dasz rade !!!!!!!!!!!!1 ;) :*
Wersja do druku
dasz rade !!!!!!!!!!!!1 ;) :*
http://img.123greetings.com/eventsne...10-15-1042.gif
Paulinko jestes beee , wysyłasz sygnalki...a nic nie napiszesz zadnego eska, jak ci poszło...hehe :P
A napewno dobrzeeeeeeeeee!!!!
Pani ratowniczko:D!!!!!
Miłej niedzielki :*
I usmiechu na codzien:*
kiedy wrocisz?
Wracaj wracaj i daj znac co i jak...egzamin znajac Ciebie do przodu tak jak dietka !!! :P Gdzie jestes ? :P
Hej Miski kochane !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Kurcze, ale mnie tu dawno nie bylo ! Na poczatku pochwale sie, ze ZDALAM i jestem juz mlodszym ratownikiem 8). Zaczne od tego, ze pogoda nam raczej nie przypadla do gustu... padalo, wialo i co tylko! W namiotach mokro, ubrania pomoczone Szok! Jak na obozie przetrwania :lol:
Pierwszego dnia przyjechalismy na miejsce, rozbilismy namioty i w sumie byl to taki zapoznawczy wieczorek :wink: Mielismy ognisko i mozna bylo spbie pogadwedzic. Ja oczywscie sie rozgadalam z kumpela :P
Drugiego dnia bylo strasznie zimno :? , po nocy przemarzlam. Rano kazali nam biegac i wspinac sie pod strasznie stroma gorke :shock: Pozniej mielismy zajecia od 10 do 14. Zmienialismy sie co godzina, bo byly cztery grupy. Najpierw :
:arrow: rzucanie do wody rzutkami, kolami ratunkowymi, bubhtowanie itp. oraz akcja ratwonicza w tej zminej wodzie...
:arrow: reanimacj ai sztuczne oddychanie na manekinie oraz ukladanie w pozycji bocznej ustalonej
:arrow: plywanie lodka, cwiczenia wezlow
:arrow: i na koncu nurkowanie w zimnej wodzie :shock: z maska, rurka i w pletwach i penetracja dna...
Bylo bardzo milo ogolnie. Ale naprawde cholernie zimna ta woda! Jestem przeziebiona!
Trzeciego, ostatniego dna wyjrzalo sloneczko. I mielismy znow poranny jogging, a potem trzeba wyplynac w ubraniu na jakies 50 metrow doplynac do lodki i rozebrac sie w wodzie... Wiecie jak sie ciezko plynelo - mialam na sobie dresy, bluze i buty SZOK! 5 razy wolniej...
Potem byl egzamin teoretyczny, ktory tez zaliczylam, ale facet mnie niezle maglowal...
Szybko sie skonczylo, ale podobalo mi sie! Troszke sie oderwalam od codziennosci. Teraz musze odpracowac 100 h i bede miala legitymacje :wink: Ale takie stanie na plazy to bedzie fajne :lol: mam pomaranczowa koszulke i stroj :P
Jesli chodzi o moja dietke to jadlam tam normalnie, ale raczej malo... Na obiad zjadalam miesko z soruwka bez ziemniakow...
Ale nie bylam na kibelku przez caly obiadek... Wiecie jak bolal mnie brzuszek :shock: Waga podskoczyla, nic dziwnego skoro wszystko kumulowalo sie w brzuszku :!:
Dzisiaj juz wielki back na zdrowa zywnosc trzeba dobic do 60 :lol:
Musze WAS koniecznie poodwiedzac, wiec lece !!!
Buziaki :*:*:*
Paulinko!
G R A T U L U J E!!!!!!! :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :D :lol: :lol: :lol: :lol: :lol:
No to pogoda Cie nie oszczedziła :? , ale przynjamnije wiesz ze gdyby jeszcze raz takie cos miało Ci sie trafic,, to bys przetrwała:)
100 godzin na plazy! super! Pani ratowniczko!:)
Weisz nawet ostatnio myslłam sobie tak jakby było fajnie gdybym na taki kurs poszła hehe :P
ale dopiero jak schudne i nabiore kondychy:) ..i mam pytanie ile zapłaciłas za ten kurs??
No dietka sie nie przejmuj!:) ...nadrobisz dietetycznie rach ciach:)
Przeciez wytrwała z Ciebie panna:) ...Po za tym w ostatnich dnaich chodzi mi po głowie SB 8) 8) :roll: :P , ale musze pomyslec nad tym jeszcze bo te owoce wiesz ..ja strasznie je lubie:)
no ale jeszeli waga nie bedzie sie ruszac przez długi czas..nie ma litosci:) I chyba mi pomozesz cos??:)
A co do moich spraw sercowych troche sie pozmieniało..a zwłaszcza z moja psychika i mentalnoscia :lol: :lol: :wink: :wink: :wink: 8)
Ale to na gadulcu kiedys:)
Buziaki kcohanie :)
I dumna jestem z Ciebie:*
Palinko RATOWNIKU GRATULACJE :) :shock: :D
super :)
Widzę, że niezły wycisk miałaś w weekend :) ale dałaś rade, bo jesteś bardzo dzielna :)
wow :)
Skarbie trzymaj sie ciepło i kuruj się, zeby te choróbska wszystkie sobie odeszły!!! :)
Słonko na jakiej plazy będziesz odbywała te 100 h.. :)
mój szwagier też ten kurs robił kilka lat temu i teraz jest ratownikiem na basenie u nas :) fajny zawód :) i też robił te godziny na naszej miejskiej plaży, bo mamy jeziorko u nas w mieście :)
buziaki Skarbie :)
Rybki dziekuje WAM za gratulacje !!! Nawet nie wiecie, jak mi sie buzka usmiecha :lol: Jestem obolala po tej zminej wodzie strasznie, ale nie trace humorku :!:
Aniu - godziny bede odpracowywala na plazy w miescie polozonym 30 km od mojego :D Napisalam u Ciebie na wateczku, ze narazie jestem mlodszym ratownikiem WOPR, a za rok planuje zdawac na ratownika WOPR 8)
Malinko - Slonko no bede ratwonikiem na plazy miejskiej :lol: Ale da czadu, co? :P
Ty na SB, a ja od dzisiaj na tysiaczku - zobaczymy, jak mi pojdzie zliczanie tych kalorii. Kiedys sie mialo tabele kaloryczne w glowie, a teraz ciezko z tym. Dobrze, ze Anikas podeslala mi ten osobisty zliczacz kaloryczny. Ulatwi mi to zadanie!
Buziaki Misiaki :*:*
Paulinko
MOJE WIELKIE GRATULACJE
Na pewno jesteś najseksowiejszym i najbardziej uśmiechniętum ratownikiem w okolicy................Wygrzewaj się Słonko, żeby nie chwyciła Cią jakaś porządna choroba. A potem , to już tylko odebrać świadectwo i myk nad wodę.........
A u mnie małe zmiany. Od dziś jestema na dietce-niedietce. Mam nadzieję , że uda mi się wcielić moje plany w zycie.
Paulinko pozdrawiam
Asia
po pierwsze primo: GRATULACJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
po drugie primo:...lasencja z Ciebie na bank niezła :D tak wiec nie dziw sie ze chlopca na Tobie oczka wieszali... :D
po trzecie primo: fajnie ze jesteś juz spowrotem Pani Ratowniczko Plaż
Południowych ;)
Buziaczkinzzzz :)
Paulinko to ode mnie tez przyjminj
GRATULACJE
Przeszkody sa po to, zeby je pokonywac. Ty wygralas, mam nadzieje, ze mi sie tez uda.
Hej laski !!!
Kurcze, wczoraj wieczorkiem nie moglam wejsc na forum... tak samo dzisiaj z rana. Wogole nie chciala otworzyc sie strona :? Ale juz jestem :D No wiec jestem na 1000 i chyba jest niezle :wink:
Zamieszcze moj wczorajszy jadlospis :
* 2 kromki Wasy, 2 plastry pomidora, Nescafe 3 in 1 - 155 kcal
* omlet z 2 jaj, lyzeczka majonezu light, 1.5 lyzki oliwy z oliwek - 250 kcal
* parowka, 2 kromki Wasy, 2 plastry pomidora - 141 kcal
* jogurt naturalny 120 kcal
* 0.3 kg truskawek - 84 kcal
* serek Darek - 183 kcal
* 2 czerwona herbata - 0 kcal
* jablko - 50 kcal
* Nescafe 3 in 1 - 81 kcal
Razem : 1064 kcal
Bede starala sie zachowywac limit :wink: Pierwszy dzien poszedl oki !
Dzisiaj w szkole zaliczylam angielski na 4 :D , a piatkowa klasowka z WOS-u rowniez na 4, ale zabraklo mi 1.5 pkt do 5... Z tego wzgledu na swiadectwie tez bedzie 4... Szkoda, bo to idzie na maturalne.
Wiecie bylam dzisiaj u fryzjera :lol: scielam sobie wloski - podobnie, jak mialam wczesniej, ale znacznie bardziej "poszarpane". Podoba mi sie :)
Od wczoraj zaczelam cwiczyc A6W... zobaczymy ile wytrzymam :wink: Mam nadzieje, ze fekty mnie wespra na duchu i nie przerwe tego...
Mozna powiedziec, ze mam juz wakacje... Wszystko zaliczone, poprawione... Fajnie :!:
Smigam Was poodwiedzac !!!
Buziaki :*:*:*:*
Witaj Paulinko, na poczatku chcialabym Ci pogratulowac zdania tak trudnego (jak dla mnie) egzaminu, tego ze juz skonczylas szkolke, z na pewno dobrymi wynikami, no a najbardziej, ze nadal trzymasz sie dietki. Jestes wzorowa! Dziekuje Ci za odwiedzinki u mnie, kiedy mnie nie bylo. Ja juz wracam. Wiesz tez scielam wlosy, na bardzo krotko i zrobilam sobie grzywke, nikt mnie nie poznawal:) to takjakby zaczynac nowe zycie:)
duza buzka i do jutra! a jak migdalki?? mam nadzieje ze wszystko dobrze!
PAULINKO WOW GRATULACJE
Nic tak nie uskrzydla jak sukcesy z każdej strony :D Ciężko pracowałaś i teraz będziesz zbierać same pochgwały i sukcesy i odpoczywac po szkole i kursie i wyrywac facetów :D
Pozdrawiam
Cie serdecznie
Grazyna
p.s. sorry że tak w kratkę, ale też mam problemy z wejściem na forum...
Witajcie !!!
Ledwo co weszlam na forum - szok !!! Cos sie chrzani wciaz, bo musialam sie sporo naczekac, aby wlaczyla sie strona. Juz zaczyna mnie to wkurzac momentami :?
Zamieszcze moj jadlospis i zmykam, zanim znow sie posypie system... :shock:
*3 kromki Wasy + 2 plastry pomidora + 4 plastry zielonego ogorka, Nescafe 3 in 1 - 190 kcal
*2 kromki Wasy + troszke twarozku do smarowania, jogurt naturalny z ziarnami zboz - 264 kcal
*100 g twarozku, kromka Wasy z twarozkiem do smarowania - 210 kcal
*serek Danio - 216 kcal
*jablko zielone - 60 kcal
*0.2 kg truskawek - 56 kcal
*czerwona herbata - 0 kcal
Razem : 996 kcal
- 2 dzien A6W
Liczenie kalorii nie jest dla mnie przyjemnoscia, ale mieszcze sie w limicie :D Z czasem bedzie lepiej, bo tabele kaloryczne wejda w krew :lol: Ale ogolnie jest bardzo dobrze, waga sie utrzymuje!
24 czerwca mam juz prawdziwe wakacje, i zacznie sie moja praca na plazy - jako ratowniczki :D
Pozdrawiam WAS
Buziole :*:*:*
Praca ratowniczki :D same przyjemnosci...nie dosc ze sie poopalasz to jeszcze chlopcow poznasz :) no no no :)
Ja w sumie tez nie lubie liczyc kalorii...ale inaczej sie nie da...szkoda ze nic nie jest tak poporcjowane :P TAK powinno byc :D hehehehe :)
Witaj Paulinko
Widzę , że też zaczęłaś ćwiczyć Szóstkę . Ja jestem na 17 dniu , i jak na razie idzie mi dobrze..............A tej pracy w wakacje , to aż Ci zazdroszczę..............Słoneczko, towarzystwo i jeszcze możliwośc pomagania ludziom...........Super.
Życzę miłego dnia
Asia
Dzien Dobry!!! :lol: :lol: :lol: :lol: 8)
Jak ja ci zazdroszcze! :lol: :lol: :lol: :roll: 8) 8) :wink:
Super figurka, pani ratowniczka, masz koniec tej szkoły okropnej:)
Ale wiesz to taka zazdrosc pozytywna:D , zeby dawała ci jeszcze wiekszej motywacji:D
I czekamy na twoje foteczki lasencjo!!!:D
Ach te liczenie kalorii...hihi ..ja mam jakos to opanowane:P
Ale wczoraj zaliczyłam moja pierwsza wpadke :roll: :oops: :oops: od 3 tygodni , ale oczywiscie ja twarda babeczka nie poddałam sie i dzis walcze ostro dalej...ale zwaze sie dopiero w poniedziałek:D
Kurcze i musze wreszcie na te bieganie sie zdecydowac, ale swiadomosc ze ludzie na mnie sie patrza..peszy mnie strasznie :D :? :x :twisted:
A super se napewno włoski zrobiłas...taka drapieznica z Ciebie jest:D pazurki hihi ..a zrobisz sobie pasemka..to juz wogole:D , a teraz w Avonie jest taki specjalny zel do włoskow blond:D rozjasnaicy kolor:D , i juz wiem ze sobie go zamowie:D
No i buziaki sloneczne zasylam :D
Hej !!!
Wiecie zaliczylam PO na 4 - takze 4 pojdzie juz na swiadectwo maturlane :wink: Jednak czlowiek sie niedocenia czasami... Heh Jutro jeszcze czeka mnie maglowanie z matmy blee, mam juz dosc. Ale przezyje to jakos...
Wydaje mi sie, ze znowu schudlam, bo spodnie kupione w maju, ktore mama mi niedawno zmniejszala, robia sie za luzne znow :shock: Ale to dobrze, bo w koncu chce wygladac jeszcze ciut lepiej.
Moj jadlospis :
*3 kromki Wasy + 2 plastry pomidora + twarozek do smarowania, Nescafe 3 in 1 - 217 kcal
*200 g gotowanego kalafioru ( nie wiem ile to ma kalorii, 200 g surowego ma 44, a 200 z wody niby 166 - czy to mozliwe?) + plasterek sera ze szczypiorkiem Hohland, szklanka soku Fit - ok 320 kcal ?
*100 g twarozku, kromka Wasy z twarozkiem do smarowania + 2 plastry pomidora - 165 kcal
*0.2 kg truskawek - 56 kcal
*serek Darek - 183 kcal
*2 czerwona herbata - 0 kcal
*jablko - 60 kcal
Razem : 1001 kcal
- 3 dzien A6W
No wlasnie dzisiaj mam dylemat z tym kalafiorem... Czy to mozliwe, ze ugotowanie kalafiora w wodzie bez dodatku zadnych przypraw zwiekszy ilosc jego kalorii? Nie wiem, jak dla mnie to bardzo dziwne... Co Wy o tym sadzicie???
Uciekam polukac z tej matmy, mimo ze mi sie strasznie nie chce... Ale jutro tylko i chyba bez kitu nic nie bede musiala juz robic :lol: Polenie sie troszeczke :P
Buziaki :*:*
Paulus mi sie wydaje, ze to niemozliwe, zeby sie zwiekszyla ilosc kalorii, bo i z czego???? Moze byla mowa o kalafiorze w bulce tartej?
Pozdrawiam cie mocno
Paulinko - też mi sie tak wydaje,że chodzi o kalafior w bułce :wink: posprawdzam w moich tabelach - pozdrawiam ekspresowo środowo
3mam kciuki za matmę
Grażyna
p.s. podejrzewam,że masz efekt na SB taki jak ja w ubieglym roku - jak już prawie odpuściłam sztywnych zasad zaczęło spadać,że szok :shock: czego i Tobie życzę :D
najwyżej dołożysz trochę doTwoich 1000kcal :roll:
Paulinko...ja tez uwazam ze to chodzilo o kalafior w bulce tarej..bo przeciez sam za wiele kalorii nie ma...tak wiec sie nie lam i nie przejmuj bo nie ma czym :D a tej 4 to gratuluje:D moglo byc lepiej ale moglo byc i gorzej ;) Milej nauki i walki o ocenki :*
:)
Witaj Paulinko,nasza kochana ratowniczko :) Zycze Ci wszystkiego naj ,samych sukcesów ,a dzis pięknego dnia i nastepnych zreszta tez ;) Buziaki :*
Witam Ratowniczko :)
Skarbie Ty już przestań chudnąć...... :wink: bo znikniesz :shock:
Mała trzymaj się ciepło.. może zwiększ ilość kalorii do 1200-1400 - bo Ty już masz wagę utrzymywać a nie chudnąć co? Przecież jesteś już szczuplutka :)
a tak w ogóle jak sobie pomyśle, ze jesteś mojego wzrostu i ważysz 16 kg mniej to nie umiem sobie Ciebie wyobrazić hihi :) lasencja I klasa :)
Skarbie miłego dnia :) buuuuuuuuuziaki przesyłam :)
Hejo Ratowniczko :lol: :lol:
Nio ten kalafior...no tak jak poprzedniczki uwazam ze jednak to w bułce tarce..40 kcal a 166 to jednak prawie 4 razy wiecej...wiec 166 kalorii napewno to kalafior w bułce tartej :wink:
Ale Anikas ma racje..ty juz tyle schhudłas...moze bys wpadła na utrzymywanie wagi cio??
zebys nam tu nie wazyła 50 kilo :shock: hehe ...:D
Ale z ciebie kujonka ...hihi ...zartuje of course...bardzo dobrze ze Ci tak dobrze idzie nauka..jeszcze dzis i wolniackie zycie wakacjusza:D, a powiesz mi czy płaciłas cos za ten kurs!? ..bo mi sie tak marzy taki kurs ale oczwiscie jak schudne to raczej na nastepny rok:D :lol: :lol: chodzi o kurs na ratownika:D
Buziaki i pozdrowka:D :*
Czesc Paulinko, Ty masz klopoty z forum, ja wrecz przeciwnie, nie musze sie dwa razy logowac, jak to bylo jeszcze niedawno. To chyba jakis znak: wiesz, Ty juz za bardzo nie potrzebujesz dietki, ja baaaardzo :) oczywiscie zartuje i mam nadzieje, ze bedziesz z nami caly czas, bo nas bardzo mocno wspierasz szczegolnie swoja postawa.
Jak bedziesz jeszcze chudla to juz w ogole zrobi sie z ciebie taka laska i na pewno czujesz sie teraz wysmienicie. Wszystkie wyrzeczenia sie oplacily, dla takiej chwuli jak ta. No, niech to nie bedzie tylko chwila, ale niech tak zostanie juz na zawsze :)
zycze ci wytrwalosci w ostatnich dniach i wspanialych wakacji, papa
Witajcie Misiaki !!!
Dzisiaj juz wygospodarowalam troszke czasu i poodwiedzalam Was :wink: Teraz bede starala sie to robic systematycznie, bo wiadomo, ze za tydzien zaczynaja mi sie kalendarzowe wakacje :wink: Z czego sie bardzo ciesze, bo :
:arrow: wreszcie odespie sobie kilka zarwanych nocek
:arrow: przyloze sie do zwiekszenia cwiczen
:arrow: rozpoczne prace na plazy
:arrow: bede mogla sobie poszalec
-itd.
Od soboty znow zaczynam lykac antybiotyk na cere + Diane'35 , ktora juz jest sliczna... ale tak zalecil lekarz, wiec musze sie dostosowac... Trudno sie mowi, znow bede miala zmienne nastroje i dziwne uczucie zmeczenia...
Od jutra zaczne wypisywac znow swiadectwa szkolne mojej mamusi - jest ona nauczycielka dzieci klas 1-3 i tam na swiadectwie trzeba pisac oceny - opisowe... Dlugo to schodzi i zajmuje wiele czasu.
Dlatego tez mama zatrudnia mnie do pisania tego w specjalnym programie komputerowym, a potem drukujemy dane na gotowe swiadectwa :D
Wychodzi ladnie i estetycznie :wink: Troszke mi pochlonie czasu to pisanie, bo jednak jest tego sporo i ponad 20 dzieciakow :P
Moze teraz moj jadlospis :
* 100 g twarogu bialego, 1 kromka Wasy + twarozek do smarowania + 2 plastry pomidora, Nescafe 3 in 1 - 260 kcal
* 200 g gotowanego kalafiora + plasterek sera ze szczypiorkiem Hohland, parowka, szklanka soku Fit - 266 kcal
* 2 kromki Wasy + twarozek do smarowania + 4 plastry pomidora, jogurt naturlany bez cukru - 230 kcal
* serek Darek - 183 kcal
* 200 g truskawek - 56 kcal
* 2 czerwone herbaty - 0 kcal
* duzo wody - 0 kcal
Razem : 995 kcal
- 4 dzien A6W
No powolutko zliczanie kalorii sprawia coraz mniejsze problemy :wink: Produkty sie powtarzaja i ich wartosc kaloryczna znam praktycznie na pamiec :D
Pozdrawiam Was serdecznie i zycze samych sukcesow w szkole, pracy i w dietkowaniu!
Buziaki :*:*
Piękny ten Twój jadłospis Paulinko :D
Ekspresowo pozdrawiam
Grażyna
Paulus! no ty to dzielna dziewczynka jestes! Naprawde tylko cie tu chwala! Nie ma innego wyjsica! naprawde wzorowo! Juz niedlugo bedziesz u cielu.
A tej pracy ratowniczki to tez ci zazdroszcze. A gdzie dokladnie bedziesz tych ludzi ratowala??? nad morzem czy gdzie??
Buziaki
http://img.123greetings.com/eventsne...01-06-1082.gif
Witajcie z samego rana!!!
Widze, ze ja dalej wsaje po 5:00 - chyba weszlo mi w krew :P Ale przyznam, ze ostatnio leze juz w lozeczku po 21:00 :D Jestem juz po sniadanku, a zaraz wypije jeszcze kawusie.
Mam pytanie dla osob, ktore robia Szostke - Czy robicie wszystkie 3 serie na raz? Zastanawiam sie, jak jest lepiej... Jak narazie ja wszystkie 3 robie po rzad z 2 minutowymi przerwami :P Jestem dopiero na 5 dniu, a juz widze efekt - uksztaltowal sie brzuszek po zewnetrznych stronach. 8) Super!
Dzisiaj pogoda ladna :wink: Wczoraj rano wydawalo sie pochmurnie i zalozylam bluzeczke 3/4 i sie parzylam :? Teraz musze wykombinowac cos sensowniejszego :D
Laleczki uciekam, bo ja do szkoly to sie zawsze stroje z godzinke czasu :lol: Acha jeszcze jedno - na zakonczenie roku dostane dyplom :shock: - za zajecie 1 mijesca w V zawodach plywackich powiatowych i za bardzo dobre zachowanie :D HiHi Ale czad :!:
Zycze Wam udanego dnia !!!
Buziaczki :*:*
Hej, hej !!!
Wpdam zamiescic moj jadlospis, bo uciekam za chwile do Emilki. Dzisiaj bede u niej nocowac, trzeba obgadac, jak zawsze pewne plany :wink:
Jestem zadowolona, bo matme tez zaliczylam pozytywnie, wiec jest OK!
Dzisiaj z mama stwierdzilysmy, ze mam chude nogi :shock: widac to bardzo! Nigdy nie mialam takich zgrabnych lydek i ud :lol: I'm HAPPY!!!
Jadlospis :
* 100 g twarogu, 2 kromki Wasy + pomidor + cebula, pol jablka - 234 kcal
* serek wiejski, parowka - 270 kcal
* 2 kromki Wasy + twarozek do smarowania + pomidor - 104 kcal
* 0.3 kg truskawek - 84 kcal
* Nescafe 3 in 1 - 81 kcal
* serek Darek - 183 kcal
* 2 czerwone herbaty - 0 kcal
* duzo wody - 0 kcal
* jablko - 60 kcal
Razem : 1016 kcal
- 5 dzien A6W
Bardzo Was pozdrawiam !!!
Buziaki :*:*
Brawo Paulinko :D
Miłego weekendu Ci życzę i gratulacje z powodu matmy :D
Grażyna
Witaj Piekna:D
Gratuluje zdania matmy:D
No to teraz Peikna lesencji ja chce wiedzeic Cie jak uprawiasz wyczynowo sport!!!:D:D:D
No..ale Słonko...wyslij nam jakies zdjecia:P ...chcemy miec wieksza motywacje jak zobaczymym twoje odchudzone ciałko:D
No ładnie ..dietka jak w najlepszym porzadku i dajeszz czadu na tej A6W ...pieknie...tylko nie popadaj w rutyne z tym odchudzaniem:P
A zgadac to sie musimy heh ...
Ale i tak...teraz z tego wszystkiego sie smieje:P
Buziaki i pomyslnego weekndu:D
test wężyka
I jak tam przgotowania do wakacji?? Jestes pewnie w pelni gotowa do nowych przygod:) Zapewne na plazy bedzie najciekawiej. Ciesze sie bardzo, ze tu pozostaniesz. Musze Ci sie do czegos przyznac, wczoraj jak zlapalam lekkiego dola, zaczelam czytac Twoj pamietnik (od poczatku). Dalo mi to naprawde duzego powera. Tym bardziej, ze na poczatku tez mialas chwile watpienia, a potem poszlo juz jak lawina. Mam nadzieje, ze ze mna bedzie tak samo.
I nie przemeczaj sie zbytnio tym wczesnym wstawaniem, choc z drugiej strony sama odkrylam, ze kiedy wstaje odrobine wczesniej, dzien sie wydaje bardziej dluzszy i nie ma sie wrazenia, ze cos mozna w nim przegapic.
Pozdrawiam Cie bardzo serdecznie i dziekuje bardzo za odwiedzinki i za trwanie :) papa
Paulus!!! Ojej chude nozki!!! ale w lecie moze ci sie umiesnia od plywania...(hmm..chociaz predzej rece)!! Ale szczuplutkie nozki duzo ladniejsze jak koly grube...byleby nie patyczaki, bo niektore dziewczyny jak widze na ulicy, to szok, moznaby sie o kosci pokaleczyc.
Pozdrawiam mocno
Hej ratowniczko!! :D
No gratuluje sukcesów, pływackich, szkolnych i wagowych, wspaniale :!: , rany z ciebie lala prawdziwa teraz jest :wink:. Czy mnie pamięc zawodzi czy ty kiedys tu obiecywałaś, że zamieścisz swoje zdjęcie?? ja chce zobaczyć jak wygladasz teraz i jak wygladałas te kilka kg wstecz, kg które straciłaś + tyle sportu musiało dac wspaniały efekt. Trzymaj się Paulynko, i moze faktycznie ciut więcej tych kalorii powinnaś jeść?
Pozdrawiam cieplutko
Pomzie
Witajcie !!!
Wczoraj nie mialam juz czasu wstapic na forum, bo po 18:00 poszlam do Emilki i u niej tez nocowalam :wink: Takie z nas sie siostry zrobily :lol:
Moj wczorajszy jadlospis :
*3 kromki Wasy + twarozek do smarowania + pomidor, Nescafe 3 in 1 - 220 kcal
* 240 g gotowanego kalafiora + plasterek sera, parowka - 190 kcal
* jogurt naturalny bez cukru, 2 kromki Wasy + pomidor - 200 kcal
* 2 czerwona herbata - 0 kcal
* serek Darek - 183 kcal
* 2 jablka - 120 kcal
* 0.3 kg truskawek - 84 kcal
- 6 dzien A6W
Razem : 997 kcal
Ostatni posilek w domky zjadlam po 18:00, ale pozniej jeszcze wypilam troszke soku pomaranczowego :D Ogladalysmy "Zielona mile" i poszlysmy spac kolo 02:30, wiec i tak sie spalilo co nie co - od naszego smiechu :lol:
Jesli chodzi o moje nogi - to sa szczuple :D Ale teraz dbam o to, aby cale cialko bylo jedrne :wink: Przyznam, ze jestem od dzis na 7 dniu A6W i widze niewielkie efekty 8) Mysle, ze to mnie zmobilizuje i jej nie przerwe. W koncu kolczyk w pepku ma byc :P
Uciekam sie kapac.
Buziaki :*:*
Zmieniam ponownie wskaznik :D Mysle, ze pociagne dietke do czasu az pokaze sie ta pierwsza 5 :lol: Ale wiecie co - zamierzam kupic sobie elektryczna wage lazienkowa i licze sie z tym, ze na niej bede wazyla moze nawet z 65 :wink: Zupelnie sie tym nie przejmuje, bo dumna jestem z tego, ze schudlam prawie 10 kg :!: I to jest dla mnie olbrzymi sukces!
Moich aktualnych foteczek niestety jeszcze nie mam, bo aparat wciaz w naprawie :? Obiecuje, ze jak tylko go odbiore to pochwale sie nowymi zdjeciami 8)
Pozdrawiam
Ula laa...o to ladnie ladnie...to ja w takim razie bede trzu,ala kciuki za pierwsza 5 i za kolczyka w pepku :D :D :D. No tak...lato , plaża , słońce...:D Życ nie umierac ;)