Widok wątkowy

Gość mój nowy cel: 55 kg :) 19-03-2005,
10:39

zabiegana Jeeeeeeeeeeeeeeeen... 19-03-2005,
10:50

zabiegana wredna jestem, napisałam... 19-03-2005,
10:53

julcyk extra!
jak drozdzowki? 19-03-2005,
13:14

xarolina Witam na nowym wątku!Mam... 19-03-2005,
17:27

julcyk hej Yenefer!
to mialas... 20-03-2005,
14:20

SunAngel YENEFER!!!!!!!!!!!!!!
... 20-03-2005,
19:36

gayga678 GRATULACJEpozdrawiam i... 23-03-2005,
17:58

julcyk Wesołych Świąt! 25-03-2005,
09:16

NANDUNIA Witaj :D
:arrow: moje... 25-03-2005,
17:17

NANDUNIA Yen, jak po Świętach?
Na... 28-03-2005,
17:46

ScHuDNeSkUtEcZniE sŁoneczne i optymistyczne... 31-03-2005,
16:23

julcyk no ja po swietach tez... 31-03-2005,
21:31

Gość Wrrr... 02-04-2005,
12:59

Gość Czas na szybciutkie... 02-04-2005,
21:03

julcyk yen dasz rade:D 04-04-2005,
22:07

zabiegana hej Jen!
jak tak dalej... 06-04-2005,
16:21

xarolina Witay Yenny....ależ mi... 07-04-2005,
15:24

xarolina Dzięki Yen za... 08-04-2005,
11:52

gayga678 Wierszyk……
Pan w Białej... 08-04-2005,
15:35

zabiegana hej Jen!
wow! juz prawie... 11-04-2005,
13:49

xarolina Yenny mam nadzieję,że u... 14-04-2005,
17:16

zabiegana Skandal! Wiesz, ze polski... 20-04-2005,
13:03

xarolina Yenny gdzie jesteś?!Mam... 22-04-2005,
10:32

Gość Witam ponownie :)... 25-04-2005,
21:07

K(ulka) Witaj YEN :D
Udanego... 30-04-2005,
21:58

K(ulka) Pozdrawiam majowo
:D
Ula 03-05-2005,
23:41

zabiegana no i co, znowu Cie nie ma??? 06-05-2005,
18:12

K(ulka) uuuu, dalej pustawo...
... 07-05-2005,
09:04

K(ulka) Buziaki ślę
Ula 09-05-2005,
01:31

zabiegana Jenny, ale Cie strasznie... 24-05-2005,
09:25

SunAngel Yen gdzie Ty jestes??? 24-05-2005,
11:33

zabiegana Jest tam kto?!? 02-06-2005,
23:41

zabiegana :( 08-07-2005,
20:19

K(ulka) Jen - wróć do nas !!... 25-09-2005,
22:33
-
mój nowy cel: 55 kg :)
Witajcie!
Udało mi się
W 4 miesiące schudłam prawie 14 kg, osiągając tym sposobem moją wymarzoną wagę. Mój plan na najbliższe tygodnie: dieta około 1500 kcal i obserwowanie wagi, ewentualnie niewielkie zwiększanie (bądź zmniejszanie) ilości kcal, tak by utrzymać wagę na obecnym poziomie tzn 56-57 kg. Poza tym tak jak poprzednio postaram się nie łączyć, jeść głównie produkty białkowe, warzywa i pełnoziarniste pieczywo. Na słodycze i inne tuczące rzeczy przeznaczam weekendy, w tygodniu będę dzielnie liczyć kalorie
Poza tym wszystko w granicach rozsądku
Dzisiaj np. piekę drożdżówki z serem
Oczywiście cały czas będę Wam kibicować w zrzucaniu zbędnych kilogramów. Będę też meldować o tym co mniej więcej zjadłam i w jakich ilościach
I to by było na tyle, na dobry początek... Pozdrawiam wszystkich bardzo serdecznie i życzę udanego weekendu! Buziaki!!!!
Uprawnienia umieszczania postów
- Nie możesz zakładać nowych tematów
- Nie możesz pisać wiadomości
- Nie możesz dodawać załączników
- Nie możesz edytować swoich postów
-
Zasady na forum
Zakładki