Wątek: SOUTH BEACH

Tja...
Dzis zjadlam kanapke z pomidorem na sniadanie..
potem kurde.... niccc....
dopiero ok 16 jogurt z otrebami
i wieczoram talerz barszczu ukrainskeigo...

(zle ze zjadlam chleba-ale serio malo i buraki )

malo kcal.. ale niezdrowo...

jutro tesh mam pracke... bede sie pilnowac
i duzoooo wody ..obiecuje

Witajcie!
Jestem na tym topicu całkiem nowa, weszłam bo od dzisiejszego dnia jestem na diecie SB przeglądałam sobie Wasze odpowiedzi tutaj i widzę ze dieta plaz południowych jest raczej skuteczna i przyjemna chce jej wyprobowac ... mniej wiecej wiem co mozna jesc, ale mam kilka pytanek do tego:
których warzyw nie moge jesc w I fazie??
czy moge jesc takie zupy jak rosół, pomidorówka, barszcz czerwony? w ogole mozna jest zupy w I fazie?
czy mozna jesc w I fazie sałatki warzywne z dodatkiem majonezu lub śmietany? w ogóle śmietana moze byc dodatkiem do jedzenia, np zup itp??

Macie jush duze doświadczenie, wiec na pewno znacie odpowiedzi na te nurtujące mnie pytania. Byłabym bardzo wdzieczna gdybyście zechciały cos o tym napisać! Pozdrawiam i zycze wytrwałosci w dalszej walce o super sylwetke

Hej Pati!
W I fazie nie możesz jeść ziemniaków, kukurydzy, buraków, a pomidory ograniczać do 1 na posiłek...chociaz ja jem ich dużo więcej, ale obserwowałam mój organizm-u mnie nie powodują wzrostu łaknienia.
Z zup nie wolno ani barszczu ani pomidorówki (duża zawartość cukru), ale chudy rosół bez makaronu moim zdaniem będzie ok.
Sałatki warzywne na pewno bez śmietany, a co do majonezu to nie wiem, sama nie używam.Na pewno ketchup jest zabroniony.Musztardę mozna jeść
Właśnie zjadłam śniadanko, 2 jajka na szynce półsurowej(30g) na 2 płaskich łyżeczkach oliwy z oliwek, plus pomidor , plus kakao ze słodzikiem Mniam

Pozdrawiam!

dziex Voodia to jush w zasadzie najwazniejsze wiem ... jeszcze tylko sie zastanawiałam czy można normalnie
żuć gume
pogryzać marchewki w chwili głodu

to chyba byłoby wszystko a wiec do roboty

Ja żuję gume bezcukrową, około paczki dziennie.
Marchewka jest niestety na liście warzyw całkowice zakazanych ze względu na wysoki IG.

qrdeee, jednak nie mozna marchewki ... ja nie moge nie wiem czy bez niej wytrzymam ... a Voodia, ile Ty schudłas na tej diecie w I fazie??

Póki co około2,5-3 kg. Dość opornie mi idzie, bo juz jestem bardzo szczupła i waga nie bardzo chce spadać. ale sie nie poddam, predzej czy później (raczej później ) osiągnę zaplanowaną wagę

mam pytanko..w 1 fazie mozna jesc platki kukurydziane?
o jutra zaczynam 1 faze. musi mi sie udac;]

Wszelkiego rodzaju płatki są zakazane.

Ja do starszych bywalczyń zaprawionych w bojach mam pytanko. Piję codziennie szklankę wody mineralnej z jakimis witaminami - rozpuszczam tabletki musujące. Czy są jakieś przeciwsazania w tej diecie??

Aha no i codziennie piję też szklankę gorącej czekolady na mleku i wodzie, łyżeczka gorącej czekolady zalana wrzątkiem do połowy a potem już tylko chude mleko. No i muszę przyznać, ze w ogóle nie ciągnie mnie do słodyczy. To zamiast kakao. I dalej chudnę, dzisiaj jeden z moich chłopaków powiedział, ze widzi już efekty.

Pozdrawiam
Trzymajcie kciuki

witam wszystkie plażowiczi a w szczególności te nowe

nie wiem, która z Was pytała o zupy - czy można je jeść w I fazie - mozna tylko nie zabielane śmietaną.
co do marchewki to ja dodawałam zawsze trochę marchwi np do sałatki z kiszonej kapusty,
do sałatek dodaję majonez light ( 1 łyżeczkę )
nie wyobrażam sobie życia bez gumy do żucia, więc nie zrezygnowałam z niej - wybrałam tylko bezcukrową
nie zrezygnowałam także z 1/2 łyżeczki cukru do kawy

generalnie sądzę, że można sobie na jakieś wyskoki pozwolić, ale wszystko w granicach rozsądku

od dziś wróciłam do I fazy, bo moja waga stanęła w miejscu mam nadzieję, że teraz ruszy


nie pamiętam, która z Was pisała o głodzeniu - dziewczyny to jest zdradliwe, organizm jak nie otrzymuje regularnie jedzenia, odkłada zapasy w postaci tkanki tłuszczowej - tak więc nie rezygnujcie z posiłków i starajcie się zachować 3 posiłki główne i 2 przekąski


Patrycja, a Ty gdzie się podziewasz Dawaj namiary na tę super wagę