Grażynko jak Ci idzie pedałowanie ?
Kiedy zaczęłaś ?
Od ilu minut zaczęłaś ?
Pozdrawiam cieplutko
Wersja do druku
Grażynko jak Ci idzie pedałowanie ?
Kiedy zaczęłaś ?
Od ilu minut zaczęłaś ?
Pozdrawiam cieplutko
Grażynko, pamiętaj :wink: nie szarżuj na początku, spokojnie będziesz wydłużać czas pedałowania i jeździć 45 minut :P
Powodzenia :P
Miłego poniedziałku i całego tygodnia :P :D
AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA :shock:
TO PEDAŁOWANIE WCALE NIE JEST TAKIE PROSTE JAK SIĘ WYDAJE :shock:
Zaczęłam wczoraj, narzuciłam sobie zbyt ostre tempo i spuchłam po 17 minut :roll: licznik pokazał,że przejechałam 18 km :roll: w średnim tempie 41 km/h :roll: nie wiem czy mu wierzyć :? dzisiaj muszę zacząć dużo spokojniej i będę bardzo zadowoloma jeśli do końca tygodnia uda mi się pedałować minimum 45 min 8) W zwiazku z tym ujednolicam licznik dietowy i rowerkowania - patrz drugi tikerek:wink:
1/30 niedziela
:arrow: 1300 kcal
:arrow: 2,5l wody i herbatek
:arrow: 3h spaceru, 17 min rowerka
:arrow: kąpiel z olejkami, balsamowanie
raport za dzisiaj będzie jutro :roll:
Kasiukasz.
jak widać powyżej :roll: a myślałam,że mam niezła kondycję :roll: :cry:
Katson
pedałowanie przedewszystkim jest męczące :shock:
Aguś
owocnych treningów :D
KasiaCz
napisałam jus u Ciebie :D
Giggi
faktycznie zmieniło się to nasze dietowanie :D plan mamy na ten sam okres :D no to pościmy i się ruszamy :wink:
Jupimorku
zawsze przydaje się druga szansa :D dziękuję :D
Agentko wzajemnie :D
Niestety klienci się już dobudzili :twisted:
Miłego dnia
***
Grażyna
:) Milego i udanego tygodnia zycze :)
http://www.dutchgardens.com/on/deman...cts/30502t.jpg
Wiele osób ma wątpliwości, jak spalać skutecznie i zdrowo tkankę tłuszczową - postanowiłam więc zamieścić link do bardzo ciekawego artykułu - jeśli wiesz to wszystko, to z góry przepraszam za jego wklejenie, jeśli jednak masz jakieś wątpliwości, to proszę PRZECZYTAJ!! :P
JAK ĆWICZYĆ, BY POZBYĆ SIĘ TKANKI TŁUSZCZOWEJ? MAM NADZIEJĘ, ŻE TEN ARTYKUŁ ROZWIEJE WSZELKIE WĄTPLIWOŚCI, JEŚLI JE MASZ :P :D
JEŚLI ICH NIE MASZ, ZIGNORUJ GO I NIE CZYTAJ :wink:
CHCIAŁAM WSZYSTKICH POWIADOMIĆ ŻE 10-GO MARCA ROBIMY SPOTKANIE FORUMOWICZEK W POZNANIU .
WSZYSTKICH CHĘTNYCH SERDECZNIE ZAPRASZAMY.
CHĘĆ UCZESTNICZENIA PROSZĘ DEKLAROWAĆ U MNIE NA WĄTKU.
GODZINA JESZCZE NIEZNANA ,ALE NAPEWNO OKOŁO 11-TEJ A 13-TEJ.
DOKŁADNIEJSZE DANE O MIEJSCU ITD BLIŻEJ SPOTKANIA.
Grażynko Twoj sobotni telefon był wspaniałą niespodzianką -dziekuję :D :D :D :!:
Raport 2/30 :D
:arrow: 1500kcal
:arrow: 3l
:arrow: rowerek - uwaga!!! 45 min - 28,35km - prędkość zmienna ok.38km/h :D
:arrow: kąpiel z solą morską , balsamowanie
Udało się :D jutro rowerek tylko opcjonalnie, bo jadę na aquaaerobik :D Spadam z psem na dwór, potem ogarnąć rachunki, bo szuflada podejrzanie pełna papierów i lulu :wink:
Dobranoc
***
Grażyna
Pięknie Grażynko ...Ładny dystans ... Brawo.
No pięknie
ja dzis 1 dzień pedałowałam i tylko 15 minut mi sie udalo
Jestem pod wrażenieem
zobaczymy co u mnie jutro będzie, ile uda mi sie popedałowac
miłej nocki