heyeczka....okres zimy

Martusia wpadam z pozdrowionkami http://www.kartki.listonosz.net/images/imieninowe/1.jpg
Fajnie, że dajesz tak ładnie teraz radę - oby tak było cały czas - az osiągniesz upragnione 58-59 kg!!!!!!
Buziola przesyłam Ci Kochana!! :D :D :D

czesc wam :) !!

no dzis duzo jem ale oczywiscie bez slodyczy :wink: i .......jeny powiem wam ze coraz wiekszy mam apetyt..... :? dzis bylam w supermarkecie i kupilam kilo pomaranczy i duzy jogurt onkena (makowomarcepanowy pyyyyychota)
i normalnie jak patrzylam na te slodycze ciasta wypieki slodkie.......ale ja jestem silna i nie kupilam nic slodkiego (w sensie slodycz bo wiadomo ze jogurt to w sumie rzecz slodka :lol: ).......buuuu jaka glodna chdze a juz dawno przekroczylam limit......nie wiem moze jest kolo 1100.....ale sztuka bedzie mi dzis wytrwac bez wiecej......
z checia zrobilabym sobie platki albo 2 kromy z serem........łeeee oj zaczyna byc ciezko..... :( :( wiem.....nikt nie ma latwo ale same wiecie.....zawsze czlowiek chce zeby w danej chwili bylo mu dobrze.....a jak sie jest "na glodzie" to raczej przyjemnie nie jest (chybaze to ktos uwielbia tak jak ja daaawno temu :roll: )
musze sobie myslec ze .....pomecze sie ale jutro bede sie czula lepiej po duuuzym sniadanku :wink: ........ech

dzieki aniu za dobre slwa i pozdrowionka :) :) dzieki ze ze mna jestes :) :) naprawde :) :) :) :!: .........moja......siostrzyczko? :wink: ......zawsze chcialam miec starsza siostre :lol: :lol: pa zycze milego dzis milego jutra i milego weekendu :) :) :) :**

http://www.drobneprzyjemnosci.pl/apaszki/ap2.jpg

pozdrowienia dla pozostalych :) :) :) :*******

eksprespwe buziaki!!!

witaj martus...no moja waga pokazała 81|!!!!!!! hihih :P
widze ze masz takie chcice na te zarełko....mam cos poodbnego...ale mam nadzieje ze damz rade":D no musimy ....lato tuz tuz :P
dobra ja znikam wpadne jeszcze pozniej ...bo teraz mykam do pracy:D:P

hey :) :)

dzis zjedzone:
kromka z maslem :roll: , serem zoltym i jajkiem :wink:
deser budyniowy zott
pare lyzek barszczu lekkozabilelanego
surowka z kiszonej kapusty
ryba smazona bez panierki


ciesze sie niezmiernie z maliny sukcesu :!: :D malina......tak 3mac i w ogole slowa uznania :) :) idzisz jak burza :) :) 8 dych badzie lada dzien :wink:


pozdrawiam was dziewczyny :) :) jeszcze wpadne tu i do was dzis narazie musze sie rozspiewac :wink:
paaaaaaaaa

http://e-cards.speedera.net/eeb005f8...FallLeaves.jpg

pozdrawiam jutro napisze dzis wrocilam pozno w sumie sporo wrazen :lol:
do jutra paaaa:*
http://www.diddl.pl/gify/miniatury/2339w.gif

Marteczko a jakie to wrażenia masz - podziel się z nami koniecznie!!!! :D :D :D
Trzymaj się dzielnie i miłego weekendu Ci życzę Słoneczko -no i w stylu fit :D :D :D
:-***

pozdrawiam Cie aniu :) ........yyyy.....jakos do pisania ostatnio nie umiem sie zabrac :?
wczoraj nic tekiego sie nie dzialo :) bylo sympatycznie ale tymsamym spadlo na mnie duzo przemyslen i w sumie jestem troche..........nieobecna :roll:

z dietka gorzej niz srednio :? ale cwiczenia zrobione 1400 brzuszkow i 100 bioderek, podskoki :)
pa pozdrawiam was serdecznie

WITAM SERDECZNIE WIDZE ŻE OSTANIO NACHODZI CIĘ NA JEDZONKO :):):) TEZ TAK MAM NAJWAŻNIEJSZE TO ROZSĄDNIE JEŚĆ :):):) ZEBY MI TAM NIE BYŁO ŻADNEGO OBJADANIA SIĘ :):):):):) ŻYCZĘ CI MIŁYCH ZAKUPÓW :):):):):) I OCZYWIŚCIE WYMARZONYCH 58-59 KILOGRAMÓW :):):):):) WIEM ŻE JUŻ NIEDŁUGO OSIĄGNIESZ SWÓJ CEL :):):)

http://blog.tenbit.pl/i/blog/upload/...mroku/2653.jpg

Witam wszystkich a przede wszystkim Martę ponieważ jestem tu pierwszy raz .

Marta mam pytanie o Twoje ćwiczenie polegające na podnoszeniu bioder do góry w leżeniu :

Czy robisz to z dłuższym zatrzymaniem na górze ? Jeżeli tak to ile sekund ?
Bo jeżeli robisz tego kilkadziesiąt , to chyba dużo czasu zajmuje ?