mój cel: 57 kg

Witam ponownie :)
Koniec kolejnego zwariowanego dnia, jeszcze tylko jutro i najgorszy w piątek, a potem jak dobrze pójdzie trochę luzu ;)
Czas na wyliczankę:
-kawa z łyzeczką cukru
-200 ml maślanki
-100 g surówki z buraków
-50 g flaków (resztkówka która została na dnie garnka :))
-300 g "chińszczyzny" w której skład wchodziły: pierś z kurczaka podsmażona na łyżeczce tłuszczu, gotowy sos słodko-kwaśny ze słoika (84 kcal/100ml), mrożona warzywna mieszanka chińska (38 kcal/100g).
-200 g surówki z kapusty.
Oprócz tego oczywiście jak codzień witaminki, magnez i drożdże. A teraz idę sprawdzać jak tam u Was dziewczyny :). Pozdrowionka i kolorowych snów życzę ...

GRATULUJĘ UBYTKU W POSTACI CM :):):):):)
NA PEWNO JUŻ NIEDŁUGO RAZEM BĘDZIEMY UTRZYMYWAĆ WAGE
IDZIE CI BARDZO DOBRZE NAWET LEPIEJ ODE MNIE :):):):):)
ŻYCZĘ OSIĄGNIĘCIA KOLEJNEGO CELU:):):):):)
POZDRAWIAM SERDECZNIE :):):)

Hej YENEFER!!
Widze ze dobrze ci idzie! o i nawet cm ubyło tobie to super poprostu! gratulacje!!
Tak 3maj ! :D

Witajcie!
Dzięki dziewczyny :)
a co do dnia dzisiejszego to jak do tej pory jak zwykle tylko kawa.
Na obiad planuje:
pieczony schab z surówkami ( w tym na pewno moje ukochane buraczki).
Schab upiekę w foliowym rękawie, bez tłuszczu żadnego oczywiście :) Wcześniej natrę go solidnie przyprawami: delikatem, majerankiem, papryką, pieprzem i oczywiście moim ukochanym czosnkiem. Po upieczeniu jeszcze ciepły pokroję w plastry i poleję gotowym sosem z proszku (36 kcal/100 ml). Moj M pewnie dostanie sosik powstały z podczas pieczenia ale to chyba sporo kcal. Opisuję tak dokładnie na wypadek wizyty giovaniego :) Może mu się do czegoś przyda (giovani-pozdrawiam!).
Zastanawiam się też co by nie zrobić bigosiku w wersji light potem. Czyli z kurczakiem, schabem, szynką... Jeszcze pomyślę i dam znać... Z mojej magicznej książki wynika że taki bigos miałby bardzo mało kcal. A do tego trawienie poprawia :) Dobrym pomysłem są też gołąbki ale takie bez ryżu... I oczywiście z mięsa zmielonego własnoręcznie. Też malutko kalorii by wyszło... To już pomysły na najbliższych kilka obiadów mam :)
W dodatku zorientowałam się że w mojej książce z kaloriami są też propozycje śniadań i obiadów dietetycznych. Mam też drugą książke z rozpisami posików na cały dzień z rozliczeniem kcal. Co prawda nie dla mnie, bo są tam uwzględnione węglowodany ale gdyby ktoś był zainteresowany to chętnie wrzucę. Pozdrawiam.. I do wieczora...

UMIESZCZAJ JAK NAJCZĘŚCIEJ TAKIE PRZEPISY JESZCZE JAKBYŚ MOGŁA MI PODAC TYTUŁI AUTORA KSIĄŻKI TO BYŁABYM CI BARDZO WDZIĘCZNA
POZDRAWIAM
CIESZCZĘ SIĘ ZE TAK ŚWIETNIE CI IDZIE

Masz dobre pomysły na dietetyczne i dobre jedzonko,opisuj mi tu ładnie a ja bede małpka i skopiuje to na swoje posiłki :D :D :D ,mam chec na cos innego a to co piszesz wyjatkowo apetycznie i zdrowo mi sie rysuje w wyobrazni.

czy ja dobrze liczę? to już osiem dni minęło? ale ten czas leci... a ja dzisiaj miałam kolejny zwariowany dzień... Jeszcze tylko jutrzejszy najgorszy i powiinam mieć już trochę więcej czasu. teraz wpadlam tylko na chwile zeby sie wyspowiadac :) oczy mi się same zamykają... jutro wieczorkiem (jak dobrze pojdzie wpadne na dluzej i pozaglądam na pozostale pamietniki. a dzisiaj szybciutka wyliczanka:
-kawa z cukrem
-200 ml kefiru
-400 g surówek mieszanych z kapusty (tj, z kapusty pekińskiej, czerwonej i białej)
-250 g chińszczyzny z wczoraj (niestety przez to całe zamieszanie na schab nie starczylo mi czasu)
I to tyle na dzisiaj... Kolejny dzień bez węglowodanów...
Co do książek to jutro sprawdzę i podam, dziś już nie mam siły... Spokojnej nocy...

Y.e.n.e.f.e.r giovani jest i czyta. :D :D :D
Na początek gratulki 2kg w parę dni, rewelacja!!! :D
Pytałaś parę postów wcześniej jakie ćwiczenia są najlepsze na uda??
Oto adresy:
http://www.sfd.pl/temat49864/
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=20536]
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28530]
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=36380]
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39618]
Mam nadzieję, że Ci się przydadzą. W ogóle polecam tą stronkę wszystkim z tego forum
na bliskie nam tematy wypowiadają się tam specjaliści. Może wtedy nie byłoby postów typu czy 700 ccali to nie za dużo ? :wink:
Na myśl o twoim kurczaczku ślinka mi cieknie a gdybyś podała przepis na te żołądki duszone to byłoby już super. Dawno nie jadłem żołądków a pamiętam , że były bardzo smaczne. Czekam na przepis.
Pozdrawiam :D :D :D
giovani

Widzę,że Giovani dotarł do ciebie Y.e.n.e.f.e.r :) :) .Fajnie pewnie być rodzynkiem pomiędzy tyloma kobietkami :wink: .

Osobiście lubie być zabiegana gdy sie odchudzam,nie myśle tak o jedzeniu,chyba,że czymś sie stresuje,wtedy jest gorzej..Najgorsze sa weekendy.

Fajnie,że w święta wybierasz sie w góry.Gdzie dokładnie jedziesz i to będą narty czy snowbord?Myśle,że to kapitalny pomysł,relaks dla duszy i sport na świeżym powietrzu.

Witajcie!
Mam 15 minut przerwy w pracy więc szyciutko piszę:
giovaniogromne dzięki za linki, wieczorkiem jak będę miała chwilkę czasu to na pewno obejrzę i zacznę wprowadzać w życie :)
Żołądki duszone robię na oko, ale postaram się w przybliżeniu podać proporcje i sposób przygotowania. Tak więc kupujesz żołądki kurze lub kacze lub indycze. Dokładnie myjesz i odrywasz te wiszące kawałki tłuszczu jak są, czyścisz je też porządnie od wewnętrznej strony bo czasami zdarza się niedoczyszczony. Następnie kroisz na kawałki wedle uznania (uwaga na palce bo żołądki lubią uciekać spod noża).Potem bierzesz cebule (ile uważasz za stosowne, ja na ok. kg żołądków biorę 3 duuuże, bo uwielbiam cebulę). Kroisz ją na pół-wzdłuż, a następnie w półkrążki doś grube (około 1/2 cm). Przygotowujesz patelnię, najlepiej teflonową. Nalewasz około łyżki oleju i po rozgrzaniu wrzucasz żołądki. Mieszasz żeby się nie przypaliły. W tym miejscu dodajesz przyprawy: polecam mieszanki: przede wszystkim czerwony delikat(ma już w sobie sól więc nie solisz-jak nie masz delikata to może być sól albo inna przyprawa do mięsa która sól zawiera np. do grilla, tylko nie dawaj do kurczaka bo może nie pasować, możesz też pomieszać delikat z przyprawą do grilla), do tego papryka ostra, jak lubisz pikantnie to chili, pieprz, czosnek-wedle uznania jeden lub nawet kilka ząbków, trochę majeranku... Mieszasz i następnie to wszystko zalewasz wodą lub bulionem przygotowanym według przepisu (tylko pamiętaj że on też jest słony więc nie przesadź z solą, też zawsze można dodać później). Płyna ma prawie przykrywać żołądki. Do tego dodaję jeszcze zawsze musztardę, około 2 łyżek/kilkogram (oby nie takiej bardzo pikantnej). Możesz też dodać łyżkę koncentratu. Na to wszystko wrzucasz teraz cebulę (nie podsmażam jej wcześniej bo chłonie tłuszcz!). Mieszasz i przykrywasz pokrywką. Co jakiś czas mieszasz, bo lubi się przypalać, znowu przykrywasz. Jak widzisz że sos zgęstniał a żołądki nie są jeszcze miękkie (a potrzeba sporo czasu nawet 2 godziny duszenia by zmiękły i przestały zgrzytać w zębach) to dolewasz wody lub bulionu. Smakujesz sos czy nie jest za mało słony, czy przypraw jest w sam raz. Co potrzeba dodajesz. Jeśli (oby nie) przesoliłeś możesz dodać więcej cebuli. I teraz tak: ja lubię jak cebula zupełnie się rozpadnie, wtedy robi się taki sos musztardowo cebulowy. Możesz też dodać cebulę jak żołądki będą już prawie miękkie wtedy ona nie zdąży się rozpaść. Im sos gęstszy tym częściej musisz mieszać, niestety trochę tego mieszania jest ze względu na czas duszenia :(. Ja mam taką fajną patelnię-dużą i głęboką z ciężką szklaną pokrywą-w niej się fajnie dusi. Gdyby w Twojej patelni się nie zmieściło to wszystko, to możesz po podsmażeniu żoładków przełożyć je do garnka i tam postępować jak wyżej czyli zalać bulionem itd. Oczywiście po podsmażeniu zmniejszasz ogień, mają się powoli dusić, lekko bulgotać :). Jak już są miękkie to czekasz aż woda wyparuje (możesz odkryć) i sos zrobi się gęsty. Po przygotowaniu polecam jeść z surówkami (najlepiej kupić gotowe-wtedy możesz zjeść kilka rodzajów i nie musisz się męczyć z przygotowaniem, szatkowaniem, doprawianiem. Oczywiście ja jem bez ziemniaków i bez pieczywa, jeśli chodzi o dietę to to naprawdę dobrze robi. Średnia ilość kalorii w takich żoładkach to 100/100g. Mam nadzieję że Ci się udadzą i że będę smakowały. Starałam się wszystko jasno napisać bo nie wiem jakie masz doświadczenie z gotowaniem. Gdyby coś było niejasne to pytaj śmiało. Pozdrawiam cieplutko....
O rany, nie mam już czasu :( Jeszcze się tylko pochwalę że dziś rano weszłam na wadzei raz wskazywała 62 kg a raz 61 :) Tak więc przyjmuję 61,5 :) Wymiary też się troszkę zmieniły:
talia: 70=> -1,5cm (łącznie -4cm)
udo 57,5=> -0,5cm (łącznie -1cm)
biodra 102,5 (zawsze sie mierzę w najszerszym miejscu pośladków)=> -0,5cm (łacznie -1,5cm)
biust 95=> -1cm (łącznie -1cm :()
Buziaki, biorę sie za robotę bo już strasznie późno a czas goni :( Miłego dnia, wieczorem będę na dłużej....

WITAM W PIĄTEK!!!!

Y.e.n.e.f.e.r - lecisz jak burza!!!! Tylko pozazdrościć. Nie wiele pisze bo w pracy młynek. Dietki nie trzymam, bo nie mam czasu, w domu remont więc i tak kaloriie mi lecą. 30.11-mam sądny dzień tzn. ważenie się i mierzenie. Podam w tedy czy cos sie poprawiło.

Serdecznie pozdrawiam i życzę udanego weekendu!!!!
Buziaczki

CHYBA SOBIE BĘDĘ MUSIAŁA ZROBIĆ TAKIE ŻOŁĄDKI :):):):):):):):):):):):)
SPOKOJNIE CO DO KSIĄŻEK TO NIE MUSISZ SIĘ ŚPIESZYĆ NIE POTRZEBUJĘ TEGO NA HURA :):):):):):)
GRATULUJE KOLEJNYCH STRACONYCH CENTYMETRÓW :!::!::!::!::!::!:
OBY TAK DALEJ A NA PEWNO NIEDŁUGO JUŻ BĘDZIESZ SIE CIESZYĆ Z WYMARZONEJ FIGURY :):):):):):):):
JA MAM CAŁY NASTEPNY TYDZIEŃ ZAWALONY NIE WIEM CZY BĘDĘ MIAŁA CHOĆBY CHWILĘ DLA KOMPUTERA I DLA WAS PRZEPRASZAM Z GÓRY JAKBY COŚ :):):):):)

giovani nie mogę otworzyć czterech ostatnich linków :( Wyskakuje mi info: błedny numer wypowiedzi... Może już zostały usunięte?
Na kolację planuję dzisiaj 1 gruby plaster pieczonego schabu (około 200g) z całym bukietem surówek... Aha i do schabiku 2 łyżki sosu do mięs gotowego winiary.
Schabik się piecze w piekarniku, w rękawie z folii, został mocno natarty przyprawami (delikatem, przyprawą do grilla, pieprzem, papryką słodką i ostrą, majerankiem, czosnkiem). Chudziutki był więc pewnie jutro też go zjem :) Uwielbiam też schab pieczony na zimno... Mój mężczyzna zakupił też żołądki więc pewnie jutro będę robić :)
Co do książek to te z których najczęściej korzystam to podręczny słownik kalorii wydany przez Twój styl, kalorie w łyżce, kromce, plasterku (autora nie mogę zlokalizować że względu na brak okładki która gdzieś w trakcie używania zaginęła, oprócz tego książkę z przepisami z biblioteczki poradnika domowego: diety odchudzające oraz jedz i chudnij. Poza tym mam dziesiątki innych książek kucharskich (jestem maniaczką) i z nich wygrzebuję przepisy które ewentualnie w niewielkim stopniu modyfikuję.
wpadnę jeszcze potem potwierdzić co zjadłam. Do zobaczenia...

Wszystko zgodnie z oczekiwaniami :) czyli podsumowanie dnia dzisiejszego:
-kawa z cukrem
-serek wiejski 200g
-200g schabu pieczonego
-300g surówki z kapusty
a do tego jak zwykle sporo wody, witaminki musujące, magnez, drożdże.
Schabu pewnie jutro jednak nie zjem bo niewiele zostało :) Pewnie reszta zniknie na kanapkach... Więc chyba będą żoładki, chyba że je zamrożę i zrobię coś innego np. bigos :) Ale o tym będę myśleć jutro.
Pozdrawiam wszystkich i życzę kolorowych snów... Buziaki

NO NAROBIŁAŚ MI SMAKU Z SAMEGO RANA :):):):):):):):):) JA BYĆ MOŻE BĘDĘ MIAŁA SOJOWE SPAGHETTI DZISIAJ ALE NIE WIEM JESZCZE SIĘ ZASTANOWIĘ :):):):):):):):):):):):):)
DZIĘKI ZA ROZPISKĘ KSIĄŻEK !!!!!!!!!!!!!!!!
POZDRAWIAM SERDECZNIE
I GRATLUJĘ SILNEJ WOLI & TEGO ŻE WYTRWAŁAŚ

Witajcie!
Nadszedł dzień próby... Zostaliśmy dzisiaj zaproszenie do znajomych oprócz tego do jednego z centrów rozrywki... sama jestem ciekawa jak dam sobie radę i czy w ogóle... Takie sytuacje zawsze były dla mnie zgubne.... Zobaczymy jak mi pójdzie tym razem... Pierwszy raz od początku diety czuję obawy... A to już niedobry znak :( Trzymajcie kciuki, ja trzymam za Was byście nie dali się ostatkowym i andrzejkowym pokusom kulinarnym :) Dzisiaj jak do tej porywypiłam tylko kawę... Zjadłam też łyżeczkę serka wiejskiego ale odstawiłam go do lodówki bo pomyślałam że reszta dnia może przynieść nie do końca dietetyczne produkty... więc lepiej nie jeść nic wcześniej... Dam jutro znać jak poszło... Oby było dobrze.... Przecież MUSI być dobrze :)

NO I JAK POSZŁO MAM NADZIEJE ZE ZGODNIE TWOIM PLANEM
WIERZE ŻE TWOJE OBAWY BYŁY NIEUZASADNIONE

Witajcie!
Tak więc chyba nie było tak źle :) Co prawda może nieco kaloycznie ale myśle że do wybaczenia. W każdym razie spodziewałam się czegoś gorszego. Tak więc podsumowując dzień wczorajszy:
-kawa z cukrem
-serek piątnica (zjadłam jednak by nie iść na głodniaka :) ) 250g
-2 jajka na twardo z odrobiną majonezu
-8 cienkich plasterków wędliny drobiowej
-1/2 sztuki parówki drobiowej
-kilka plastrów pomidora
-i to co najbardziej kaloryczne-około 200 g sałatki z kiełków sojowych, z fasolką, kukurydzą, jajkiem, niewielką ilością startego żółtego sera, znikomą ilością orzechów i niestety z majonezem.
Aha i wypiłam jeszcze 2 malutkie lampki półwytrawnego wina.

witam :)
ja mam podobny celchce ważyc 55-53 kg
schudłam juz 9 i waze 60 kg
jestem na diecie 1000 kcal
heh gratuluje tobie tych zżuconych kilosków
ja do swiat chciałabym wazyć 55 kg a minimum 57
no i mam nadzieje ze się uda
pozdrawiam :)

Witaj groovy
Ja też 57 chcę osiągnąć jeszcze w tym roku :) Będę Cię odwiedzała na Twoim pamiętniczku. Musi nam się udać :) Pozdrawiam, wieczorkiem zajrzę do Ciebie :)

dzięki :)
ja też postaram sie tu wpadac :D

Y.E.N.E.F.E.R witaj!Pierwszy raz Cię odwiedzam...a przyciągnęły mnie Twoje osiągnięcia o których poczytałam na innych wątkach!No więc bardzo serdecznie gratuluję!Naprawdę jesteś twardą babką i osiągnięcie celu to dla Ciebie tylko kwestia czasu!Trzymam kciuki za dalsze sukcesy...choć wiem ,że i bez tego dasz sobie świetnie radę!Pozdrawiam!Miłej niedzieli! :D

Witaj xarolina :!:
Cieszę się że mnie odwiedziłyście :D
Dzisiaj spotkała mnie baaaardzo miła niespodzianka, otóż weszłam na wagę (jak zwykle nie mogłam się powstrzymać, tym bardziej po wczorajszej zmianie planów żywieniowych) i... waga pokazała 60,5 kg. Nie wiem jak to sie stało :shock: Mam nadzieję że to nie jest przejściowe :D Buziaki...
PS Wieczorem zagoszczę u Ciebie na wątku xarolino :)

Bardzo mi miło,że masz ochotę mnie odwiedzić!Serdecznie zapraszam!Kurde jak Ty szybko chudniesz!Pozdrawiam, gratuluję i życzę dalszych ubytków zbędnych kilosów!

Czas na spowiedź codzienną spowiedź.
-kawa z cukrem
-mleko zsiadłe (kupione) kubek - 370ml (dla zainteresowanych-46kcal/100ml)
-żołądki duszone z cebulą 200g (a jednak lenistwo wzięło górę :), bigos light będzie jutro, kapustę kiszoną-i jak na razie tylko to-już mam)
-150 g surówki z marchewki
-150 g surówki z kapusty
-150 g surówki z kapusty 2.
I to by było na tyle (tych żołądków tak naprawdę zjadłam tylko 100 g bo reszta mi się nie zmieściła, ale ponieważ jeszcze wczesna godzina to na pewno zdążę jeszcze zjeść te pozostałe 100 g) i pewnie dorzucę do tego jeszcze trochę surówki. a co mi tam :)
Coraz bardziej wierzę że mi się uda osiągnąć te 57. To już tak niedługo. W zasadzie ponad połowę drogi mam już za sobą. Musi się udać, a wtedy kto wie, może następnym celem będzie 55.... Skoro już dziś o tym myślę to chyba dobrze jest.... W sumie w najbliższym czasie już żadnych pokus nie planuję.... Dopiero na święta :) A do tej pory, może te niecałe 4 kiloski zlecą... Eh, ale się rozmarzyłam.... Pozdrawiam cieplutko....

HEJ YENEFER!
:) NO WIDZE ZE NIEZLE CI IDZIE .. CIESZE SIE BARDZO I DALEJ MNIE CIEKAWI JAK SMAKUJA TE ŻOŁĄDKI:P OJ ZOBACZYSZ SZYBKO OSIAGNIESZ TE 57 Z TAKIM PODEJSCIEM NIE MOZE BYC INACZEJ:) TAK 3MAJ!!
BUZKA :)

Chudniesz w tępie natychmaistowym :):):):):):):):):)
z taką szybkością w święta zbędne kilogramy to będzie już tylko wspomnienie
napisałabym coś więcej ale do szkoły niedługo muszę lecieć mam nadzieje ze mi odpuścisz :):):):):):)

Witam!Y.E.N.E.F.E.R jeżeli będziesz dalej tak konsekwentna w stosowaniu diety to jestem przekonana,że na święta dostaniesz ten wymarzony prezent!Nową figure i wagę-55!Trzymam za Ciebie kciuki!Mam pytanie, czy robisz surówkę z białej kapusty?Jeśli tak to byłabym dzwięczna :wink: za przepis!Buziaki! :D

Y.E.N.E.F.E.R - muszę sie wreszcie nauczyć jak to się prawidłowo pisze, bo za każdym razem coś innego wymyślam!
robię się zazdrosna, bo startowałyśmy z tą samą wagą, ale coś mnie chyba prześcigasz... muszę wziąść sie do roboty. widzę, że pięknie jedziesz na sałatkach: dobre rozwiązanie.
buzi!
:D magda :D

Witajcie dziewczyny :)
Dzięki za odwiedziny i wsparcie, Wasza pomoc jest niezastąpiona, naprawdę gdyby nie Wy pewnie już dawno sięgnęłabym po jakieś słodycze :) A tak jestem dzielna i nawet mnie nie ciągnie.
Xarolino niestety surówki z białej kapusty nie robię sama :( Kupuję gotowe, być może mające więcej kalorii ale za to baaaardzo dobre. Nie trzeba kroić, szatkować, szukać składników, doprawiać. Cena około 3 zł za pojemnik 400 g. Nie jest to majątek biorąc pod uwagę że z powodu diety sporo kasy oszczędzam na jedzeniu. Z surówek (wypróbowałam różnych firm) bardzo gorąco polecam te robione przez firmę STEPOL. W zasadzie wszystkie są pyszne! Mogę oczywiście na życzenie przytoczyć ich skład ale niestety szczegółowy sposób doprawienia pozostanie tajemnicą.
Zabiegana nie bądź zazdrosna :D , ja się zaraz zatrzymam a Ty ruszysz do przodu :!: A tak z innej beczki: dzisiaj odkryłam dziwną rzecz, nie wiem czy to wszystkie wagi tak mają.... Na mojej jak tak "poskaczę" że wskazówka wychyla się mocno w obie strony (mam nadzieję że wiecie o co mi chodzi) to jak już się uspokoi to wskazuje o 1 kg więcej czyli dziś rano 61,5 a jak zejdę i znowu wejdę to 60,5. I tak cały czas. Wcześniej po niej nie skakałam więc nie byłam świadoma. Może to ta druga waga jest prawidłowa :?:
vanilko, justyno dzięki za odwiedziny. Wpadnę też do Was wieczorem...
Teraz uciekam robić bigos :) Wyszedł on tak średnio light bo mój mężczyzna trochę marudził żeby inne mięsko prócz kurczaka się w nim znalazło, tak więc kupiłam jeszcze łopatkę, karkówkę i kawałek kiełbasy. Ale obcego tłuszczu nie dodałam ani grama, wszystko w sosie własnym :) Po zsumowaniu wszystkiego, podzieleniu wyszło mi że 100g owego bigosu ma 125 kcal. To całkiem nieźle biorąc pod uwagę że znajduje się w nim baaaardzo dużo mięsa :) (w stosunku do ilości kapusty). Pozdrawiam wszystkich, jeszcze raz dzięki za odwiedziny.... Trzymam za Was kciuki.... Razem nam się uda! Teraz uciekam, wieczorem jeszcze zajrzę do Was i napiszę co zjadłam. Buziaki...

Czas na spowiedź:
-kawa z cukrem
-kubek soku z gotowanej kiszonej kapusty (dobry sposob na natychmiastową acz krótkotrwałą rewelacyjną przemianę materii :wink: )
-bigos 50g (próbowałam)
-żołądki 150g
-surówki z kapusty 400g
-maślanka 250ml
I to by było na tyle :)
A teraz zmykam na Wasze pamiętniczki... Buziaki :!:
PS 55 kg do świąt to chyba niemożliwe, ale 57.... hmmm.....

Witam!!!

Przepraszam że tak mało tu bywam ale mam dużo pracy! Nie cierpię końca roku!!!!
Waga jest 62kg i muszę schudnąć do wigilii!!!
Muszę , koniec i kropka!!!Od dziś koniec z pokusami!!!
Będę tu częściej wpadała i meldowała się!!!1
Humor super a narazie jestem po 2 herbatkach!!!

Pozdrawiam i dziękuję za odwiedzinki w moim pamiętniczku!!!

Witaj Oskubana
Słuszne podejście, nie ma to jak szczera spowiedź z tego co się zjadło :) Ja też muszę schudnąć do wigilii :) I utrzymać wagę do Sylwestra :D Mamy prawie miesiąc, uda się zejść poniżej 60 :) Choć ta granica 60 jest bardzo mocno strzeżona przez organizm-przynajmniej u mnie. Wrrr.... U mnie niestety bez zmian tzn waga 60,50 :) Zatrzymała się cholera między 60 a 61 i zacholerę nie chce się odchylić kilka milimetrów w lewo :) Jak już zobaczę na wadze chociażby 59,5 to będzie to ogromny sukces. Nie widziałam tego od prawie 10 lat :) W pierwszej klasie liceum przytyłam z 47 do 63 w ciągu jednego roku, być może był to wynik ogromnego stresu po zmianie szkoły, poza tym problemy w nauce, jakieś zawody miłosne, do tego może jeszcze końcówka dojrzewania. I wtedy się zaczęło ze słodyczami, każde pieniądze wydawałam na czekoladę, batoniki, czekoladki, wafelki.... W każdym razie od tamtej pory jest cały czas powyżej 60. Jak patrzę na swoje zdjęcia z tamtego chudego okresu to aż mi się wierzyć nie chce że to JA. Taka chudzina. Kolana szersze niż nogi, anoreksja normalnie :) A wzrost ten sam 170 :) Kto wtedy myślał o odchudzaniu.... Dżinsy rozmiar 26, 27, 28 a teraz 31, 32, 33 :) Ehhh... Niezłą figurkę nawet wtedy miałam.... Pamiętam potem jak ważyłam 55, a potem 58 i już uważałam że mam za grube nogi. A teraz dążę do takiej wagi.... No ale koniec tych wspominek, melduję jak jest, bo wreszczie dzisiaj złapałam centymetr i pomierzyłam się wszędzie dokładnie :) Przy ostatnim ważeniu jakoś o tym nie pomyślałam. Tak więc:
talia: 69 (od ostatniego razu -1, łącznie od 18.11 -5 cm)
biodra (w najszerszym miejscu pośladków): 101,5 (od ostatniego razu -1, łącznie -2,5cm)
biust: 94 (od ostatniego razu -1, łącznie niestety -2cm)
udo (na górze w najszerszym miejscu): 57 (od ostatniego razu -1, łącznie -1,5cm)
i dodatkowe nowe pomiary(nie wiem ile było wcześniej bo nie mierzyłam):
biodra w miejscu najbardziej wystających kości miednicy: 92 cm
łydka w najszerszym miejscu: 38cm
pod biustem: 76cm.
I to by było na tyle :)
Dzisiaj jak do tej pory wypiłam jedynie 1/2 kubka kawy (może za jakąś godzinę dopiję do końca)
Na obiad dzisiaj bigos do którego chyba dodam jeszcze kiszonej kapusty więcej bo chyba jednak za bardzo mięsny jest. Może wtedy kaloryczność spadnie do 100 :)
Pozdrawiam. Będę wieczorem, a teraz uciekam bo mam baaaardzo dużo pracy. Pa pa

hej Y.e.n.e.f.e.r

z wielkim zainteresowaniem czytalam Twoj pamietniczek :)
Mam podobne probelmy wagowe. Przy 170 cm wazylam 70kg, przez miesiac zeszlam do 60 ale nizej nie moge. Waga stanela ;(
Chcialabym wazyc 55kg :)) taka jest moja wymarzona waga.
Najgorsze sa i mnie uda i posladki, musze jakos zkliwidowac ten tluszczyk.

Powodzenie w odchudzaniu :*
Bede tutaj czestym gosciem 8)

Witam Y.E.N.E.F.E.R. gratuluję nowych wymaiarów!Ale w talii się szyko skurczyłaś!% cm. w ciągu nie całych 2 tygodni!Jak Ty to robisz??!! :D Dzielna dziewczynka z Ciebie!Gratuluję serdecznie!Bardzo się cieszę, że tak dobrze Ci idzie! :D Co do surówki z białej kapusty to ja także kupuję gotowe...są pyszne!Ale jakbym sama zrobiła to napewno miała by mniej kalorii. Pozdrawiam serdecznie!I gratuluję po raz trzeci! :D Miłego dnia!

Witaj miszko u mnie. Cieszę się że jesteś u mnie gościem :) Dzisiaj wieczorem i ja zagoszczę u Ciebie. U mnie teraz też waga pewnie złośliwie stanie na 60 i nie będzie chciała drgnąć. Takie czekanie bez efektów potrafi wyprowadzić z równowagi :) Ale nie może to przecież trwać wiecznie, a my jesteśmy wytrwałe więc poczekamy, prawda? Uda się, zobaczysz. Z tymi pośladkami i udami to istne utrapienie. Moje są jeszcze dodatkowo umięśnione od jazdy konnej, mam wąziutko w kostkach a potem ogroooomne łydy i jeszcze większe udziska. I do tego jeszcze tłuszcz. Fuj! Ale mam nadzieję że ten tłuszcz paskudny zgubię.
xarolinko Cieszę się że mnie odwiedzasz. Co do ubytku w talii to nie wiem czemu ale zawsze najszybciej stąd gubię. Może to rodzinne bo wszyscy w mojej rodzinie a raczej wszystkie kobiety mają figury klepsydry. Moja mama w mlodości miała 56 w talii i 105 w biodrach :) Teraz może troszkę przytyła ale nadal nie ma więcej niż 65 w talii. I biust też ma niczego sobie :) Pięknie wygląda i wyglądała w sukienkach :) Inaczej ubytków nie potrafię wytłumaczyć, bo ani nie ćwiczę ani nie uprawiam sportu. Jedynie dużo się w domu ruszam bo albo sprzątam, albo gotuję :) A tak to nawet na spacery nie chodzę odkąd się przeprowadziłam z bloków :) Wszędzie samochodem, psa nie trzeba na spacery wyprowadzać, po schodach nie trzeba chodzić :) Jednym słowem lenistwo totalne :) W sumie cieszę się że ubywa mi w talii, szkoda tylko że w biodrach i udach tempo nie jest równie szybkie :( Co prawda figura klepsydra całkiem fajna jest, ale z ciuchami wieczny problem, bo wszystkie spodnie w pasie odstają, bluzki wiszą w pasie a opięte są na biuście. Żakiety wszystkie w biodrach za wąskie :( Dobrze że jeszcze biust mam wymiarowy a nie tak jak moja filigranowa koleżanka 65-70F. Ta to ma dopiero problem. Rozmiar wszędzie poza biustem xs albo s. Wszystko biedaczka musi szyć na zamówienie, nawet bieliznę. Ale faceci jak ją zobaczą to niemalże padają jak muchy :) Maciupka istotka 155 wzrostu, drobniutka, szczuplutka a biust F.

JA TEŻ ZAWSZE NAJSZYBCIEJ GUBIĘ W TALI DUŻO WOLNIEJ SCHODZIŁO MI Z DOLNYCH CZĘŚCI CIAŁA.............
U MNIE TO RODZINNE NIE JEST BO SIOSTRA GUBI SZYBCIEJ WZ BIODER A MAMA NIE GUBI WCALE ;)
ALE NIE MA O NARZEKAĆ
PRZEWAŻNIE JEST TAK ZE NIE CHUDNIEMY TAM GDZIE CHCEMY
JA SIĘ BYM Z SIOSTRA WYMIENIŁA ONA ZRESZTĄ JEST TEGO SAMEGO ZDANIA
NIE DZIWIE SIĘ FACETOM KTÓRZY WIDZĄ TWOJĄ KOLEŻANKĘ PEWNIE GRONO ADORATORÓW I WIELBICIELI JEJ NIE OPUSZCZA :):):):):):):):):)
ZNAM TEN PROBLEM ZE SPODNIAMI OSTATNIO MIAŁAM WIELKIE PRZERABIANIE W DOMU :D:D:D:D:D:D:D

hej yenefer!
fajnie ci z ra figurka klepsydry tez bym chciala miec chydy brzusio .. u mnie na odwrot jest sporo mi sie w boczki odklada;/ ehhhh tez rodzinne hehe!!widze ze malo ci juz zostalo dietkowania.. fajnie ci!!
pozdrawiam

Witajcie!
Czas na dzisiejszą spowiedź :)
-kawa z cukrem
-bigos 200g
-serek piątnica light 150g
-cienka (0,5cm) kromka chleba graham-pierwsze węglowodany od początku diety :) Taką miałam ochotę że stwierdziłam że lepiej zjeść abym się potem nie rzuciła
-mandarynka
Generalnie mam dzisiaj chyba gorszy dzień bo jakoś dziwnie głodna jestem. Pewnie skuszę się jeszcze wieczorem na bigos :)
vanilko rzeczywiście niewiele już mi zostało do osiągnięcia celu bo jakieś 4 kg. za to będą to chyba kilogramy oporne :( Takie mam coś przeczucie.... Ale co tam, kiedyś musi się udać :) W najbliższą sobotę kolejne tragiczne wyzwanie i kolejna próba-impreza z dużą ilością żarcia :( Tym razem wierzę że mi się uda i nie mam już takich czarnych myśli jak ostatnio.... Całe szczęście nie będzie chipsów, orzeszków ani tym podobnych kalorycznych potraw. Za to klasycznie będą wędliny, tłuste sałatki i pewnie jeszcze jakieś inne wynalazki. Ale plan jest taki że będę wcinała tylko wędliny z pomidorami : :lol:
Teraz uciekam ale będę wieczorem. pa pa..

Tak więc na dodatkowy bigos na szczęście się nie skusiłam. Wypiłam za to kubek maślanki. Uciekam spać, bo jakaś śpiąca jestem.... Do jutra...