Wersja do druku
Hej, mam nadzieje że z brzuszkiem juz lepiej :D Ja tez kompletnie nie mam siły na ćwiczenia, ale mus to mus, potem będe sobie dziękować :D Ale ci dobrze...urlopik :roll: a ja od poniedziałku do szkółki :( oj jak mi się nie chce :wink: Życze miłego dnia
Jak brzuch?
Brzuch niestety kiepsko... wrrr... ciągle boli mne ten żołądek... ale zaraz zbieram się do domu to pozażywam cosik...
Kotki odpiszę Wam już z domku, buziaki!
Ty też do domku? Ale Ci dobrze...
Wypij może miętę...
hej! dzięki, że do mnie wpadłaś :)
przeczytałam początek i koniec Twojego pamiętniczka. Przyznasz, że ilość "kartek" jest powalająca i nie starczyłoby mi nocy, żeby to przeczytać, ale teraz już będę na bieżąco śledzić Twoje zapiski.
Pozdrawiam serdecznie!
hej
na dolegliwości żołądkowe polecam wyciąg z PESTEK grejfruta
(pestek, bo wciskaja z calych owocow, a to nie to samo)
przynajmniej mi zazwyczaj pomaga :D
mam nadzieje ze sie juz lepiej czujesz :D
Martus - mam nadzieję, ze brzuszek już się uspokoił?
moc buziaków przesyłam
Ula
Witam dziewczynki :)!
Dziękuję za troskę! Tak brzuch się trochę uspokoił chociaż ciagle czuję, że jeszcze coś z nim nie tak, ale już nie boli bardzo więc jest okej :).
Pogodę kurna mamy paskudną, leje i leje... Ehhh gdzie to słonko się podziewa ;)..
Kurcze dietuję , ćwiczę a to zebym jakoś specjanie szczuplała to nie czuję za bardzo... no ale nic, może to przyjdzie z czasem...
Wczoraj było..
ŚRODA 30.08.2006
8:00 :arrow: mała bułka ziarnista + ciutkę serka topionego
11:00 :arrow: 3 suchary bez cukru
14:00 :arrow: 2 suchary bez cukru
15:00 :arrow: grysik na mleku z kakaem
18:00 :arrow: warzywa mieszanka chińska + 3 plastry grilowanego oscypka + ciutka ketchupu
19:00 :arrow: łyżeczka miodu + kilka paluszków (efekt wizyty siostry :roll: )
Woda 1,5l , bardzo dużo zielonej miętowej herbaty
RUCH: 40 min. rower + brzuchy 3 x 10 A6W (13dzień :!: )
+ przysiady 3 x 15 + wykroki przód 3x10 na każdą nogę
+ wykroki tył 3x10 + zestaw na nogi ok. 100 powtózeń na każdą
+ ćwiczenia na uda 3x10 + ćw. na pupę 3x10 + ćw. rozciągające
= 1 h 40 min. :arrow: 60 ptk bunusowych SHAPA
A oto dowód, że dieta może być smaczna i kolorowa i jeszcze pyszna :)! Zdjęcie mojej kolacji ;)
http://bi.gazeta.pl/o/a/forum/507/1/507152.jpg
MATRIX dzieki za rady :), krople z pestek grajfruta znam ;).
FaCe ale masz super fotkę :), miło widzieć z kim się pisze :). Jak sie udał spaceerek :)? Zazdroszczę mieszkania w Paryżu. Osobiście raz tylko udało mi się tam być i jestem tak zachwycona, że mam nadzieję, że kiedyś jeszcze uda mi sie to powtórzyć ;). Buźka!
MALUSZkU ja tez pthu tfu tfu... zeby nie zapeszać ;). Kurczę a ja nawet nei wiem gdzie jest Salwator :(, tzn. coś słyszałam , tylko jak ja się tam dostane... Jeżeli jechałabym z Wami to będę wycsiadać w Krakowie gdzieć koło politechniki... jak z tamtąd na Sawlator??
BJERDONA dzięki za odwiedzinki :D! A masz rację kiedyś te ćwiczenia nam wynagrodzą nasze trudy w postaci boooskiej figurki ;). Ściskam!!
Pat3f dzieki za odwiedzinki :D! No co Ty ! Byłabys szalona jakbyś cały przeczytała ;). Zawsze mowię czytac na bieząco jeśli ochota :), mnie będzie miło jak będziesz mnei odwiedzać :). Buźka wielka :D!
ULEŃKO uspokoił się troszkę. Buziaki!!!
Kotki kogo nei odwiedziliam AJJJJMMM SOOOORYYY.. nadrobię w ciagu dnia :D!
buziaki!
Martusia jedzonko smaczne...wiesz, ze ja nigdy nie jadłam grillowanego oscypka :-)Musi być dobre
Pogody komentować nie będę bo widzę za oknam dokładnit to samo co TY!!!
Napisałam priva miłego dnia!!!