Wersja do druku
Do Bzyci
Ja pracuję na etacie od 8 do 16 , a często jeszcze pracuje po godzinach , więc mam niewiele czasu na ćwiczenia. Ale dwa razy w tygodniu lecę na 20.00 na aerobik , a w pozostałe dni ćwiczę w domu. Jasne , że lepiej byłoby sobie poleniuchwać na kanapie , ale pół godziny to bardzo niewiele i wolę ten czas wykorzystać na ćwiczenia.
Pozdrawiam
Nózki do góry dziewczynki i ćwiczymy : raz , dwa, raz , dwa
http://www.gify.biz/gify%20rozne/gif...sport__50_.gif
Cześc Dziewczynki kochane
mam malutkie pytanie: czy któraś z Was ćwiczy może calanetics? ja chcę zaczac, z tym, że nie moge niegdzie dostać kasety o dvd juz nie wspomne z tymi ćwiczeniami. Jeżeli ktoś wie ewentulanie gdzie mozna dostac np strona w necie lub w jakiej sieci sklepów można dostac to będę wdzięczna ( w marketach nie ma :( )
Pozdrawiam serdecznie i duz zapału życzę :lol:
Matko Boska 1400? Nie pomyliłaś sie o jedno 0? Jeśli nie, to niesamowite :shock:Cytat:
Zamieszczone przez martkae
A mi się dziś rano udało zrobić 48 brzuszków (pierwsza seria 16, potem po 8) - całkiem, całkiem jak na początek, i nożyce, ale to mi na razie zupełnie nie idzie - po 16 miałam dość. Po południu planuję hantelki, a jak czasu starczy to i rowerek?
Wczoraj całe popołudnie pitoliłam (tak mój kolega z pracy nazywa wypełnianie PITa), więc i na ruch nie bardzo był czas.
Julcyk, przypomniałaś mi o przysiadach. Latem, przed wyjazdem w góry robiłam po 100 dziennie, ćwiczyłam nawet w pracy (jak nikogo nie było w pokoju śniadaniowym), ale dzisiaj mam taką wąską spódnicę, że się nie da, moze od jutra?
Ale czy takie rwane ćwiczonka mają sens? Podobno tłuszcz się spala dopiero po pół godzinie ćwiczeń. Jak sądzicie?
Pozdrawiam - batorek
batory......nie pomililam sie :) :) :)
dzisiaj mam zamiar zrobic wiecej...... :roll:
pozdrawiam i dobrze ze cwiczysz :) :) :) tak 3mac :!: :D
pa pozdrawiam
Witam :!:
Jak na razie plan wypełniony - podziwiam te 1400 brzuszków, bo ja po 100 ledwo żyję :D
Dzięki o przypomnieniu o przysiadach - dołaczyłam 2 serie po 50 przy szczotkowaniu zębów :) nie potrzeba dodatkowej dziury w czasoprzestrzeni :D :D :D
Postaram też dołączyć jogę - w ubiegłym roku ćwiczyłam po zwichnięciu łokcia/dokładniej to sprawdzałam czy się wygina w drugą stronę/ i dzięki jodze nie mam żadnych przykurczów - jeżeli odbieracie Club to polecam - 3x dziennie serwują zarówno jogę jak i sposób na sprawność/ rano, w południe i wieczorem,czyli zawsze można skorzystać,a zaoszczędzoną kasę wydać jakoś przyjemniej :!:
Zawaliłam wczoraj :(
Taka byłam zmęcona i niewyspana, że nie ćwiczyłam i poszłam spać :(
Trochę marszu było (ok 30 minut) ale to nie to samo :(
Przepraszam, dziś się poprawię :)
sądzę, że z dwojga złego lepiej ćwiczyć mało niż wcale :DCytat:
Zamieszczone przez batory
Wydaje mi się, że Celebrianka ćwiczyła...Cytat:
Zamieszczone przez agusia80
batory
moim zdaniem wszystko ma sens jesli tylko wiaże się z ruchem :D ....ponoć to prawda, że tłuszcz spala się dopiero po 45 minutach ale też najwazneijsze jest to, zeby przez cały dzień byc aktywnym :lol: bo co z tego, ze np. raz dziennie po godzinie się spocimy jesli potem przez cały dzień nie wstajemy z kanapy :wink: i dlatego dobrze że robisz brzuszki no i te hantelki :D
wiadomo,że jak starczy czasu to też rowerek :wink:
asia ma racje...jak się chce to zawwzse sie znajdzie czas na cwiczenia...wystarczy zejść z kanapy :D
agusia calanetics :roll: ...kiedys rzeczewiście były w sprzedaży takie kasety....ale obecnie ja tez tego nie widziałam..ale jak gdzies zoabacze to dam znać :wink:
martkae a ile dziś masz zamiar brzuszków zrobić :?: trzymam kaciuki za bicie rekordów :wink:
gayga ale Ci fajnie ze odbierassz taki kanał gdzie jest zestaw ćwiczeń :D ja mam polsat zdrowie ale się nie dopatryzyłam żadnych takich bloków ćwiczniowych...no a w programie nie mam tego kanału :?
Kulus no to trzymam kaciuki żeby dziś były cwiczonka i dużo zapału :wink:
ja już po godzinnym marszu i stepperku motylku....zostało na popłudnie jeszcze marsz i stepperek...a teraz na obiadek czas :D najlpieje duzo białka...jakieś mięsko :wink:
ĆWICZYĆ CWICZYĆ....TŁUSZCZ SAM SIE NIE SPALI :!:
Ewcia 2 h stepper + 2 h marsz + 63 minuty motylek = ... 5 h ćwiczeń
:shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock: :shock:
5 godziń ćwiczeń
A ja się na 1/10 (30 minut) tego mam nie zdobyć? :evil:
Już się poprawiam!!! :P :P
A Ciebie to naprawdę podziwiam!!!
Witam Cię serdecznie!
Miło mi, że odwiedziłaś mnie. Ćwiczenia wyślę mailem, jeśli reflektujesz. Są naprawdę fajne, skuteczne i endorfinek po nich mnóstwo.
hej
będę ćwiczyć z wami dzięki za zaproszenie do akcji
:D pozdrawiam Agata