WALKA O LEPSZA SIEBIE :)

Dzień Wodnika wymyśłiły dziewczyny na czterdziestkach (Odchudzanie po czterdziestce) i nie koniecznie jest to sama woda - chodzi o to, żeby było płynnie, zero pokarmu stełego! Modyfikacją Wodnika jest właśnie mleczarz :D sokarz itp.
Owszem - ideałem jest sama woda i herbatki, czyli płyny bezkaloryczne, ale nie każdy to wytrzymuje (dla mnie np. taki dzień kończy się nocnym najazdem na lodówkę :roll: No chyba że jestem chora (struta), ale to taki wymuszony wodnik ;) )
A z innych dni - był jeszcze dzień królika - same warzywka, trchę owoców :D
Tylko podstawowa zasada - to nie dieta, tylko JEDEN dzień oczyszczający jelitka i dający odpocząć żołądkowi. :D
Pozdrawam
Ula

Dzięki Ula za wyjaśnienia :lol:
W sumie fajnie, mi się podoba dzień królika chyba najbardziej - niestety dzień mleczarza jest nie dla mnie na razie - jako alergik, postanowiłam w końcu uporządkować swoje zdrówko - zrobiła testy i wyszło, że od dziecka jest uczulona na mleczko - od przyszłego poniedziałku pani doktor będzie mnie odczulać - i przez cały styczeń zero mleka - nic co ma białko mlekowe, bo wszystko na nic.. :cry: już teraz się martwie jak to wytrzymam :roll: :wink: ech, co ja bede jadła - przecież we wszystkich prawie jest troszku mleczka.. :roll: no ale jakoś to muszę przetrwać, dla zdrowia!! Bo ja to już jestem astmą zagrożona.. :evil:
No, ale dzień króliczka to chyba w styczniu będę miała co jakiś czas :wink:
PAPA

Wiecie dziewczyny do mnie takie diety one day jakos nie przemawiaja ... Robie je tylko z przymusu jak sie struje ale i wtedy jem sucharki wiec to nie WODNIK... Jakos bardziej przamawiaja do mnie diety tzw. Racjonalne... chociaz na jeden dzien taki krolik to by u mnie przeszedl ale wodnik chyba siakos nie ... Autkobu je czasami robila - wodniczki sa ponoc na rozruszanie wagi kiedy sie zatrzymuje w miejscu- ja od jutra na SB i mam nadzieje osiagnac moje cele do konca :D tylko musze z domu wybyc po sniadaniu, wrocic na obiad (cycek z kurczaka) i wybyc znow zeby wrocic na kolacje (siakis jogurt pewnie)bo inaczej bedzie ciezko - tyle jeszcze lezy jedzonka ...

pozdrawiam

http://www.andrea-schroeder.com/geddes/geddes128.jpg

Motylisku - Jeżu, jak mnie robawiłaś cyckiem z kurczaka :lol: :lol: :lol:
No u mnie też kupa papu ze Świąt jeszcze jest!! TRZYMAJMY SIĘ JAKOŚ!! :lol:
Ja to Ci powiem szczerze, że nie znam za bardzo zasad SB - może masz jakiś ciekawy link dotyczący tej dietki?? :D
papa

cześć motylisiu :!:
jestem.
zawstydzona , skruszona, zaokrąglona :cry: :oops:
ale wracam :!:

Czesc dziewczyny ... ehhh


ANIKAS : sluchaj kochana moge ci podac linki do postow na www.dieta.pl na temacie "CHCE SCHUDNAC" tam jest SPORO TEGO ( np: http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=55571 lub http://forum.dieta.pl/forum/viewtopic.php?t=55460) tylko musisz poczekac do jutra ... Chyba ze ci sie nie chce czekac i sobie polookasz tam jest tego naprawde kilka ... moge ci to zrobic ale niestety nie dzis :(

LUSIAQ: ciesze sie ze wrocilas do nas/mnie :* :* :* Sluchaj ja przechorowalam swieta- bol zoladka mnie chwycil po tych 2,5 dnia i zdychalam dzis do poludnia. Teraz juz jest lepiej i jutro sie bierzemy z AUTKOBU za SB :) :) :)

Sluchajcie dzis mam giga dola... Wlasnie spedzilam 5 GODZIN na izbie przyjec w szpitalu...zostawilam tam Tate :( :( Jest mi smutno i wogole ... musze byc z mama dzis wieczorem wiec wybaczcie ale zjawie sie jutro :(
Mam nadzieje ze nie bedziecie zle na mnie ... Zwlaszcza ty ANIKAS :?


:* i zdrowka zycze for all

Motylisku oczywiście że nie będę zła!!! No coś Ty!!!
Życzę zdrówka dla Taty!!!
Ja po prostu tak chciałabym coś poczytać o SB <bo jej nie znam> - ale to i tak w wolnej chwilce, poszukam sobie na forum. Dziś też nie dam już rady, bo zmykam zaraz na basen.
Trzymaj się dzielnie!!
Napisz jutro jak się czuje Tatko :) POZDRAWIAM CIĘ GORĄCO!!

[b] Wysylam ci ANIKAS :D , lap ... (znalazlam na watku u Autkobu linka :) ) :

"Dieta South Beach nie jest diet. Nie jest tez dieta niskoweglowodanowa. Nie jest tez dieta niskotluszczowa.
Uczy natomiast, jak oprzec odzywianie na wlasciwych tluszczach i weglwodanach- ktore bedziemy nazywac dobrymi- i bez specjalnego trudu obchodzic sie bez zlych. W rezultacie bedziesz zdrowy i schudniesz - od 4 do ponad 6 kilogramow w ciagu najblizszych 2 tygodni.
Oto jak tego dokonasz.
Bedziesz jest normalne porcje wolowiny,kurczaka,indyka,ryb i owocow morza.
Bedziesz jesc mnostwo wazryw. Jajka. Ser Orzechy.
Bedziesz jesc salatki z sosami na prawdziwej oliwie.
Bedziesz zjadac trzy dobrze zbilansowane posilki dziennie, a twoim zadaniem bedzie jes ctak, by sie nasycic. Nic bardziej nie zniecheca do diety niz ciagle uczucie glodu. Zaden rozsadny program zywienia nie moze od ciebie wymagac, zebys przez cale zycie czul sie zle. Bedziesz zatem zachecany do zjadania przekasek przed poludniem i wczescnycm popoludniem, nawet jesli uwazasz ze to niepotrzebne. Po obiedzie bedziesz mogl zjesc deser.
Oczywiscie, bedziesz pic wode oraz kawe i herbate, jesli zechcesz.
Natomiast przez nastepnie 14 dni nie bedzie ci wolno jesc chleba, ryzu, ziemniakow, makaronu ani pieczywa. Owocow takze nie. Zanim wpadniesz w panike: zaczniesz znowu dodawac te produkty do swojej diety po 2 tygodniach. jednak teraz sa niedozwolone.
Przez 2 tygodnie zadnych cukierkow, ciast, ciastek czy lodow. Zadnego piwa ani alkoholu jakiegokolwiek rodzaju. PO zakonczeniu tej fazy bedziesz mogl pic wino, ktore jest korzystne z roznych powodow. jednak ani kropli przez pierwsze 2 tygodnie.
Jesli jestes osoba , ktora nie wyobraza sobie zycia bez makaronu, chleba lub ziemniakow, lub nawet przez jeden dzien nie potrafi sie obyc bez czegos slodkiego, pragne cie zapewnic, ze bedziesz zdumiony, ja bezbolesnie mina dwa tygodnie bez tych artykulow.
Pierwsze dwa dni moga byc trudne, lecz kiedy juz wciagniesz sie w diete, nie bedziesz zbyt mocno odczuwac ich braku. Nie oznacza to wcale, ze przez caly czas bedziesz walczyc z pokusami- w ciagu pierwszego tygodnia apetyt na te produkty praktycznie zniknie. Stwierdzam toz takim przekonaniem, poniewaz tak mi mowilo bardzo wiele osob z nadwaga, ktore z powodzeniem stosowaly te diete. Byc moze po ra zpierwszy slyszysz o diecie South Beach, ale istnieje ona juz od kilku lat- a wtym czasie pomogla setkom ludzie schudnac i utrzymac prawidlowa mase ciala.
Tak zatem wyglada Faza 1- okres najscislejszej diety.
Po 2 tygodniach stosowania bedziesz o 4-6 kg lzejszy niz dzisiaj. Wiekszosc zbednego tluszczu zniknie z okolic pasa, tak ze natychmiast zauwazysz roznice po swoich ubraniach. latwiej ci bedzie zasunac zamek w dzinsach, a sweter po zapieciu nie bedzie sie rozchylal miedzy guzikami.
Tak wygladaja zauwazalne dla ciebieskutki diety. jednak w twoim organizmie dokonaja sie rowniez zmianywewnetrzne, ktorych nie potrafisz dostrzec. Poprawi sie sposob reagowania organizmu na pokarny , ktore powodowaly nadwage.Mozesz sobei wyobrazic, ze masz w srodu wlacznik, ktory kiedys tak zostal wlaczony. Teraz,tylko dzieki modyfikacji diety, uda ci sie go wylaczyc. laknienie rzadzace dotychczas twoimi nwykami zywieniowymi zniknie i nie wroci, dopoki bedzie przestrzegac tej diety. Utrata masy ciala nie bedzie nastepstem tego ze mniej zjesz . Spowoduje ja to, ze bedziesz jesc mniej pokarmow wywolujacych te niedobre pragnienia, mniej porduktow, ktore umozliwiaja organizmowi odkladanie zapasow tlusczu"


Na razie o fazie 2 nie bede wiecej pisac, bo kazda z was najpierw bedzie przechodzic faze 1. Wypisze pokarmy ktoe sa dozwolone wtym etapie.


Mozna jesc:
WOLOWINA - chude czesci, takie jak : gorna czesc udzca(krzyzowa) Poledwica (takze mielona)
DROB BEZ SKORY - Bekonz indyka ( 2 plastry dziennie), Kura kornwalijska, Piers z kurczaka i indyka
OWOCE MORZA - wszystkie rodzaje ryb i skorupiakow
WIEPRZOWINA- chydu bekon, Szynka gotowana, Poledwica
CIELECINA-górka, gorna czesc udzca, kotlet z udzca
MIELONKA SNIADANIOWA- Tylko beztluszczowa albo niskotluszczowa
SERY BEZTLUSZCZOWE LUB NISKOTLUSZCZOWE- Amerykanski, cheddar, feta, mozzarella, parmezan, provolone, ricotta, serek wiejski 2% lub odtluszczony, string
ORZECHY- maslo orzechowe (1 lyzeczka), Polowki orzechow pekan (15), orzeszki arachidowe (20 malych), pistacje (30)
JAJKA- Spozycie calych jaj nie jest ograniczone chyba ze twoj lekarzzaleci inaczej. W razie potrzeby stosuj bialko i substytuty jaj.
TOFU- odmiany miekkie, niskotluszczowe lub lite.
WARZYWA- baklazany, brokuly, cukinia, fasola, groszek bezlykowy, grzyby, jarmuz, kalafior, kapusta, karczochy, kielki lucerny, ogorki, rzukiew wodna, rzepa, salata, seler, szparagi, szpinkak ( i wszystkie inne o niskim IG)
TLUSZCZE- olej z rzepaku typu canola, oliwa z oliwek.
PRZYPRAWY I DODATKI- BUlion, I CAn't believe it's not butter( niedostepne w Polsce mozna uzyc Smazyka firmy Knorr albo Ramy lub innego tluszczu roslinnego w plynie), Olejki zpachowe (migdalowy,waniliowy itp), Pieprz (czarny, cayenne, czerwony, bialy), sos chrzanowy, wszystkie przyprawy bez dodatku cukru.
SLODKIE PRZYSMAKI OGRANICZ DO 75KCAL DZIENIE : czekolada w proszku bez dodatku cukru, galaretka bez cukru, guma do zucia bez cukru, kakao do pieczenia, lody na patyku beztluszczowe, substytut cukru =slodzik
Twarde cukierki bez cukru.

czego unikac:

CZEGO UNIKAC
WOLOWINA mostek, watroba, zeberka, inne tluste czesci
DROB Ges, kaczka, przetworzone produkty z drobiu, skrzydla i nogi kurczaka
WIEPRZOWINA Szynka pieczona w miodzie
CIELECINAMostek
SERY brie, edamski, pelnotluste
WARZYWAburaki, jamsy, kukurydza, marchew, pomidory ( ogranicz do 1 dziennie lub 10 winogornowych na posilek), ziemniaki biale, ziemniaki slodkie (bataty)
OWOCE w fazie 1 nalezy unikac wszystkich owocow i sokow owocowych.
SKROBIE I WEGLOWODANYw fazie1 nalezy unikac wszystkich produktow skrobiowych m>in maca< makaron< owsianka<pieczywo wszystkie rodzaje>platki zbozowe>prodykty maczne cukiernicze<ryz
NABIAL[/b W fazie 1 unikaj wszelkich produktow nabialowych. Wyklucz m.in Jogurty , swieze i mrozone, lody, mleko nawet 0%, mleko sojowe
INNE wszelkie alkohole w tym wino i piwo.


Polookaj na tym linku : http://forum.dieta.pl/forum/viewtopi...po%B3udniowych


:*

widze tu powazne normalnei zamiary coz zycze wytrwalosci w odchudzaniu ja zalozylam nowy watek ejstem tu nowa i mam nadzieje ze bedziemy sie wpioerac bo w koncu rzeczywiscie w rupie zawsze razniej;P u mnie jest problem z brzuchem no ale w koncu jak sie do czegos dazy to cel mozna osiagnac prawda ;)? pozdrawiam

DAGIIK sluchaj jak masz problem z brzuchem to POLECAM i ZAPRASZAM na SB :)
Ja i Autkobu zaczynam znow jutro

Pozdrawiam ...