Wersja do druku
Pusty rynek. Nad dachami
Gwiazda. Świeci każdy dom.
W zamyśleniu, uliczkami,
Idę, tuląc świętość świąt.
Wielobarwne w oknach błyski
I zabawek kusi czar.
Radość dzieci, śpiew kołyski,
Trwa kruchego szczęścia dar.
Więc opuszczam mury miasta,
Idę polom białym rad.
Zachwyt w drżeniu świętym wzrasta:
Jak jest wielki cichy świat!
Gwiazdy niby łyżwy krzeszą
Śnieżne iskry, cudów blask.
Kolęd dźwięki niech cię wskrzeszą -
Czasie pełen Bożych łask!
Gaygus.....no juz dzien przed Swietami nie chcialabym Cie zameczac, ale jak trzeba to trzeba :lol: :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
podsumowanie akcji AA
Kalorie: jak najbardziej w granicach ( srednio 1100-1200 dziennie)
Plyny: jak najmniej w granicach (srednio 1,8 l dzienie)
Ruch: prawie codzienie srednio 1 godzina
Dla siebie: tego nie zapominam nigdy :-D
Waga 56,8 kg - TERAZ 55,8 kg (-1 kg)
Wymiary istotne dla mnie:
talia 66 cm bez zmian
biodra 92 cm - 91 cm (-1 cm)
udo 52 cm - 51 cm ( -1 cm)
lydka 36 cm - 35,5 cm (-0,5 cm)
Do tego :
- 4 cm w ramionach
- 2 cm biceps
- 1 cm brzuch, kolano, przedramie, kostka u nogi, nadgarstek....nooo...chyba wszedzie :-D
Dziekuje, ze jestes
:D :D :D
CZAS NA PODSUMOWANIE AKCJI ADWENTOWEJ
waga na zakończenie 65kg ubytek 1.8 czyli tyle ile założyłam :lol:
centymetry na zakończenie:
:arrow: biust 93 (bz)
:arrow: pas 70 (-2cm)
:arrow: biodra 103 (-2cm)
:arrow: udo 56.5 (-1.5cm)
:arrow: kolano 42 (-0.5cm)
generalnie ilość kalorii wahała się w przedziale 1200-1400kcal
ruch - tu niestety kiepsko,głównie ze względu na chorobę, która trwała przez 2/3 akcji
płyny tu zdecydowany plus - nauczyłam się pić więcej :lol:
dla siebie najważniejsza część dla siebie zrealizowana :lol: praca oddana do czytania :)
Grażynko wielkie dzięki za Akcję :!:
dzięki niej dotarłam do upragnionego celu, który baardzo długo był dla mnie nieosiągalny :!:
ściskam mocno,i jeszcze raz wszystkiego dobrego :!:
http://www.cardsdirect.com/images/ch...s/NX4787_M.jpg
Świąt prawdziwie świątecznych,
ciepłych w sercu, zimowych na zewnątrz
jaśniejących pierwszą gwiazdką, co daje nadzieję na następny rok.
Zdrowych, spokojnych, rodzinnych i wesołych Świąt Bożego Narodzenia oraz wszelkiej pomyślności i ogromnej porcji szczęścia i radości w Nowym Roku...
http://4risk.net/kartki/images/1103753367image001.gif
A ja króciutko .. ;)
Zwariowanych, emocjonujących Świąt, pełnych radosnych niespodzianek, uśmiechów, uścisków i dobroci wszelakiej :!: :)
http://mirielka.w.interia.pl/prezent.gifhttp://mirielka.w.interia.pl/choinka.gif http://mirielka.w.interia.pl/prezent.gifhttp://mirielka.w.interia.pl/choinka.gif http://mirielka.w.interia.pl/prezent.gif
http://images1.fotosik.pl/314/9036e8a98ef80b89.jpg
Witajcie Kochane!
Z okazji Świąt chciałabym Wam życzyć, aby te święta przeminęły wyjątkowo. Aby towarzyszyła im niesamowita atmosfera prawdziwej radości i miłości. Aby w Waszych domach nie było kłótni i nerwowego biegania. Aby te dni spędzić spokojnie ale jednocześnie szalenie. Aby odpocząć i zebrać siły na Nowy Rok...
Życzę Wam też, aby rok 2007 przyniósł wiele nowych, pozytywnych przeżyć. Abyście swoją wiarą w siebie i swoje możliwości emanowały dookoła i aby dzięki temu wszystko czego pragniecie spełniło się...
Życzę uśmiechu, radości z zobaczonego płatka śniegu, przelatującego ptaka, zielonego listka, Słońca wychodzącego zza chmury i wielu wielu innych codziennych spraw.
Życzę Wam też abyście osiągnęły swoje cele, również te dietetyczne i nigdy nie zapominały o tym, że zawsze ktoś TU na Was czeka...
Wszystkiego co najlepsze!
Ewka
Raduj się, świecie, przyszedł Pan!
Niech zabrzmi zgodny chór.
Niech każde serce Mu zrobi miejsce,
Niech śpiewa wszelki twór,
Niech śpiewa wszelki twór,
Niech śpiewa, niech śpiewa wszelki twór
Raduj się, świecie, rządzi Pan!
Niech brzmi pochwalna pieśń!
Niech pola, bory, doliny, góry,
Powtórzą cudną wieść,
Powtórzą cudną wieść,
Powtórzą, powtórzą cudną wieść
Isaac Watts
http://www.cyberhymnal.org/htm/j/o/joyworld.htm
http://images4.fotosik.pl/260/356f9a3656288585.jpg
Wesołych, szczęśliwych pełnych ciepła i miłości Świąt Bożego Narodzenia
życzy Dorota
http://www.ekartka.net/kartki/swieta/bn/b_swieta_9.jpg
ŻYCZENIA I POZDROWIENIA :D :D :D :D :D
http://images4.fotosik.pl/256/53d149b03c1ea9eb.gif
Podwójnych życzeń nastaje czas,
Jak to wiadomo każdemu z nas,
Bo Chrystus Pan nam się dziś rodzi,
A i Rok Nowy także nadchodzi.
Zielone gałązki, a na każdej świeczka,
W stroiku z bibułek stoi choineczka.
Gdy zaświeci między gałązkami,
Wesołą kolędę dla niej zaśpiewamy.