Wątek: Ostateczna rozgrywka z kilogramami!start 17/06

Kapitanie kapitanie!!! Majtek Tagotta melduje sie gotowa do akcji Zaczelam dzisiaj, zeby sprawdzic, czy dam rade pic wiecej niz litr Mobilizacja pelna!!!!!

Czy nasze codzienne osiagniecia zapisujemy u siebie, czy tutaj?

Buziaki i spokojnego weekendu!

Hmm, a ja się tak zastanawiam, czy ja pasuję do tej Akcji

Właściwie to już nie chudnę, bo w sumie nie potrzebuję - ze względu na wagę mięśni, które posiadam, waga nie spada (co ja będę zapisywała, jako sukces? - spadek 100 g )

No sama nie wiem.....

Jakieś takie nocne wątpliwości mnie dopadły

Grażynko,
ja oczywiście tez dołańczam sie do akcji.
Mój plan to: dieta SB, herbatka Slim Figura, i ćwiczenia 4-6 razy w tygodniu (na zmianę aerobic i pilates ew.joga).
Wymiary i wage podam jutro.

miłego weekendu.

Mój plan:
Dieta:1000kcal z tendencją do 1100 (a nie do 900 jak ostanio) + założenia Montignaca
ruch 5 x w tygodniu min 40min, jak pisała Grażynka.
codziennie coś dla siebie, dla urody

Waga: 58kg
Wymiary (tylko te dla mnie ważne, jabłko jestem):
Pod biustem: 77
Talia: 70
Opona: 85

Biust proszony jest o pozostanie bez zmian

CEL - jak najwięcej straconych kg i centymetrów.

Powiesiłam zdjęcia

Waszko widziałam świetne zdjęcia

A teraz cos dla tych co wątpią cytat z książi "Program całkowitego oczyszczania organizmu" Jane Scrivner - właśnie zaczęłam czytać i to będzie mój plan na po nowym roku, bo program obejmuje 30 dni

Wypijaj przynajmniej 1,5 litra wody dziennie

Nasze ciało składa się w około 75% z wody, mózg zaś nawet w 85%, dlatego trzeba utrzymywać jej ilość na właściwym poziomie. Można się obyć bez jedzenia przez wiele dni, lecz jeden lub dwa dni bez przyjmowania jakichkolwiek płynów może spowodować odwodnienie i śmierć. W ciągu dnia tracimy wodę przez skórę, w trakcie oddychania oraz wydalając ją przez nerki. Woda reguluje temperaturę naszego ciała, sprawia,że skóra jest nawilżona od wewnątrz, pomaga przesuwać masę pokarmową w jelitach, wymywa toksyczne materiały, zapobiega tworzeniu się kamieni w nerkach oraz pomaga zapobiegać infekcjom dróg moczowych/.../Woda uzupełnia, oczyszcza, odmładza i odnawia. Jest najważnieszym składnikiem programu całkowitego oczyszczenia organizmu/.../W gorącym klimacie lub podczas intensywnych ćwiczeń fizycznych tracimy duże ilości wody, dlatego należy pić jej więcej, aby usunąć deficyt./.../Początkowow będziesz miała uczucie,że pijesz za wiele i zbyt często chodzisz do toalety! Jednak po kilku dniach twój organizm przyzwyczai się do większej ilości wody. Należy pamiętać o odpowiednim rozłożeniu spożywanej wody na cały dzień.Wypicie półtora litra za jednym razem spowoduje nacisk na organy wewnętrzne, co nie będzie zdrowe. Im bliżej wieczora, tym mniejsze powinny być wipijane porcje,by zapobiec konieczności wstawania i chodzenia do łazienki w ciągu nocy.

Ksiązka bardzo mi się podoba i pewnie częściej będę ją cytować

Do akcji dopisuję
Animkę001
Milas


Mój dzień dzisiaj całkiem wg planu, choć z ruchu była reszta tapetowania i rajony, trochę rozciągania i tyle....po tym skakaniu wczorajszym i dzisiejszym @ maksymalnie dała mi się we znaki siedzę sobie teraz w pracy jak zdechła żaba i czytam powyższą książkę

Dobra idę poczytać co tam u Was
***
Grażyna

Grażynko, pozdrawiam serdecznie z odwyku komputerowego i dziękuję za Twoje słowa u mnie :P

Grażynko to zdjęcie wyszperałam specjalnie dla Ciebie



Nie mogłam nie obejrzeć tego meczu -kazałam sie mężowi obudzić Na koniec poryczałam sie ze szczęścia Już nie mogę sie doczekać finału

Oswoić wode, dogonić wiatr ...
Pokonać słabość, wznieść sie jak ptak ...
Nasze marzenie od tylu lat ...
Dziś moment zeby zadziwić świat ..
Choć tak daleko toczy się gra..
Jesteśmy z Wami Kazdego dnia!

SPEŁNIA SIĘ SEN .. !
tylko CZERWIEŃ i BIEL ...

to jest nasz czas!

Ten cytat o wodzie to chyba byl specjalnie dla mnie Juz jak go konczylam czytac, to prawie polecialam do kuchni po szklanke wody...no ale nie bede molestowac swojego organizmu na noc

Czasem pewne prawdy oczywiste trzeba wypowiedziec na glos, by w pelni dotarly DZIEKUJE GRAZYNKA!

Od jutra obstawiam sie termosami

Buziaczki
Mogę i ja raport p piciu dodawać, tylko po co.... wypijam 2-2,5 herbatek zwykle do 20.