postanowilam wprowadzic pewne drobne zmiany.......
ogranicze makaron
ogranicze ser zolty
ogranicze pieczywo do 2kromek dziennie albo 1 bulki albo polbulki i 1 kromki
mniej ramy
mniej mleka(bo u mnie wdomu 2% jest tylko)
........narazie tyle

i tak nie wiem czy sie sprawdze

dobranoc