Wątek: Moj pierwszy pamietnik:))

NIE ZA MAŁO TYCH KALORII TROCHĘ??
SORRY ŻE SIĘ WTRĄCAM I TAK ZROBISZ TAK JAK ZECHCESZ ALE PRZY TAKIEJ ILOŚCI PO PIWRWSZE NIE DOSTARCZASZ ORGANIZMOWI POTRZEBNYCH SKŁADNIKÓW A PO DRUGIE EFEKT JOJO JEST PEWNY NA 99%
NIE CHCĘ CIĘ DOŁOWAĆ ANI NIC ALE PROSZE ŻEBYŚ NIE ROBIŁA SOBIE KRZYWDY JAK JUŻ ZJADAJ TE 900 KALORII ALE NIE MNIEJ
POZDRAWIAM

No wiec dzisiaj juz 1 grudnia.Nastepny miesiac odchudzania.Jak ten czas szybko leci.Troche sie boje ze w tym miesiacu znowu przytyje przez te wszystkie swieta i sylwester!Nie wiem jak dam rade wytrzymac.Zobaczymy jak to bedzie...
Podsumujmy dzisiajszy dzien:
sniadanie:
-jogurt owocowy 170 kcl
-1 jablko 70 kcl
obiad:
fasoka szparagowa
-zupa cebulowa
-soczek pomidorowy 60 kcl
razem:596 kcl)
narazie nie cwiczylam ale chyba powinam ryczyc te leniwe cielsko i zabrac sie do roboty
godzinka cwiczen i bedzie git
Wczoraj mialam male zalamko.Juz myslalam ze nie wytrzymam i rzuce sie na zarcie.Ale w drodze do lodowki przemyslalam sobie ze nie moge tera zawalic i poszlam sobie na spacer...:

hehe mocna jesteś z tym ograniczaniem żarcia ale.. też myślę że jesz jednak za mało :| wg mnie lepiej poczekać trochę dłużej a za to mieć trwałe efekty..
huh..fakt, niedługo święta :) lubię je, chociaż u mnie w domu od kilku lat nie ma wigili, ciasto może jakieś zrobię i mam nadzieję że nie zjem go całego zaraz po wyciągnięciu z piekarnika.. ;) współczuję tym odchudzającym, których rodzinka na święta trzyma jedzenie na balkonie bo w lodówce się już nie mieści :D katorga.
pozdrawiam, trzymaj się ciepło, i nie przesadzaj z tym niejedzeniem :*

RACI MAM RACJĘ ZGADZAM SIĘ Z NIA ZA MAŁO JESZ
PRZYJDĄ ŚWIĘTA DAWKA KALORII ZWIĘKSZY SIĘ KILKAKROTNIE I WTEDY DOPIERO MOŻESZ PRZYTYĆ BO ORGANIZM NIE BĘDZIE PRZYZWYCZAJONY DO TAKIEJ ILOŚCI JEDZENIA
JEDZ PRZYNAJMNIEJ 900
SZCZERZE GDYBYM JA TAK MAŁO JADŁA NA PEWNO BYM TYLE NIE SCHUDŁA BO RZUCIAŁABYM SIĘ NA JEDZENIE PO 3 DNIACH
ALE I TAK ZROBISZ JAK BĘDZIESZ CHCIAŁA
POZDRAWIAM SERDECZNIE
TRZYMAJ SIĘ CIEPŁO I BUZIAKI

ZGADZAM SIE Z DZIEWCZYNAMI!!!

ja tak jadłam przez rok i przytyłam 15 kg:/

ale człowiek uczys ie na błędach wiec,..

tak czy siak powodzenia;*:*:*

Wiecia ja mysle ze to jest za malo.Ale jak nie czuje glodu to chyba mi starczy.Sama juz nie wiem.Bo ja nie jem sniadan ale tak zawsze robilam.Pozniej przychodze do domu czasami o 15 lub 17 i zjem obiad a pozniej juz po 18 nic nie jem i cwicze.I ja nie jestem wcale glodna.Staram sie jest produkty niskokaloryczne.Jem czesto salate,jablka,kalafior oraz brukselke.Ja bardzo sie sobie dziwie ze bedec na diecie 800 klc i mniej przez 3 tygodnie to jescze sie nie rzucilam na lodowke.Pierwszy raz tak dlugo wytrzymalam bo zawsze tylko 4 dni najwiecej)Musze zmienic swoje nawyki zywieniowe.Nie jem miesa,kaszy makaronow i produktow macznych orzez zrezygnowalam z zwyklego chleba...
Narazie zjadlam:
zupa ogorkowa 125
2 jabłka
szklanka soku jablkowego
i napewno jescze cos bedzie moze jakas marcheweczka??
razem:500 kcl
jescze nie cwiczylam ale dzisiaj mialam W-F to sobie w kosza pogralam))

DZIEWCZYNO CHCESZ SIĘ WYKOŃCZYĆ?? NIE DOŚĆ ŻE NIE JESZ ŚNIADAŃ TO RAPTEM PIĘCIUSET KALORIAMI CHCESZ ZASPOKOIĆ POTRZEBY ORGANIZMU??
MOŻE NIE JESTES GŁODNA LAE NADEJDZIE CZAS ŻE BĘDZIESZ I TO BARDZO ZA TYDZIEŃ ZA DWA ALE PRZYJDZIE
CHYBA NIE CHCESZ ZEMDLEĆ NA ŚRODKU ULICY ALBO ANEMII SIĘ NABAWIĆ??

teraz tak jest,a późneij sie na tą lodówke rzucisz, to co zgubiłas tak jedząc przybierzesz.. po co Ci to?? a bez śniadania sie chudnie o jakieś 40 % mneij niż jakbyś je zjadła, bo organim nie ma jak nabedzic metabolizmu do działania..

wiec jak nie jesz sniadania to mimo tego ze jesz tylko te 500 kcal chudniesz mniej niz osoba jedząca śniadanie i w sumie w ciagu dnia dajmy na to 1200 kcal...

hmm więc troszku nielogicznie to wszystko robisz, weź kanapke do szkoły czy coś...
bo inaczej zamiast chudnąć przytyjesz..

powodzenia w zmienianiuu nawyków! Buziaczki

JA TEŻ SIĘ JUŻ NIE BĘDĘ POWTARZAŁA POPROSTU ZROBISZ TAK JAK ZECHCESZ ALE NAJLEPIEJ JAKBYS ZACZĘŁA ZMIENIAĆ SWOJE NAWYKI ŻYWIENIOWE
JA NA PIERWSZE ŚNIADANIE JEM WIĘCEJKALORII NIŻ TY PRZEZ CAŁY DZIEN I NIE TYJĘ BO TAK JAK PISZE KOTECEK ŚNIADANIE NAPEDZA METABOLIZM

dobra dobra poslucham was Napewno macie racje bo juz to przerabialyscie:d
Od jutro jem sniadaniehehe Dzisiaj 670 kcl.
Dzisiaj jestem bardzo nerwowa chodze jak osa...za kilka dni dostane okres i zawsze wtedy masakrycznie sie czuje,no i wtedy trudno jest zgubic te kilogramy...
nawet nie mam sily cwiczyc(