Wątek: codzienne zmagania z tłuszczykiem...

A wiec od dzisaj(czytaj 26.12.04r) zaczyanm swoje zmagania ze zbednym balastem , ( na brzuchu). Mam zamiar pozbyc sie 9 kilogramow i wierze ze mi się uda. Bedzie trudno , ale mam nadzije ze znjadą sie duszyczki którre bedą mnie wpsierac w tym boju. Licze an wsparcie psychiczne. W swojej dicie przewiduje:
->jedzenie 1000 kcal dziennie
->bede robic cwiczonka i co tydzien zwiekszac ich ilosc. zaczynam od 50 brzuszków,20 babskich pompek, 30 powtorzen cwiczonka na dolna partie brzuszka a takze 40 na wzmocnienei nózek. w razy w tygodniu zorganizuje sobie sama aerobick bo na normalny w siłowni nie mam zbytnio czasu
->postarm sie ograniczyć jedzenie słodyczy
->3 litry wody dziennie

Na dzien dzisiejszy waze 58,5 kg,mam 165 wzrostu(co raczje nei ulegnie jzu zmianie ) A będe ważyc 50

Przedamna długa droga ale mam nadzije ze uda mi sie ten cel osiagnąć. Wszystkie chętne do dietkowania zapraszam,razem bedzie nam razniej

Witaj Gosik
Postaram się wpadać do ciebie,mam podobną wagę i wzrost a przydałoby się to zmienić,wiesz u mnie juz było bardzo dobrze ale przez ostatni miesiąc sobie pofolgowałam no i z 54 zrobiło się prawie 59 -pozdrawiam

Cześć Wam Ja też od dzisiaj zaczynam. Mam tyle samo centymetrów co Ty, ważę tak samo....co za zbieg okoliczności Mam nadzieję, że wszystkie wytrwamy. Będę tu zaglądała tak często, jak tylko będę mogła No to życzę powodzenia

No i jak tam ?ja wytrwałam dzis na około 1200 no i pojezdziłam na rowerku z rana przez 1,5 godzinki-jestem zadowolona i cieszę się że jutro poniedziałek zaczynam z nowymi siłami-mam cały tydzień laby-urlop,więc mogę zrobić przez ten tydzień duzo fajnych rzeczy dla siebie na które zwykle brak mi czasu-Gosik-jak tam 1 dzień?poćwiczyłaś?

Tak wiec zdaje sprawozdanie z dzisejszego dnia :
->zjadłam: 2 kromki wasa,1 zwykła kromke chleba czarnego,3 łyzki słatki warzywnej swiatecznej ,3łyzki bigosu, coprawda dopadłam 2 kawałki ciasta(niestety pozostałosci po swietach)
-> wypiłąm jak narazie 2l wody ale dzien sie jescze nei skonczył wiec wypije jescze z jakis litr wody
->jak narazie zrobiłam 40 pompek i 20 brzuszkow ale reszte dokoncze podcasz ogladania filmu jakiegos

W sumei to nie było dzisja tak zle ale w tygodniu bedzie ejscze lepiej,mocno w to wierze wiec musi sie udac

Gosiaaa: Zawsze ejstes tu mile widziana moja imienniczko i łatwiej bedzie nam razem pozbyc sie tych kilogramow. a rowerek masz stacjonarny? ja niesteynie mam takeigo sprzeciku a na normalny to jakos pogoda srednia jest. Ale jutro ide na 7 rano na basen(tak sobie postamowiłam dzisaj i przeistocze zmaiary w czyny) Ja tez bede miała teraz powiedzmy wolny czas,choc pewnei bede biegac bo to buty to sukienke to cos jecsez na stuniowke trzeba bedzie zaczac kupowac. A ile masz latek i skad jestes??

asia4444: sympatyczny zbieg okolicznosc z waga i wzrotsem,to napewno jakies znak i Rowniez zapraszma jak najczesciej i napewno razem
wytrwamy w tych ciezkich zmaganiachz tłuszczykiem

Dziewczynki ja zmykam ,musze zrobic troszke cwiczonek i wypic programowy litr wody Trzymajcie sie cieplutko

gosiu powodzenia Ci zycze i wytrwałości!!!
trzymaj sie!

Julcyk:dziekuje za wpsarcie i mam pytanko , jak wkleiłas ta fajna pomiarke ze swoja waga?

Oto istrukcja wykresiku:
1.Wchodzisz na stronkę [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
2.jeżeli chcesz wykresik dotyczący wagi odznaczas "Weight Tracker" (czwarta pozycja),
a potem "Next"
3. wybierasz sobie podziałkę i odznaczasz (masz duży wybór bo jest aż 9 stron propozycji - "More Designs: 1 2 3 4 5 6 7 8 9") i klikasz "Next"
4.wybierasz sobie suwak na podziałce (podobnie jak wyżej masz spore pole do popisu "
More Designs: 1 2 3 4 5" - aż 5 stronek propozycji odznaczasz, który chcesz i klikasz "Next"
5. Będziesz na stronce "Configure Your Weight Tracker Ticker:" tu ustalasz parametry do wykresu:
- "Weight Units:" - zmieniasz na "kilograms"
- "Track:" - wybierasz - "Weight Change"
Ja odznaczyłam "Weight"

- "Your starting weight:" - wpisujesz wagę startową
- "Your current weight:" - wpisujesz wagę obezną
- "Your target weight:" - wpisujesz wagę docelową
i klikasz "Next"
6. Jesteś na stronce "Done! Your Ticker URL is:" tu kopiujesz zapis z okienka "bbCode:
(Fertility Friend's Circles, phpBB, Invision Power Board, vBulletin...)"
i jeżeli chcesz żeby wykresik był widoczny tak jak u mnie, wchodzisz w edycję swojego profilu towarzyskiego w serwisie "dieta" i wklejasz ten zapis w "Sygnatura na forum:"
No i gotowe :)

Dzisaj nowy dzień Jeszcze lepszy. Zaraz ide sobie zchrupac pieczywo wasa na śniadanie a potem do pracy (no ale cóz musze zastapic dziewczyne w sklepei i pobawic sie w spredawczynei zabawek ,fajnei ebdzie ) Dietka musi przebiec dzisaj prawidłowo i nie ma bata. Cwiczonek juz chyba przed wyjsciem nie zrobie no ale jak wróce to zrobie podwojna ture. Zawiodam sie dzisaj z rana , nei posżłam na baasen, zaspałam , ale moze pojde wieczorkeim w takim razie. Ide sie do pracy szykować

Julcyk: Dziekuje za dokładna instrukcje , wczoraj chyba 2 godziny nad tym siedzialm, i nic mi nie wychodziło , dzisja sprubuje ejscze raz według twojej instrukcji.

Trzymajcie sie cielutko.

Jejeje, udała sie moja miarka , jupi