Wersja do druku
WITAJ SERDECZNIE :):):) GRATULUJĘ 65 OBY TAK DALEJ :):):):) CIESZE SIĘ ŻE MASZ TYLE ENERGII W SOBIE :):):):) MIMO TEGO ŻE MASZ KRYZYSIKI TO WIERZĘ ŻE BĘDZIE DOBRZE................... I ŻE OSIAGNIESZ CEL......... MIŁEGO WEEKENDU I DO NAPISANIA.........
http://blog.tenbit.pl/i/blog/upload/...mroku/5885.jpg
Witaj Martusiu - gratulacje kolejnego kilograma - idziemy łeb w łeb :D :D :D
Miłego weekendu
Papatki
Grażyna
no no kilosek w dół ..pięknie ..bardzo sie ciesze :) Pozdrawiam sobotnio :)
czesc dziewczyny :) :)
dzis pogoda ....szkoda slow wrocilam z miasta cala mokra :lol: ....
dzis zjadlam duzo :evil: :roll: :oops:
sniadanie: platki z mlekiem (dosyc sporo)
obiad: duza porcja zupy warzywnej zabielanej z mnostwem brukselek :wink: do tego gotowane 4 zaladki :lol:
potem: szklanka soku marchwiowo-jablkowo-bananowego
4 mandarynki
i....krakersy solone ok 100 gr :evil:
to wszystko do 14:30..... :) :) :)
potem podjadanie np.1/4 kromki z szynka
dodac trzeba oczywiscie cukier do kaw i herbat i mleczko
wczoraj nie cwiczylam :oops: :oops: dzisiaj to juz musze na bank :) :roll: :) zeby te krakersy spalic :wink:
waga dalej ladne pelne 65 kg :) :) :) :)
czuje ze zblizam sie do 64 :wink: :P :wink: ale nie chce zapeszac :) :) :)
jestem dalej w dobrym humorze :) :) chociaz w domu nie za fajnie......choroba mamy mnie zaczyna dolowac :(
raci, zabiegana,justyna,gayga,SunAngel dzieki za odwiedzinki za gratulacje i pamiec
paaaa:* zycze milego wieczoru
http://e-cards.speedera.net/eeb005f8...aliMorning.jpg
martus witam cie wieczorowo sobotowo:P
masz dosłowna racje taka pogoda ze poprostu pochlastac sie...wogole nie cche sie wychodzic z domciu ....
boze zoładki zjadłas o fujjj nie lubie takich rzeczy ....bleeee :wink
no to nam juz relacjonuj jak z tymi cwiczeniami ile brzuszkow zrobiłas 1000? a moze 2000 tysiaki zdołałałas:P
mo to ci takze zycze tej wai 64 kiloskow .....oby sie udało oj napewno sie uda co ja gadam.:P
Głłowa do gory dziubus, lepiej jak mami bedzzie widziała ze nie cierpisz tak bo w tym momencie ona jeszcze bardziej sie zaczyna dołowac....
niech widzi cie usmiechnieta ...ze sobie radzisz z wszyskim ....wtedy bedzie szczesliwa ze ma taka optymistycznie nastawiona do swiata corcie: wink
buzka kochana:D
czesc :) :) :)
malina ja tam zoladki lubie :mrgreen: tak jak flaki, lapki, ogony, watrobke, szpinak :) :) :) .......moze kogos obrzydzam? :wink: to przepraszam :lol: :lol:
ja bylam w dziecinstwie czesto tym karmiona :) teraz bardzo zadko widze takie rzeczy w moim domu och...juz nie pamietam najczesciej sa te zoladki i praktycznie i zdrowe i malo kaloryczne :) :) :)
za to nie lubie albo nie przepadam ze parowkami, hot dogami, skwarkami, pierogami, kopytkami,puszkami turystycznymi, podrobami....na razie tyle :) :)
zrobilam 1000 brzuszkow i 100 bioderek malo nie dalam z siebie maxa ale gdy bylam na 7 setce to czulam sie taka glodna......hehe
a zjadlam jeszcze jajko wczesniej :lol: :lol: :lol: ale wazylam sie przed chwila obsesyjnie (marti mnie zrozumie bo ona tez lubi sie wazyc i mierzyc :wink: ) i dalej 65 :) :) :)
to fajnie bo zwylke wieczorem jest troszke wiecej :) :) :)
dzieki malina za te slowa........ja zapominam ze mama jest chora powaznie poprostu nie miesci mi sie to w glowie......dopiero jak mi o tym przypomni.....tak jak dzis :(
pozdrawiam:***
http://aneta.art.pl/zdjecia/oko2.jpg
Cytat:
Zamieszczone przez martkae
skoro tak to na pewno zbliżasz sie do 64 :D
gratuluję wyjścia na ćwiczeniową prosta :!:
buziaki :D
czesc kochane :) :) :) :)
siedze sobie i pije kawe i herbate :) :) :) :) sniadania nie robie bo za godzine big obiad :lol:
wagowo nic sie nie zmienilo :) :) ale mi to nie przeszkadza bo w cm posowam sie do przodu! :) w pasie cm mniej hehe :) :) noi chyba w biuscie w ogole to nie wiem czemu on mi sie zmiejsza :lol: :lol: co innego jakbym biegala hehe kiedys jak biegalam tak schudlam w biuscie ze musialam poprzestac takiego sportu a bylo to po tym jak zobaczylam sie w oknie wystawy sklepowej na miescie :lol: :lol: poprostu az mi dreszcze przeszly :) :)
wtedy bodajze mialam 84cm teraz mam 88.... :) ja bardzo lubie male biusty i sie ciesze z mojego ale lepiej bedzie jak schudnie mi do 87-86 nie mniej hehe mniej to juz jest nienaturalnie proporcjonalny do moich ud :lol: :lol:
i jeszcze jedno jak juz jestem przy glosie :lol: na moim brzuszku wreszcie widze jak zaczynaja mi sie ksztaltowac miesnie :wink: juz sa poproatu bardziej widoczne :) :) i byloby ok gdyby nie tluszcz z boku :? :roll: bo niestety osadza mi sie tam go najwiecej i jest trudny do zbicia :? najlepiej robic skosne brzuszki hehe.....technicznie nie zabardzo mi wychodza ale chyba bede musiala powoli je wprowadzic :)
tak bym chciala w biodrowkach chodzic ale przez ten tluszcz na boku.....sami rozumiecie :) :) :)
ewus czesc slonko oby tak sie stalo jak mowisz :) :) :) i prosta niech pozostanie prosta :) :) tego tez Ci zycze
pozdrawiam zycze milej niedzieli :) :) :) :) pa
martkus dobrze ze zaczerpnełas temat biustu hehe własnie sie zmierzyłam i mam 100 szokkkk ale ostatnio dyskutowałam na ten temat z kumplami z klasy i dla nich to mało ...oczywiscie to była zwykła ironia ...bo zauwazyli ye chełpie sie z duma moimi cycuszkami:D
no to ja zaczne biegac dzis ..nawet ..bo pogoda sprzyja ...nie ma sniegu nie pada nic ...wiec dzis zaczynam akcje joggingowania sie:D
aa ty misiaku czemu nie zagladasz na moj watek hm.... jeszcze nadrabiasz straty no chyba ze tak...to wybaczam:P
no i gratluje ci miesni brzucha:D !!!!!!!!!!!!!!!...zasłuzyłąs sobie to tymi cwiczeniami:D
wlasnie z tamtad wracam slonko :) :) :)
http://e-cards.speedera.net/eeb005f8...le/dolphin.jpg
Dobrej , spokojnej nocki Marteczko!!!
cześć czołem kluski z rosołem :] zwolenniczko flaków łap i ogonów [pewnie smakowałby Ci mój szczur] :P
wiesz chyba fajnie byśmy się uzupełniały. ja jem wszystko to, czego Ty nie lubisz i odwrotnie :P nic by nie zostawało nigdy na talerzu [nie żeby teraz miało zostawać :D], byłoby nas ekonomiczniej trzymać w domu od świń. może się jakoś zareklamujemy? :P:P trzeba myśleć o swojej przyszłości...
a w ogóle to ja tam nie tęsknię do biodrówek :D:D:D:D nie lubię uczucia że coś mi zaraz spadnie z tyłka :P
fajnie że jest to 65 kg i że niedługo jeszcze fajniej będzie i w ogóle fajnie że jest fajnie, bo ja taka fajna jestem i Ty i joł ziom i madafaka i w ogóle.....
......matko śpiąca jestem
paaaaaaaaaa
Wpadam zyczyc ci Duzo miłosciiiii zarowno od rodzicow jak i tego by odszukała Cie wielka miłosc!!!!!!!! ....bo kazdy na nia zasługuje:D
Zeby poznany wybraniec był tak wspaniały jak ty i kazdego dnia byscie sie czuli jak by był Dzien Walentego:D
http://www.e-kartki.net/kartki/big/110751591028.jpg
http://www.goldencards.com/database/...nes_day/15.gif
Dla Ciebie Koteczku Ty moj : )
http://www.goldencards.com/database/...nes_day/05.gif
Martusiu - wpadam z pozdrowionkami i podziękowaniem za tyle radości, które wniosłaś i zawsze wnosisz na moim pościku :D
Słonko - na pewno niedługo będziesz ważyła 64 - ćwiczysz przecież tak ślicznie <ja jak zawsze jestem pod wrażeniem....... :shock: :D >.
Trzymaj się cieplutko dzisiaj - walentynkowy dzionek niech będzie miluśki i radosny!!
POZDRAWIAM CIĘ GORĄCO!! :D :D :D
czesc :) :) :) :)
jest dopiero /dla mnie/ 14 a ja juz zjadlam ok 900 lalorii :lol: ale jak sie zapre w sobie to wieczorem zjem tylko jeszcze jablko :) :) i tak o tyle dobrze ze jestem napchana jak niew wiem :) :) :) to mi pozwoli bardziej przetrwac wieczor :lol: :lol:
ale nie mowie hop :wink:
dzieki marti, malinus i aneczko za zyczenia walentynkowe :) :) :) i nawzajem:*******
raci jak zwykle mnie rozbawilas swoimi tekstami :) :) :) wiesz masz niezly pomysl z tym jedzeniem TRZEBA OSZCZEDZAC :!: :) :)
tez nie lubie jak mi spadaja spodnie z tylka ale niektore biodrowy trzymaja sie mocniej hyhy :lol: pozdrawiam :****
aniu dzieki za cieple slowa :) :) :oops: :) :)
no wczoraj troszke mniej pocwiczylam (400 brzuszkow i 100 biod.)
nie zaqwsze jest latwo najgorsza jest monotonia....ale jak sie przebije przez granice ok 600 to potem leci szybciej :) jak widac wczoraj nie dotrwalam i styknelo na 400 :lol:
pozdrawiam :****
zycze wszystkim co tu wpadaja :) duuuzo ciepla i milosci plynacej z waszych serc i z waszego otoczenia :) :) :) KOCHAJCIE SIE nie tylko dzis :wink: :) :) :)
http://www.gify.org.pl/gify/rozne/walentynki/170.gif http://www.gify.org.pl/gify/rozne/walentynki/178.gif
http://www.gify.org.pl/gify/rozne/walentynki/181.gif http://www.gify.org.pl/gify/postacie/diddl/185.gif
http://www.gify.org.pl/gify/postacie/diddl/188.gif
Marteczka kurcze obie musimy przekroczyć te swoje magiczne cyferki :? , ja jak się zatrzymałam to urcze od miesiąca z miejsca ruszyć nie mogę ;).. No ale Słońce damy radę prawda :)???
Przecież my zuch dziewczyny jesteśmy :)
Marteczko slę wieczorne pozdrowienia, buziaki!!
czesc matuniu :) :) :) :)
no ciekawa jestem kiedy to nastapi hehe siedzimy i siedzimy :lol: :lol: rzeczywiscie magiczne to jest jak nie wiem co hyhy
ale oby bylo tak jak mowisz :) :) :) ee tam BEDZIE tak na pewno :) :)
............tylko ciekawe kiedy :? moze Tobie sie uda pierwszej to mi powiesz na uszko jak to zrobilas :wink:
w ogole to mialam zjesc tylko jabko co nie? ale niestety uleglam 3 plackom :oops: :evil: :( i normalnie z kazdym kesem oddalala sie ode mnie wizja 64-kilogramowej martki :? :roll: a jeszcze dostalam od mamci pieniazki na ciuszki i moze jutro cosik kupie (sweterek czy spodnie? :wink: ) a tu na wieczor takie jedzonko :?: :? :evil:
dzis leca filmy w tv wiec sobie poogladam .......szkoda ze ze swoja siostra a nie z....... :roll: :wink: ech moze w przyszlym roku :lol:
to smigam papatusiam was wszystkie 3majcie sie kochane :) :) :) :)
czesc :) :) :) :) :) :) :) :) :) :)
jestem happy :D bo waze 64 KG :!: :shock: :)
jestem troche w szoku bo wczoraj nie zjadlam tylko 3 plackow wieczorem ale troszke wiecej tego wyszlo :lol: cwiczylam 800 brzuszkow i 100 biod. no i jeszcze cwiczenia rozciagajace itp. chyba teraz jakis dobry czas jest na chudniencie wiec dziewczyny cwiczcie cwiczcie!!!!
dzisiaj moze kupie jakis ciuszek :wink: jezeli cos fajnego znajde :lol:
zaraz lece na praktyki ....dzis sprzatanie :roll: ciekawe ile nam to zajmie hehe
a zjadlam na sniadanko kromke z maslem i serem zoltym jablko i kawa neska 3w1
pozdrawiam pa:***
Marteczko cieszę się razem z Tobą :D :D :D
http://www.kartki.listonosz.net/imag...aty/45_big.jpg
[color=green]Słonko kup sobie cosik ślicznego - to humorek jeszcze bardziej Ci się poprawi[/color ]:D :D :D
MIŁEGO DNIA - MOJA MISTRZUNIO KOCHANA... :wink: :D
[color=red ] martus!!!
normlanie fulllllllllllllllll gratulacjeeeeeeeeeeeeeee!!!!
kurde moze ty jakies niskokaloryczne placuchy zjadlas co:P hihih
ale jak ostro cwiczysz to sie nie dziwie wadze:D
jestes po prostu twrda babka:D ....ja sie zwaze w piatek moze bo dzis z obiadem maama yrobiła big grzech...frytki wiec sama rozyumiesz:P
ale pocwicze sobie dzis ostro .....i bedzie dobrze mam nadzieje:P
a przy sprzataniu ile kalorii ....no no wiec tak nie smutkaju sie ...mysl ze sprzatajac chudniesz:P ...za pare dni pewnie bedzie 63 hihih :D
jeszcze raz gratuluje:D [/color]
http://www.e-kartki.net/kartki/big/108975043393.jpg
martus te ksiazki to sa te :
http://kdc.pl/servlet/SNFProduct?p_p...c0649a37e6390d
http://kdc.pl/servlet/SNFProduct?p_p...c0649a37e6390d
ale dopiero jutro je bede miala ..szkoda bo byłam nastawiona ze dzis sobie je poczytam hihi :P
czesc dziewczynki :) :) :) :)
kupilam sobie sweter z przeceny czarno-bialy bardzo ladny i rozmiar M :shock: :wink: wyszczupla mnie hehe :P tylko co teraz w domku poczulam troszke drapie ale moze jak wypiore w plynie zmiekszajacym to bedzie lepiej a jak nie to kupie jakis podkoszulek obcisly bialy.....
i spodnie tez z przeceny ale tu juz znaczacej ze 129.9 do 49.9 :) :) biodrowy jeansy czarne sprane ostro albo szare jak kto woli :lol: noi bardzo obcisle mam nadzieje ze schudne troszke w udach..... :) :) :)
na prakcie bylo pucu pucu .....czyli odkurzalam dywan i mylam szafki szklane ....zmeczylam sie tym....potem jeszcze mnie wyslali do banku i na poczte.....acha i powpinac umowy ......no sporo dzis robilam ale jak se pomyslec ze przychodze tylko dwa razy w tygodniu (powinnam 5 razy) to jest spoko :) :)
anikas kupilam humorek lepszy :) :) :) pozdrawiam :****
malinus te placki normalne byly hehe.....ale dzis bylam taka glodna normalnie nienormalne ze o tak wczesnej porze jestem glodna ale to chyba wynik juz przyzwyczajenia zoladka :) :) :) juz staram sie wiecej jesc rano niz wieczorem :) :)
ale wiesz te placki myslalam ze dluzej beda mi siedziec na zoladku :lol: :lol:
fryty .....ale fajnie dawno nie jadlam w ogole rzadko je jem co nie znaczy ze nie lubie :P
pocwiczysz i spalisz :wink: Ty tez twarda jestes :) :)
dzieki za gratulacje
dzieki za linki ksiazek :) :) :) to teraz bede Cie czasem meczyc z produktami hehe bo jak sie ma takie tabele..... :wink:
pozdrawiam pa
normalnie zapomnialam sie jeszcze wam pochwalic tym.....ze :wink: .....
w biurze kuszona bylam dzis paczkami!!!
czestowaly mnie a jak odmowilam to zachwalaly te paczki jakie to one pyszne i w ogole....ale postanowienie postne i dietka zarazem gora :!: :twisted:
a w ogole patrzylam na te paczki i widzialam ladniejsze :P heh.....
paczki musza tez ladnie wygladac przeciez :wink:
no to spadam i heh....jutro pewnie ciezko z ujrzeniem 64....cos za pelna jestem :?
pozdrawiam i milych soff meine liebe babes :P :wink: :lol: :)
p.s.
raci pozdrawiam:****bylam u Ciebie :) :) spokojna glowa :wink:
necik sie wali, kucie do olimpy, nalesniki za pare godzin..... :) :) :) zarąbichoooo heh
rozkrec nas staruszkow :P :wink: do jutra raci
martus
no to twardo stapasz po dietce ..a przedewszystkim madrze .... :lol: :lol: :lol: :lol:
no tlusty czwarteqq juz łohoh byl dawno temu hehe nawet nie pamietam:P
no i wyobraz sobie ...ze dłuzej pocwiczyłam bo te frytki...tak lezały na mnie a wlasciwie we mnie
:twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted: :twisted:
wiec trza było ...je choc w 10% spalic:P ....a te placki ...ah ...one zawsze sa takied obre...wiec to cud jakby sie na nie nie skusiło:P hehe :P
i zycze miłego dobrego obfitego w lajtowe zarełko dzionka:P
:********
http://www.e-kartki.net/kartki/big/110710718672.gif
hej Marteczko!! byłam tu już wczoraj i bardzo chciałam coś napisać, a się nie dało :|
jestem bardzo dumna z Ciebie że nie dałaś się pączkom :D:D:D:D:D zresztą masz rację, pączki muszą być ładne, żeby je zjeść ;)
u mnie ostatnio ciężko z ujrzeniem 54 kg :D ciągle to albo 54,5 albo 55, ale mam nadzieję że to minie :P
zakupy miałaś udane jak widzę/ czytam :D:D:D:D też tak chcę ;) tylko że ja nienawidzę kupować ciuchów :D od roku przymierzam się do kupienia spodni i ciągle odkładam na potem :P makabra.
fajnie że w końcu jesz bardziej rano niż wieczorem :P pamiętaj tylko żeby się rano nie przejadać, bo potem ciężko się zatrzymać :D:D:D nie rób jak taka przykładowa raci :D
na koniec gratuluję 64 kilosów, pozdrawiam i Gut morgen, meine kinder. der kaffee ist schon fertig :D jak mawiała Grossmutter z Lalki :P [ w sumie to jedyne co umiem po niemiecku :D:D:D:DD]
Marteczko - wpadam z uśmiechem do Ciebie i z pozrowionkami!!! :D
GRATULUJĘ SIŁY PODCZAS "KUSZENIA" - WOW!!!
Takie nasze małe sukcesy dają dużo radości prawda? Bynajmniej tak jest u mnie!!
Bo to naprawdę jest trudne!!
Tak więc jestem pod wrażeniem :shock: :D
MIŁEGO DNIA SŁONECZKO!
choć nie piszę jestem :D
http://members.lycos.co.uk/hdwao/kartki/Zycie/009.jpg
hey :)
nie mam w sumie co dzis pisac....jedzeniowo w miare, cwiczen jeszcze zero ale mam nadzieje ze je zrobie
rano waga tez 64 wiec sie ciesze :) ale jakos specjalnie chudsza sie nie czuje :?
malinko dobrze ze cwiczylas i napewno spalilas choc w czesci te frytasy :) :) :)
placki sa zawsze dobre w ogole ziemniaki+olej +patelnia.....sama rozumiesz :) :)
ale mama teraz poprzestanie bo mojej siostrze sie przejadly hehe kiedy zjadla od razu 20 :shock: :shock: :shock: i powiedziala....tak za 3 miesiace dopiero mamo zrob :) a ja sobie przez ten czas wreszcie odpoczne psychicznie od nich hyhy .ale pewnie nie beda to 3 miechy a 1 jak juz :roll: pozdrawiam i dzieki
raci dzieki za dlugieo posta :) :) dzieki za mile slowa
waga sie u Ciebie wacha ale tak nieznaczoco ze nie ma obaw :) :) :) pilnuj tego tylko zeby nie wychodzila powyzej 55 :wink:
ja daze do 58 ale dlatego ze chce wazyc 59 :mrgreen: bo wiem ze waga sie wacha i jezeli uda mi sie schudnac do tych kilosow to wiem ze bede sie wachac miedzy 57-60 kilogramow poprostu tak to juz jest :lol: :lol: :lol: .....wiec.......chyba nie wiele mi juz zostalo :lol: :wink:
wiem jak to jest z zakupem czegos....czegos konkretnego tymbardziej wcale nie tanich ciuchow.....u mnie w domu sie nie przelewa ale dostalam zwrot podatku 300 zl dlatego sobie moglam pozwolic :wink: ........spodni juz pewnie nie kupie hoho i jeszcze dluzej .....chybaze pasek do spodni (jak beda mi spadac :P )
no z tym jedzeniem rano to wiem ze nienalezy sie przejadac bo potem dzien podatny na straty :) :) dlatego tez kiedys nie jadlam sniadan bo czulam sie pelna i rozbudzalam apetyt na wiecej :roll: ale najwazniejsze to przetrwac i doprowadzic do przyzwyczajenia zoladka :) :)
dzieki za gralulacje vielen dank :wink: :) :) :)
aniu dzieki za odwiedzinki :) :) za gratulacje :) tez sie ciesze ze juz potrafie sie opanowac :wink: a wiesz jeszcze w domu czasem mam przeprawe jak moja siostra wcina cos slodkiego....tymbardziej ze od zawsze wszystkim sie dzielimy :) :) :) :) jej nie powiem jest teraz na reke hehe
milego wszystkiego :) :) :)
ewus dobrze ze jestes :) :) :) :) :) :) :)
http://e-cards.speedera.net/eeb005f8...teCevedale.jpg
Martusia wpadam z pozdrowionkami http://www.kartki.listonosz.net/images/imieninowe/1.jpg
Fajnie, że dajesz tak ładnie teraz radę - oby tak było cały czas - az osiągniesz upragnione 58-59 kg!!!!!!
Buziola przesyłam Ci Kochana!! :D :D :D
czesc wam :) !!
no dzis duzo jem ale oczywiscie bez slodyczy :wink: i .......jeny powiem wam ze coraz wiekszy mam apetyt..... :? dzis bylam w supermarkecie i kupilam kilo pomaranczy i duzy jogurt onkena (makowomarcepanowy pyyyyychota)
i normalnie jak patrzylam na te slodycze ciasta wypieki slodkie.......ale ja jestem silna i nie kupilam nic slodkiego (w sensie slodycz bo wiadomo ze jogurt to w sumie rzecz slodka :lol: ).......buuuu jaka glodna chdze a juz dawno przekroczylam limit......nie wiem moze jest kolo 1100.....ale sztuka bedzie mi dzis wytrwac bez wiecej......
z checia zrobilabym sobie platki albo 2 kromy z serem........łeeee oj zaczyna byc ciezko..... :( :( wiem.....nikt nie ma latwo ale same wiecie.....zawsze czlowiek chce zeby w danej chwili bylo mu dobrze.....a jak sie jest "na glodzie" to raczej przyjemnie nie jest (chybaze to ktos uwielbia tak jak ja daaawno temu :roll: )
musze sobie myslec ze .....pomecze sie ale jutro bede sie czula lepiej po duuuzym sniadanku :wink: ........ech
dzieki aniu za dobre slwa i pozdrowionka :) :) dzieki ze ze mna jestes :) :) naprawde :) :) :) :!: .........moja......siostrzyczko? :wink: ......zawsze chcialam miec starsza siostre :lol: :lol: pa zycze milego dzis milego jutra i milego weekendu :) :) :) :**
http://www.drobneprzyjemnosci.pl/apaszki/ap2.jpg
pozdrowienia dla pozostalych :) :) :) :*******
eksprespwe buziaki!!!
witaj martus...no moja waga pokazała 81|!!!!!!! hihih :P
widze ze masz takie chcice na te zarełko....mam cos poodbnego...ale mam nadzieje ze damz rade":D no musimy ....lato tuz tuz :P
dobra ja znikam wpadne jeszcze pozniej ...bo teraz mykam do pracy:D:P
hey :) :)
dzis zjedzone:
kromka z maslem :roll: , serem zoltym i jajkiem :wink:
deser budyniowy zott
pare lyzek barszczu lekkozabilelanego
surowka z kiszonej kapusty
ryba smazona bez panierki
ciesze sie niezmiernie z maliny sukcesu :!: :D malina......tak 3mac i w ogole slowa uznania :) :) idzisz jak burza :) :) 8 dych badzie lada dzien :wink:
pozdrawiam was dziewczyny :) :) jeszcze wpadne tu i do was dzis narazie musze sie rozspiewac :wink:
paaaaaaaaa
http://e-cards.speedera.net/eeb005f8...FallLeaves.jpg
pozdrawiam jutro napisze dzis wrocilam pozno w sumie sporo wrazen :lol:
do jutra paaaa:*
http://www.diddl.pl/gify/miniatury/2339w.gif
Marteczko a jakie to wrażenia masz - podziel się z nami koniecznie!!!! :D :D :D
Trzymaj się dzielnie i miłego weekendu Ci życzę Słoneczko -no i w stylu fit :D :D :D
:-***
pozdrawiam Cie aniu :) ........yyyy.....jakos do pisania ostatnio nie umiem sie zabrac :?
wczoraj nic tekiego sie nie dzialo :) bylo sympatycznie ale tymsamym spadlo na mnie duzo przemyslen i w sumie jestem troche..........nieobecna :roll:
z dietka gorzej niz srednio :? ale cwiczenia zrobione 1400 brzuszkow i 100 bioderek, podskoki :)
pa pozdrawiam was serdecznie
WITAM SERDECZNIE WIDZE ŻE OSTANIO NACHODZI CIĘ NA JEDZONKO :):):) TEZ TAK MAM NAJWAŻNIEJSZE TO ROZSĄDNIE JEŚĆ :):):) ZEBY MI TAM NIE BYŁO ŻADNEGO OBJADANIA SIĘ :):):):):) ŻYCZĘ CI MIŁYCH ZAKUPÓW :):):):):) I OCZYWIŚCIE WYMARZONYCH 58-59 KILOGRAMÓW :):):):):) WIEM ŻE JUŻ NIEDŁUGO OSIĄGNIESZ SWÓJ CEL :):):)
http://blog.tenbit.pl/i/blog/upload/...mroku/2653.jpg
Witam wszystkich a przede wszystkim Martę ponieważ jestem tu pierwszy raz .
Marta mam pytanie o Twoje ćwiczenie polegające na podnoszeniu bioder do góry w leżeniu :
Czy robisz to z dłuższym zatrzymaniem na górze ? Jeżeli tak to ile sekund ?
Bo jeżeli robisz tego kilkadziesiąt , to chyba dużo czasu zajmuje ?