:D UDANEGO TYGODNIA I DO SOBOTY :D
http://www.richard41.com/galeria/cpg...rmal_2m800.jpg
Wersja do druku
:D UDANEGO TYGODNIA I DO SOBOTY :D
http://www.richard41.com/galeria/cpg...rmal_2m800.jpg
"Nie lubię poniedziałku"... był taki film ;)
Niedziela upłynęła na błogim lenistwie... Niby w weekend miałam dużo czasu, ale bez Miśka to kurde tak pusto było... ehhh ten drań jaki jest to jest, ale ... kochany jest ;)..
Tydzień diety upłynął... nie ważyłam się, ale raczej walczyłam dzisiaj żeby jednak się nie zważyć ;)... Waga mnie nie lubi, więc po co się na nią złościć jeżeli nie pokazała by mniej... za tydzień się zważe... moze już wtedy będzie widać skutki diety ;). Traz czuję, ze jakby trochę górny zwałek brzucha się zmniejszył :lol: , ale to może być tylko moja wyobraźnia ;)...
:idea: Podsumowując.. dieta w zeszłym tygodniu okej, ćwiczyłam pięc dni (muszę zliczyć ile punktów wg SHAPA mi przepadnie ;) ) no Weidera codziennnie, więc jesli następny tydzień taki będzie to będzię super :D!
Postanowiłam też nie pytać mojego kochania : "widać już widać cos, że schudłam????" w momencie kiedy ubyło mi 5 mm ;)... poczekam aż sam powie.. "wow jaki brzuszek" ;)
Wczoraj znowu zafundowałam sobie guam... zostało mi go jeszcze na jeden zabieg... ehhh chyba się skuszę na jeszcze jedno małe opakowanie... albo chociaz saszetkę :roll: ..
Aha dietowo nei było najprzykładniej, bo nie jadłam konkretnie, poza grilem wieczornym, ale nie było źle... ;)
NIEDZIELA 27.08.2006r
8:00 :arrow: kawa + łyżka miodu + 4 łyżki kokosu... (ot taka przyjemność.. ;) )
11:00 :arrow: kawałek ptasiego mleczka SB (moja fantazja na temat jogurtu naturalnego ;) )
13:30 :arrow: 3 łyżki sałatki z tuńczyka
17:30 :arrow: 1/2 kiełbaski, skrzydełko + kawałek mały karczku z grila (czyli rodzinne grilowanie ;) + ketchup + musztarda + sałatka z ogór + pomidora + rukoli i nnych warzyw ;)
Woda. ok. 1,5l
RUCH: brzuszki 3 x 8 A6W (to już 10 dzień! albo dopiero :lol: ) + 1,5h szybkiego spaceru (musiałam jakoś spalić tego grila, przynajmniej w małej części 8) )
Podam przepis na ptasie mleczko wg SB, bo uważam , ze wyszło super ;)
PTASIE MLECZKO WG SB
:arrow: duży kubek jogurtu naturalnego bez cukru (400g)
:arrow: kilka rozkruszonych tabletek słodzku wg uznania
:arrow: 2-3 łyżeczki kakao
:arrow: kropelka olejku rumowego
:arrow: 2 łyżki kokosu utrażonego na teflonowej patelni
Wszystko zmiksować...
:arrow: małe opakowanie zelatyny rozpuścić w 1/4 szklanki wrzacej wody
gdy ostygnie zmikserować z jogurtem. Całość wylać do płaskiego naczynia lub takiego jakie mammy ;). Na całą noc włożyć do lodówki. Na drugi dzień kroić jak ptasie mleczko i szamać ;).
MALUSZKU ćwiczę 6W ćwiczę! Tylko jeszcze nie umiem sobie wyobrazić tych 20 powtzeń, ale może się uda ;)... Guam no cóż jak dla mnie super :)! Wiesz z serii guam jest wiele produktów. Ja polecam GUAM PANCIA, bo taki miałam i taki u mnei się spisał, a to o czym pisała Matrix to sól do kąpieli guam. Ona wyzej tez pisała, że jest zadowolona z guamu ale pytałam ją o opinię innych kosmetykow z tej serii no i stweierdzila , że sól do bani ;) (to tak w woli wyjaśnienia ;) ).
ULEŃKO rozumiem względy fnansowe, bo sama też się "szczypię" z kaska... dlatego ciągle myślę czy go zakupić ;)... ale kochana masz rację skoro masz wszystko do foliowania to do dzieła :D! Buziaki moja Uleńko :)!
MATRIX dzieki za opinie :)! Powiedz mi co to za sól z kanebo, gdzie ją znajdę i ile kosztuje i co robi i wszystkie info na ten temat proszę pięknie :D! Jeżeli chodzi o sól to ja stosowałam z NORELA i powiem tak zapach ma leśno algowy, więc nie najpiekniejszy, ale mnie relaksuje i powiem ze po jednej kąpieli straciłam 1cm w obwodzie uda! Niestety zbyt droga impreza jak dla mnie! Miałam też z FARMONY ale była taka sobie... Buźka na nowy tydzień :)!
PSOTCIU kochana dziękuję i wzajemnie :D!
Martuś wpadam tu z pochwalami do Ciebie!!!
Super, super, super! Wiem że ćwiczenia robią cuda - szczególnie 6W!
Jak zobaczyłam ten przepis na ptasie mleczko to mi ślinka pociekła. A nie miałam wogóle ochoty na coś słodkiego hihih :oops: Będe musiała wypróbować przepis
hej
z ta sola, to byla mega okazja na allegro :D
jest to sol z jakis goracych zrodel leczniczych, oczywiscie japonskich, tak tam znanych jak np nasz Ciechocinek :)
+ ma w skladzie ziola, cudnie pachnie, barwi wode na pomarancz
blizszych informacji nie udziele, bo ma same napisy po japonsku :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
Już mamy coraz krutsze dni... Kiedy wstaję jest ciemno.. kiedy idę do pracy jest szarówka... jak ja tego nie lubię... nawet słoneczko wstaje już później odemnie :roll: ..Ehhh...
Dziewczynki przepraszam, że wczoraj nie poodwiedzałam Was w Waszych wąteczkach, ale kompletnie nie miałam czasu. Nawet nie miałam czasu żeby porządnie pocwiczyć. Wieczorkiem chciałam się zobaczyć z moim Miśkiem, bo stęskniona byłam ;).
Oczywiście jak to u niego, jego mama naszykowała sałatki i różnych słodyczy ;), ale żeby głupio nie było zjadłam 2 łyżki sałatki, a jak nie widziała to resztę przewaliłam Miśkowi na talerz ;)...
Nie wiem jak u Was , ale u mnie leje jak z cebra... założyłam nawet cieńszeg golfa :shock: tak zimno... brrrrr
No to teraz spowiedź..
PONIEDZIALEK 29.08.2006
8:00 :arrow: bieluch + pomidor
11:00 :arrow: szklanka soku pomidorowego
13:00 :arrow: szkl. soku pomidorowego
15:00 :arrow: omlet z 2 jaj + 2 plastry żółtego sera + 2 plasry cukinii
16:00 :arrow: łyżeczka miodu + 3 łyżki kokosu (spoczko już mi się skonczyl kokos to nie będe grzeszyć słodkim ;) )
18:00 :arrow: jogurt naturalny
20:00 :arrow: 2 łyżki sałatki z pora
Woda ok. 1 l +0,5 l zielonej herbaty
RUCH: brzuszki 3 x 10 A6W + 10 min. biegania w miejscu (krótko ale intensywnie ;) ) = 10 pkt wg SHAPA
Założenia na dziś to oczywiście więcej ruchu, jakiś porządny trening muszę dzisiaj zrealizować... W ubiegłym tygodniu zrealizowałam 197 punktów bonusowych za ruch wg SHAPA :!: :D A tam pisało, żeby zdobyć przynajmniej 100 i można je wtedy wymienić na jakąś przyjemność "nie dietkową" np. pizzę itp. , albo pozwolić żeby przepadły i wtedy szybciej się chudnie ;) i wiecie co ? Moje przepadły :D :lol: :lol: :lol: a miałam ich prawie dwa razy tyl... noooo jestem z siebie dumna ;). Muszę sprawić by w tym tygodniu wynik był nie gorszy ;).
Buziaki na nowy dzień kotki :D!
DANIK buziale!
GOSIU dziękuję :), pochwały z Twoich ust to naprawdę coś ;)! Miłego i mało deszczowego dnia życzę :)!
EMISA ten deserek jest akurat mało kaloryczny i można powiedzieć, że zdrowy (bo z jogurtu ;) ). I w cięższych chwilach diety kimi właśnei powinnyśmy się raczyć ;). Dziekuję za odwiedzinki, buźka :D!
MATRIX dzięki za info :). Będę więc szukała japońskiej soli ;)... hihi... buźka!
:D KUSICIELKO :D IDE SZUKAC JAKIS CIASTECZEK :oops:
http://www.richard41.com/galeria/cpg...3m1024%7E1.jpg
JUZ JESIEN :(