właśnie to robię , chłopak będzie żałował nie ma mocnych wzięłam sie porządnie za siebie i liczę na efekty stworzyłam sobie własne zasady brzmią następująco :
Nie popijaj jedzenia - dzięki temu zjesz mniej
Licz kalorie
Na stole, zamiast słodyczy, postaw surowe warzywa
Nie traktuj jedzenia jako sposobu na zabijanie czasu
Nie zajadaj smutków i stresów, nie jedz podczas oglądania telewizji lub czytania książki
baw się odchudzaniem, cieszyć się z każdego zgubionego kilograma
znajdź pochłaniające uwagę zajęcia, zainteresowania, aby odwrócić myśli od jedzenia
nie siedź tu !! IDŹ POĆWICZYĆ !!!!!!