LaTo 2oo5 CeL- NiE zMiENiAć FiGuRKi:)))))))

hej
przyznaję się -dietkowo i ćwiczeniowo dziś kompletna klapa ...
dajcie mi kopa w d.....
pozdrawiam Agata

Witaj Ewuniu!!! :D :D :D
A co mi sie ubzduralo, ze Ty masz na imie Beata??? Nie mam pojecia!!! Ale juz dobrze, nie zmieniam tematu, a tak bym chciala, bo ten tydzien nalezy do niezaliczonych. Wszystkie tak ladnie cwiczycie, ze az mi wstyd. Co prawda, nie oznacza to, ze w ogole nic nie robilam, bo jezdzilam troche na rowerku stacjonarnym, a codziennie rano odwoze synka do przedszkola na rowerze jakies 20 min. w obie strony. Jest to jednak namiastka mojego planu. Usprawiedliwia mnie tylko to, ze byl to bardzo stresujacy tydzien i jeszcze okres dostalam a u mnie to dwa dni potop, wiec nawet na basenie nie bylam. Przestaje juz jednak smecic. Chcialam tylko napisac, ze caly czas jestem z Wami, wkrotce nie tylko myslami. Trzymam kciuki i pozdrawiam!!! :D :D :D

cwiczonka w domu zrobione:D
dzien cwiczeniowo oceniam dobrze:D

Witam!
Ćwiczeń na brzuch nie wykonałam żadnych i nawet twisterka nie (okres mam :roll: ), ale nie próżnnowałam tak całkiem:

- 30 minut marsz
- 30 minut stepper
- 40 minut rowerek

Jak na mnie to super, szkoda, że dietowo gorzej. Ale właśnie dlatego zmobilizowałam się do dłuższych ćwiczeń :D
Jutro coś na brzuch sobie zapodam :D

Buziaki
Ula

PS. Ale mnie nogi nap... po tych ćwiczeniach - ale to mnie cieszy :D :D :D

Można jeszcze się przyłączyć?

Mój plan na tydzień (poniedziałek - piątek)

:arrow: rowerek stacjonarny pół godziny
:arrow: stepper 10 minut
:arrow: ćwiczenia z kasetą, przynajmniej 15 minut

WITAM CIĘ EWUNIU BARDZO SERDECZNIE PRZEDE WSZYSTKIM CHCIAŁAM CI PODZIĘKOWAC ZA TO CO DLA MNIE WCZORAJ ZROBIŁAŚ BO NASZA ROZMOWA DAŁA MI JAK ZAWSZE BARDZO DUŻO.............. DZISIAJ NIESTETY GG SZWANKUJE.......... EHH SZKODA GADAĆ Z TYM MOIM KOMPEM :):):):):) PRZECZYTAŁAM CAŁY TWÓJ WĄTEK I JESTEM POD WRAŻENIEM JAK WPŁYWASZ NA INNYCH ZMOBILIZOWAŁAŚ TAK WIELE OSÓB :):):):):):):):) PAMIETAJ ŻE MASZ W SOBIE DUŻO SIŁY :):):):):):) WCALE NIE MNIEJ NIŻ UWARZASZ ŻE JA MAM :):):):):)
OCZYWIŚCIE PRZYŁĄCZAM SIĘ DO TWOJEJ AKCJI DZISIAJ NIESTETY NIC Z NIEJ NIE WYJDZIE BO MAM SPRAWY DO WYJAŚNIENIA I NAJPRAWDOPODOBNIEJ NIE BĘDZIE MNIE W DOMU ALE OD JUTRA OBOWIĄZKOWO WIADOMO U MNIE TO BĘDZIE CODZIENNIE COŚ INNEGO WIĘC PLANÓW NIE PISZĘ :):):):):):):) ZAZDROSZCZĘ WAM TYCH STEPERKÓW I ROWERÓW STACJONARNYCH JA NIESTETY NIE MAM ALE MOŻE CZAS NAJWYŻSZY ŻEBY NA COŚ TAKIEGO ZAOSZCZĘDZIĆ, BYĆ MOŻE ZAOPATRZĘ SIĘ W MOTYLKA :):):):) NIE WIEM ALE OD TEGO TYG. BĘDĘ BIEGAĆ NA SIŁOWNIĘ BO OTWORZYLI U NAS W BEŁ SIŁOWNIĘ DLA KOBIET :):):):):):):) POZDRAIWAM SERDECZNIE I JESZCZE RAZ DZIĘKUJE ZA TO ŻE JESTEŚ :):)
http://blog.tenbit.pl/i/blog/upload/...rotka/9115.jpg

No i wraca córka marnotrawna w Wasze szeregi :lol:
O ile mnie przyjmiecie jeszcze, bo nie ćwiczyłam od środy. Jakoś tak wyszło - miałam załamkę i źle się czułam bardzo.
Dzisiaj już biorę się za ćwiczonka - obiecuję !!!

Całuję Ewulka gorąco!!!
A tą Żabke masz superancką !!! :lol:

A więc mushę powiedzeć że cięszko mi było zaleść do tych ćwiczenień :? alećwiczyłam całe 40 minut w tym :
:arrow: 50 brzuszków i innych ćwiczonek na brzuch
:arrow: cięzarki tez były
:arrow: 60 przysiadów
:arrow: wymachy nogamii
:arrow: i inne mniej wazne ćwiczenia
:arrow: no i jak to zawsze w week spacerki ... wczoraj ok 2-3 godzinek chodziłam :D

no i dziś mam za sobą ćwiczonek pare na brzuszek i cięzarki .. a do piero od jutr zacznę cwiczyć 2 razy dziennie :P mushę się jakoś przygotowac ... i na ćwiczenia i do dentysty :roll:

wpadne wieczorkiem
pAaa

Witam!
Chciałam zameldować,że LEŃ ZE MNIE STRASZNY :oops: :oops: :oops:
Zaplanowałam sobie dużo, a wykonanie...pożal się Boże :!: W piatek była firmowa imprezka - także dochodzę wolno do siebie :twisted: :twisted: :twisted: Honor ratuje mi trochę Pilates w klubie i pies - jakoże napadało śniegu zaliczyłam w ciągu 2ch dni prawie 4 godziny włóczenia się po lesie z psem :) z tego co zaplanowałam w domu niestety nici,ale obiecuję poprawę :shock:
Pozdrawiam i BIERZCIE ZE MNIE PRZYKŁADU, przynajmniej nie w ten weekend :shock:
Grażyna

hej Ewciu!
melduję 40 minut basenu na i z którego jechałam rowerem (30 min), brr ale zimno było!
buźka!!!