No to za 20min kolacyjka:
:arrow: 2jajka
:arrow: talerz barszczyku białego
:arrow: kawa z mlekiem
:arrow: RAZEM (cały dzień) 1248,90 kcal ;)
:arrow: spalonych tylko 204 kcal, ale postaram się poprawić :)
Wersja do druku
No to za 20min kolacyjka:
:arrow: 2jajka
:arrow: talerz barszczyku białego
:arrow: kawa z mlekiem
:arrow: RAZEM (cały dzień) 1248,90 kcal ;)
:arrow: spalonych tylko 204 kcal, ale postaram się poprawić :)
AAnikAA:
Bardzo ładne zdjęcia:) I podejście też dobre...tylko czekać na kolejne / bo z tickerka widzę, ż e już efekty są i to ładne/ efekty. Pozdrawiam
K.
hej kochana :) widze ze plan diety, i menu jak najbardziej pozytywne ;) zozazdrosci takiej motywacji i silnej woli :) kurde a z tymi zajeciami od 7 do 20 to przewalone :P hehe dobrze ze ja mam zajecia tylko w weekendy od 7 do 15 :roll: a i j tak ledwo na nich wytrzymuje :lol: 3mam kciuki za ciebie ;) buzka
spóźnione życzenia urodzinowe udanego dietowania :) :D
oj, smakowitą miałaś kolacyjkę.. :) ja muszę jakoś lepiej rozplanować sobie mój jadłospis. Też studiuję dziennie i mam cały dzień zajęcia - codziennie... Nie mam kiedy do domu pojechać w ciągu dnia, a jednak chciałabym zjeśc coś ciepłego... :(
O tak dziewczynki :!: Kolejny kilogram w dół :!: To lubię ;)
Śniadanko:
:arrow: jajecznica z 3 jajek z odrobiną masła
:arrow: kawa z mlekiem 3,8%
:arrow: RAZEM 410kcal
Kolejny kilogram niej to to co lubimy prawda :?: :D Brawo :!: Oby tak dalej :D
Poza tym w grupie raźniej :D
Ja znalazłam nową motywację a nawet dwie więc i ja się zebrałam do kupy a w kupie siła :lol: Tak,że do boju, do boju, do boju :D :D
Trzymam kciuki i miłego dnia :D
No anikaa ładna z Ciebie kobietka. Jak schudniesz to bedziesz laska, ze hej:)
Gratuluje postepow i trzymaj tak dalej! A taniec to super pomysl. Ruch to podstawa. jak nie masz czasu na cwiczenia danego dnia to przejdz sie na uczelnie albo z uczelni pieszo albo gdzies tam po schodach. Male rzeczy, a robia wielka roznice. Wiem po sobie, bo sama mam siedzaca prace.
Pozdrawiam i milego dnia!
Witaj Anika! Super wyglądasz na zdjęciach, te kilogramy to chyba pod szafą trzymasz, co? :P No i gratuluję zgubionego kilograma, oby tak dalej! :) Pozdrawiam serdecznie i zyczę udanego dnia. :)
Hejhej :!: :!: :!: :!:
Gratuluję serdecznie, duży sukces ten kilosek, nie ma co.
Ja się ważę co tydzień, czyli następne ważenie w czwartek :D :D Mam nadzieję, że coś drgnęło :!: :!:
Pozdrawiam
Witam :)
Na drugie śniadanie:
:arrow: wafle ryżowe
Obiad:
:arrow: wołowinka pieczona
Podwieczorek:
:arrow: wafle ryżowe
Kolacja:
:arrow: kapusta gotowana i kawałek szyneczki drobiowej :)
Razem 1320kcal