj, bo mam dużo nauki i jestem tutaj na chwilkę!!

pozdrawiam!


ps-dzieki za gratulacje!

jak ci autkobu napisze to zostaniesz ekspertem
jest wiele stron poświęconych tej diecie razem z gotowymi rozkładami dnia i menu
generalnie polega na tym żeby przy 1000 kalorii dostarczać organizmowi wszystkich potrzebnych substancji i do tego przy okazji chudnąć

enooooooo naprawde jak mnie będziecie tak idealizować to kurka się pod ziemię zapadnę!!!!!!!!

NIKT CIĘ NIE IDEALIZUJE POPROSTU MÓWIMY JAK JEST
ALE RZECZYWIŚCIE TRZEBA UWAŻAĆ ŻEBYŚ W SAMOZACHWYT NIE WPADŁA
POD ZIEMIĘ SIĘ NIE ZAPADNIESZ BO ZIMA IDZIE I ZIEMIA ZMARZNIĘTA

:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P:P

HIHIHI MILO WAS POCZYTAC SLUCHAJCIE- AUTKOBU - LICZE NA CIEBIE ZE JAK ZNAJDZIESZ CHWILKE TO DASZ MI SWOJE CENNE RADY A TY JUSTYNKO JAKBYS MOGLA TO PLISSS NAPISZ MI TE ADRESIKI STRON GDZIE MOGE TO ZNALESC...

A DZIS BYLO TAK:

=sniadanie
*2 krakuski i musztardka ( 339 kcal.)
*kawa z mlekiem 0.5 % (i tu mam problem !! kawa bez cukru ma 0 kcal a mleko 0.5% ile ma kalorii jesli dolewam moze z 2 lyzeczki -> moge przyjac ze w sumie ma 10 kcal )

=obiad:
*potrawka z kurczaka (niewiem ile to cudo ma ale bylo tak : 1 piers z kurczaka, grzybki tak moze z 8 bylo, 1 papryka i wszystko uduszone - ile to ma ? z moich obliczen bedzie ze 150 razem )
*1/2 torebki ryzu - 50 kcal
*szklanka zupy z torebki grzybowej -> 51 kcal

=kolacja:
*jogobella brzoskwiniowa light maly kubek (150 g)

MAM PROSPE SPRAWDZCIE MOJE OBLICZENIA I ODPOWIEDZCIE NA MOJE PYT JESLI ZNAJDZIECIE CHWILKE

DODAM JESZCZE ZE SPALILAM :
300 kcal - basen
100- dzienne zajecia
w sumie:

*POCHLONIETE : 685 KCAL
*SPALONE : 400 KCAL.

BILANS : 285 KCAL NIE SPALONE

heja Kochana - na stronie www.dieta.pl masz przepisy na 1000 kcal jak coś!!

a ze spalania to spaliłaś wszystko, bo nawet przy siedzeniu przed kompem się spala kalorie!! ja sobie wszystki locze - nawet spanie!!

pozdrawiam!