Ostateczna rozgrywka z kilogramami!start 17/06

Dzisiejszy raport
kalorie 986
białko 70g
ćwiczeniagodzina TBC
płyn 3,2 l
dla siebie peeling kawowy, juz zrobiony, balsamowanie

http://agarygier.w.interia.pl/schudlam.jpg

:D no to dzisiaj wyszlo :) CIEKAWA JESTEM JAKA BEDZIE WAGA :?:
ILOŚĆ KALORII ZJEDZONYCH – 774
ILOŚC KCAL SPALONYCH -1235
RODZAJ I CZAS RUCHU-.MYCIE OKIEN, GIMNASTYKA LEKKA – 5 godz.
ILOŚĆ SPOŻYTYCH PŁYNÓW – 4 LITRY
COS DLA SIEBIE- MASECZKA,
TE OKNA POMOGLY :D
http://www.gifs.net/Animation11/Animals/Pigs/pig.gif
MOZE JUZ NIE BEDE TAKA :D :D :D :D :D :D

Raport:
:arrow: kalorie 1104
:arrow: płyny 3 litry
:arrow: ruch-sprzątanie łazienki -1 godz,mycie okien 4 godz i spacer 45 minut-spalone 1290
:arrow: dla siebie...jeszcze nie wiem-chyba maseczka i balsamowanie :D :D :D

Gayga :D Najlatwiejsze chyba przebranie to jakis aniol , wrozka, czarodziejka :D :D :D :D :D Zakladasz sukienke , bierzesz rozdzke i jestes w bajce
:D :D :D

http://i45.photobucket.com/albums/f87/tagota/1.jpg

........a moze zakonnica :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:

http://i45.photobucket.com/albums/f87/tagota/2.jpg

albo asterix :wink: :wink: :wink: :wink: :wink: :wink:

http://i45.photobucket.com/albums/f87/tagota/3.jpg

Widzialam, ze jest kilka stron internetowych, na ktorych mozna kupic, lub wypozyczyc kostium. Tam tez mozna czerpac inspiracje 8) 8) 8) 8)
http://www.stroje.com.pl/stroje.php?k=2&pk=4&strona=4

Kurcze! Sama bym chetnie pobawila sie na takiej imprezie! :D :D :D :D

Dzisiejszy raporcik;
:arrow: około 1200kcal
:arrow: wypiłam tylko 1,5 litra jakoś nie miałam dzisiaj ochoty na więcej
:arrow: intensywna gimnastyka 60min oraz sprzątanie c.d
:arrow: necik i forum

A oto mój raporcik:

Pedałowanie:
:arrow: 45,31 km
:arrow: 1032kcal
:arrow: 76 min. 27 sek. :P

Ćwiczenia na mięśnie brzucha.

Jedzonko: ok. 1300 kcal - nie policzyłam dania zjedzonego na lunch, bo mi się nie chciało, ale w domu zjadłam jeszcze tylko serek śliwkowy Activia i jabłko, więc nawet jeśli to danie miało 500 kcal, to na koncie miałabym ok. 1250 kcal, więc zaokrąglam do 1300 :wink:

Płyny: 4,6 litra

Dla siebie: radość z nadspodziewanie dobrego bonusa :lol: :lol: :D

:) POZDRAWIAM CIEPLUTKO I DALEJ Z ZAPALEM BRNE DO CELU :)
http://www.gifs.net/Animation11/Anim...ping_hippo.gif

Grażynko, podziwiam Cię bardzo za to, że mimo nawału pracy, masz czas jeszcze na forum i odwiedzasz nas wszystkie!
Jesteś niesamowita!!!!!

Miłego weekendu Ci życzę i nie haruj tak :lol: :lol:

http://www.daminet.pl/~praca/zdjecia-kotow/kot.jpg

Raport za 14/12
:arrow: 1100kcal - najpierw nie było czasu jeść, a poten zrobiło się za późno :roll:
:arrow: 2,5l
:arrow: 4 godziny zakupów w markecie, dla których musiałam poświęcić jogę i aerobik, za to dzisiaj idę spróbować aquaaerobiku w wykonaniu naszej instruktorki :roll: jak Asia wolę ruch od sprzątania :roll:
:arrow: zakupy kosmetyczne+świece zapachowe :D

Najgorsze to to,że zakupy zrobione generalnie pod święta u Mamy...jeszcze czekaja mnie domowe i część prezentów :roll: będę naciągać dobę w weekend,zeby wyrobić sie z pracą i tapetowaniem, w poniedziałek muszę jechać z Mamą do banku, uporządkować sprawy konta i debetu :evil: we wtorek chciałabym jechać po meble :wink:

Tyle na razie :roll:
Buziaki i udanego weekendu życzę wszystkim AA i nie tylko :wink:
***
Grażyna

To widzę, że przed Tobą jak zwykle bardzo pracowity i aktywny weekend.
To przyjemnego aquaaerobiku życzę.
I oczywiście muszę się pochwalić, że od poprzedniego piątku ubyło mnie 0,5 kilo. Oczywiście tylko dzięki Twojej akcji, bo inaczej bym się nie zmobilizowała.
Buziaczki