dzisiaj ide na basen zamiast na tance. jesli bede miala sile to zrobie jeszcze te cwiczenia w domu...
Wersja do druku
dzisiaj ide na basen zamiast na tance. jesli bede miala sile to zrobie jeszcze te cwiczenia w domu...
a o mnie to się zapomniało co :P:P:P
ładnie to tak?!?!?!?!?!?!?!?!?! :)
a jeszcze 17 to moja ulubiona liczba, więc DO ROBOTY!!!
pLaNiSkO:
codziennie:Joga - 30 minut, ćwioczonka ogólnorozwojowe - 15 minut -razem 45
Raz w tygodniu trening siatkówki - 90 minut ( czasami 2x w tygodniu)
3x dziennie marsz - conajmniej 40 minutowy
i czasem jak mnie coś najdzie to dzikie wygibasy aż zlecą majtasy!!!!!!!!!!!!!!!!!!
:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D
pozdrawiam!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
To ja przypominam, że moje ćwiczenia to totalny spontan, ale muszą być codziennie. Ktoś na tamtym wątku pytał gdzie w Wawie można kupić motylka : chyba jest w Decathlonie. Może jeszcze dziś pojadę to klocka do stepu, motylka i obciążniki na ręce i nogi :lol:
Autkobu
nie zapomniało się ....
tańcz jak najczęsciej te wygibasy aż zleca majtasy :lol:
Iraska
najwazijesze ze cwiczysz codziennie :wink:
julcyk
pajacyki przysiady brzuszki....i jeszcze basenik :shock: supcio :!:
filarska
to prawda...te siłe czuje sie w kablach :lol:
asiu
no to fajnie ze sie do nas doąłczyłas....tyle tutaj zapału :lol:
batorek
najlpeiej mieć plany realne a potem coraz ambitniejsze :wink:
...czakam na te brzuszki :wink:
Agatko
koniecznei skubnij motylka.....wkłasz między nogi :shock: i wiesz :roll: ....czujesz mięsnie :wink: ...sama przyjemnosć :lol:
Kulcia
nazbierałas sprzetów :D to korzystaj :wink: ...zmieniaj.... urozmaicenie to świetna rzecz :wink:
Danik
ciesżę sie ze tak pozytwynie odbierasz moją akcje....naprawde jestem zadowlona z tego, ze tyle osób cche brac w niej czynny udział :D
najlepiej zaczynac stopniowo, zeby sie nie zniechecic juz na starcie a potem będzie się cchiało wiecej :D
wiem to z autopsji :wink:
Agatko i Anifk
czy Wy wiesz, że własciwei to dzieki Wam postanowiłam rzeźbić sylwetkę z ćwiczeniami....i stad ta akcja...bo musiałam to ogłoscić, żeby wziąc sie za ćwiczenia na serio....a potem pomyslałam, że brakuje na forum takiej akcji i stą ten wątek :D
Nandunia dla mnie jestes misrzynia....biorę z Ciebie przykład :D
u mnie jest naprawdę fantastycznie.....
okazuje sie ze spokojnie mogę nawet zwiekszyć wymagania wobec siebie nawet juz teraz.....mam swietną kondycję i choć wcale nie zmaierzałam porywać sie z motyką na słońce...to jednak zrobię więcej niz panowałam :D ...ale o tym wieczorkiem :wink:
Ewciu to Ja sie jeszcze raz tu deklaruje o moich planach w zwiazku z Twoja akcja:D
Wiec Malina obiecuje ze:
*bedzie rano i wieczoreem biegac przez godzinke to wychodzi 2 godziny dziennie biegania:D
**2 razy w tygodniu siłownia:D
***i dziennie 100 brzuszkow:D
a czas no coz nieograniczony :D
Dzis juz rano biegałam rzecz jasna przze godzinke:) i własnie wrociłam z siłowni cwiczyłam tak 1,5 godzinki:D
wiec jest dobrze:D
jeszcze dzis wieczoreq i bedzie bieganie za mna dzisiejszego dnia:D
dla osłody sobie kupiłam stringi:P
Dzień Dobry dziefczynki :wink:
mam na imię Ania!
Jestem nowa Na tej stronce, i postanowiłam zajrzeć na forum luknąc jak sobie radza inni :o
Podziwiam waszą motywację
Ja niestety wytrwałam tydzień ale wczoraj nei mogłam się oprzeć moim ulubionym cukiereczkom ... :( no i zjadałm 3 Eh... :oops: nO ale cóush
Napiszę może lepiej jak staram się zwalczać moje kalorie
A więc:
:arrow: Raz w tygodniu siłownia (godzinka)
:arrow: codziennie wieczorem ćwicze ok 30 min ... czasem więcej zależy ile zjem wciągu dnia ( w tym ok 100 - 150 brzuszków i wiele róznych robie to co mi tylko przyjdzie do głowy)
:arrow: Od czasu do czasu staram się co najmiej raz w tygodniu bawię się z ciężarkam
:arrow: a poza tym uwielbiam zieloną herbate i kiedy mi jej i zabraknie przezywam kryzys :( ... ale żadko się to zdarza :)
Mam nadzieję że mogę wpdać częściej i cos napisać Jak mi idzie ...
pS. BuZiolKii dziefczynki :wink: pOfOdzeniAa :)
No i sobie pobiegałam wieczorkiem jeszcze brzuszki mnie czekaja hihi kurde normlanie dumna jestem z Siebie hehe ciekawe jak długo:P
jesteś dumna i bedziesz dumna :lol:Cytat:
Zamieszczone przez malinnna19
najwazniejsze to wpaścw rytm...
wiem cos o tym, bo sama byłam leniem i kiedys jak się ostro wziełam do cwiczeń to robiłam coraz wiecej...potem miałam trochę problemów i dlatego przerwałam
ale teraz znów mam chęć do ćwiczen i wiem, że sukcesywnie bęe zwiększać ilość :D i
witaj d2ieciak w naszym gronie :D tak samo jak ja miłośniczko zielonej herbatki :) wpadaj tutaj jak najczęsciej i od razu pisze...jesli masz problem z pokusami to po prostu za każdy grzeszek wiecej poćwicz :!:
cZaS Na MoJe PoStAnOwiOnKa :D
pRzEz 1 TyDziEń tj oD 17 dO 23 sTyCzNiA cOdZiEnNiE:
=>2h MaRsZu dZiEnNiE :D
=>2h nA StEpPeRkU(1H rAnO i 1h WiEcZoRkiEm) :D
=>7x 9MiNuT z MoTyLkiEm :D
Witam najcieplej :D :!: ...
jak ja się stęskniłam przez te trzy dni!!
oczywiście z ogromną radością przyłączam się do Twojej akcji :D :!: ...
no to czas na moje postanowienia:
- codziennie aż do skutku ćwiczenia ok pół godzinki
- codziennie tańce, przynajmniej 15 min
- codziennie masowanie cielska żelem do masażu...
to na razie wszystko, jak coś mi się przypomni, to zaraz napiszę :D :!:
cześć Chudne!
ja dzisiaj chodziłam przez 1,5 godz! wieczorem pomacham trochę nogami i porobię skłony...
buziaki!!!