Wątek: Ostateczna rozgrywka z kilogramami!start 17/06

GRATULUJE GRAZYNKO 400 STONEK

ZYCZE JESZCZE NASTEPNYCH TAKICH 400 STRONEK I WIECEJ, ORAZ MILEGO NADCHODZACEGO TYGODNIA

A TO ZAMIAST TORTU

wpadam się przypomnieć ... :P udanego tygodnia

Grażynko, miłego poniedziałku i udanego tygodnia!

Pozdrawiam serdecznie i najgoręcej, jak tylko potrafię :P

Nie załapałam się na 400 stronkę więc gratuluję 401 stronki
Buźka.

Pierwszy raz od długiego czasu @ położyła mnie do łóżka na 2 dni / tak tak - nie byłam wczoraj w pracy / nie byłam też na jodze i pewnie nie pójdę dzisiaj na aerobik, bo choc jest lepiej, to nie wiem czy dam radę dawno mnie tak nie rozwaliła
Jedzeniowo za to dobrze, bo 2 dni praktycznie przespałam na Apapie-noc

Do piątku planuję odejście @, detoks kawowy i w kolejny weekend kompleksowe oczyszczanie Z bODYpURE24, jako wstęp do PRAWIE WIOSENNEJ AKCJI OCZYSZCZAJĄCEJ szczegóły wkrótce

na razie spadam na spotkanie z kancelaria prawniczą w sprawie naszych umów w świetle nowych przepisów o samozatrudnieniu

***
Grażyna

Współczuję takiej @ Grażynko i strasznie się cieszę, że ja jej nie mam, i jakoś nie tęsknię, jak czytam takie posty, jak Twój

Trzymaj się i nie daj się!

Pozdrawiam serdecznie :P

Witam

Czas na wpisanie założeń nowej mobilizacji - czyli PRAWIE WIOSENNEJ AKCJI OCZYSZCZAJĄCEJ zasady oparte na książce "Program całkowitego oczyszczania organizmu" Jane Scrivner

PODSUMOWANIE PROGRAMU:

Program odżywiania:
rano, po przebudzeniu, wypij szklanke wody z sokiem cytrynowym
wypijaj przynajmniej 1,5l wody w ciągu dnia
spożywaj przynajmniej 2 produkty pobudzające pracę wątroby / 2-3 jabłka,świeży ząbek czosnku,szklanka czystego soku z marchwi i/lub burakow, 2 szklanki naparu z kopru włoskiego - do wyboru/
spożywaj przynajmniej 2 produkty pobudzające pracę nerek / wypij wolno szklankę ciepłej wody z miodem,szklanka soku z borówek lub zaparz suszone borówki,zjedz dużą garść porzeczek lub wypij szklankę soku z czrnej porzeczki, zjedz garść świeżych lub suszonych moreli - do wyboru/
przyjmuj codziennie preparat z wodorostów
jedz 3 do 5 posiłków dziennie z listy dozwolonej żywności
jedz codziennie przynajmniej jedną porcję krótkoziarnistego brązowego ryżu / niełuskanego/
spożywaj przynajmniej 3 porcje świeżych lub suszonych owoców
zjadaj codziennie przynajmniej 3 porcje sałatki
zjadaj codziennie jedną porcję jogurtu, sera lub płynu niezawierającego krowiego mleka
zjadaj codziennie 2 porcje oleistych ryb, roslin strączkowych, orzechów, oliwek lub dowolne orzechy i nasiona zawierające olej

*pojęcie porcja oznacza dużą łyżkę stołową

Lista dozwolonych produktów:
Owoce: agrest, ananasy,brzoskwinie,cytryny, czarne jagody, czereśnie, daktyle,figi,grejpfruty,gruszki,jabłka, jeżyny, limonki,maliny,melony,morele,nektarynki, oliwki, owoce granatu,kiwi,mango, porzeczki,rabarbar,śliwki, truskawki,winogrona, żurawiny

Warzywa: bakłażany,brokuły, brukselka,buraki,cebula, cukinia,cykoria, dynia, fasola / wszystkie/,koper włoski, groch,kabaczek,kalafior,kalarepa,kapusta ,karczochy,kukurydza, marchewka,ogórki, papryka,pasternak,pietruszka,pory,rzepa,rzeżucha, rzodkiewka,sałaty,seler korzeniowy i naciowy,szparagi,ziemniaki

Orzechy: migdały,laskowe, brazylijskie, pekana, piniowe, pistacjowe , włoskie

inne: bazylia,chili,ciecierzyca,czerwony pieprz,estragon,imbir,kolendra,koper,lucerna, majeranek,nasiona słonecznika,papryka,pestki dyni,cayenne,pietruszka, rozmaryn, kardamon,szałwia, tymianek,ziarno sezamowe

Produkty niezawierające krowiego mleka: kozi /owczy jogurt,mleko kozie,owcze,ryżowe, sojowe, serki owcze i kozie

Ryby i owoce morza: dorsz,halibut, krab,krewetki,łosoś,makrela,pstrąg,sardynki,sol a,śledź, tuńczyk

Napoje: napary ziołowe wszelkiego rodzaju, soki - najlepiej świeże i bez cukru, jabłkowe lub grepfrutowe:dowolne soki warzywne, woda

dodatki: oliwa z oliwek, z ziaren sezamu, ocet z jabłek winnych, ocet balsamiczny, miso, gorczyca, pasta sezamowa,tofu, placki ryżowe / bez soli/

c.d.n.

Program całkowitego oczyszczenia umysłu

wypowiadaj codziennie pięć afirmujących stwierdzeń
kożdego dnia zrób dla siebie coś szczególnego
codziennie zadzwoń do przyjaciółki, aby poplotkować przez 5 minut
każdego dnia zrób dla kogoś coś szczególnego
codziennie znajdź coś, co sprawi,że się iśmiechniesz lub roześmiejesz
nie osądzaj nikogo podczas 30 kolejnych dni
weź przynajmniej 4 dni wolnego
co tydzień ucz sie czegoś nowego

Program całkowitego oczyszczenia ciała

bierz co rano zimny prysznic lub kapiel
co rano szcztkuj skórę na sucho
ćwicz codziennie przez 30 minut
codziennie relaksuj sie przez 10 minut
każdego dnia oddychaj głeboko przez 5 minut
wykonaj peeling skóry co 3 dni
co 5 dni bierz kąpiel w wodzie z solą Epsom
co 2 tygodnie chodź na zabiegi pielęgnacji ciała

Zaczynam od piątku - od 3 dni wolnych - relacje na bieżąco, bo będę w domku sama tzn z psem
Nie wiem czy zauważyłyście - na liście produktów nie ma mięsa
akcję zamierzam pociągnąć do świąt Wielkanocnych taki przyspieszony post
w pragramie wykluczony jest telewizor, ale forum będzie mnie dopingować

Pozdrawiam i spadam popracować
***
Grażyna

p.s. rowerek będzie w przyszłym tygodniu, nie taki profesjonalny jak Asi0606, Najmaluszka, czy Anikas, ale lepszy taki, niż żaden
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Powodzenia Grażynko!

Ja muszę przyznać z lekko taką nieśmiałością, że znakomita większość tych zaleceń od dawna gości w moim życiu :P

Pracuję i nad psyche i nad physis

Mięso jem tylko białe, ze względu na dużą zawartość białka :P ale faktycznie, nie ma mięsa

Miłego dnia!

Będę trzymać kciuki za realizację programu oczyszczania :P

Jeszcze słówko o rowerku

Grażynko, taki rowerek w zupełności wystarczy!!!!!!

Jak będziesz na nim jeździć regularnie, to na pewno będą efekty a jeśli nie będziesz, to i najbardziej wypasiony nie pomoże