Witam. Mam 20 lat, wzrost 166 cm i ważę 72 kg. Moim celem jest W ZDROWY SPOSÓB osiągnąć wagę 58 kg.
Główne zasady diety:
-jeść o regularnych porach, nie wcześniej niż o 6.00, 10.00, 14.00, 18.00 (potrafiłam rano zjeść cały przydział na jeden dzień, jaki zakładała dieta )
-nie jeść przy komputerze ani podczas oglądania telewizji (nie ma to jak oglądać film i chrupać ciasteczka...paczuszka za paczuszką )
Dziś zjadłam:
-śniadanie: pół szklaneczki musli, szklankę mleka 0,5%
-II śniadanie: pomarańcza
-obiad: kotlet z oregano na oliwie bez panierki, szklanka soku pomidorowego, miseczka sałatki z marchewki, selera i pietruszki, ćwierć papryki z słoika i 2 plastry chudego białego sera
Na kolację czekają: 1 kromka chrupkiego pieczywa, 2 małe ogórki konserwowe, 3 plasterki szynki, 2 liście sałaty...
Co do sportu, to po feriach mam basen, w weekend wchodzą w grę łyżwy, a na razie pozostaje spacer.
Pierwszy dzień to zawsze banał. Ale drugi i trzeci... Dziś rano ważyłam 72.6. Jutro z okazji pustego żołądka powinno trochę spaść... Trzymajcie kciuki! Pozdrawiam wszystkich "dietujących".