kremufkowy pamietnik

[kremufka]

witajcie odchudzam sie juz z tym forum od kilku miesiecy ale nigdy przedtem nie prowadzilam pamietnika dotad udalo mi sie schudnac 12 kg z czego sie bardzo ciesze pozostaly mi jeszcze 4 ale niestety od wielkanocy moja waga ani drgnela
nie wiem co robie zle moze to dlatego ze bardzo malo cwicze i w ogole malo ostatnio sie ruszam bo w sposobie odzywiania raczej niczego nie zmieniam
postanowilam zalozyc ten pamietnik poniewaz mam nadzieje ze czasem ktos tutaj zagladnie i nakrzyczy na mnie gdybym cos zle robila bede tutaj pisala doslownie o wszystkim co w ciagu dnia zjem D gdyby ktoras z was miala jakies uwagi to bardzo prosze piszcieeeee

[boojka]

Witak kremuffeczko gratuluje zgubionych kiloskow ... no i pytanie kochana ... na czym stoimy ?? tzn ile wazysz i do ilu dazysz , jak dorzucisz wzrost i wiek to bedzie bosko

[ania_rybcia]

Witam

Gratuluje zgubionych kilogramow. Zobaczysz te 4 zleca ani sie obejrzysz.

[kremufka]

no tak... zapomnialam dodac ale waze aktualnie 54 kg i mam 22 lata ale niestety jestem bardzo niska (158 cm) i waskiej budowy ciala dlatego nawet waga 45 nie bylaby dla mnie zbyt niska ale mysle ze najlepiej czulabym sie wazac ok 50 kg w tej chwili wszystko byloby nawet nie najgorzej gdyby nie ............. UDA , ktore sa strasznie grube u mnie i łydki... moja pupa tez do najmniejszych nie nalezy :P

czytalam kiedys o tym ze u kobiet najszybciej tluszczyk gromadzi sie wlasnie na udach i najciezej pozbyc sie go stamtad ... i to niestety jest prawda

no coz... wybieram sie za chwile do sklepu po jakies sniadanko
zycze wszystkim milego dnia! jeszcze tutaj dzisiaj zajrze

[kremufka]

zapomnialam dodac ze zaczynalam od 67 kg ale to bylo dosc dawno temu bo podzielilam swoje odchudzania na dwa etapy i po pierwszych 8 kg zrobilam kilkumiesieczna przerwe zeby zobaczyc czy uda mi sie utrzymac wage i nie przytyc
udalo mi sie to polowicznie bo drugi etap zaczynalam od 61 kg ale w ciagu ostatnich dni przed dieta jadlam naprawde za 3 wiec sie nie dziwie ze mi sie przytylo

[ponalka]

kremufeczko nie martw się Tyle juz osiągnełas BRAWO
Napewno uda Ci się dopiąć celu.Sama piszesz,że ostatnio podjadałś ciut więcej. A napewno wiesz ,że czsami mimo diety nic nie chudniemy.Trwaj przy diecie a napewno waga znów ruszy w dół.
Trzymam kciuki Życzę powodzenia

[martoma]

witaj
wiesz co...ja własnie mam ten sam problem-nie zmieniłam nic w sposobie odżywiania a waga od listopada stoi...no przeciez mozna się pochlastać...heh...chyba jednak tak się zastanawiajac, to może sobie troszkę odpuściłam liczenie kalorii....no w każdym razie pozdrawiam gorąco i trzymam kciuki !!
Marta

[biniula]

Heh ja jestem chętna do małych ochrzaników w razie czego A tak poważnie, to jestem pełna uznania... 12 kg to niezły wynik i te 4 to przecież przy tym co osiągnełaś małe piwko A mogłabyś mi napisac co więcej jak udało Ci sie tyle zrzucić ?? Jestem strasznie ciekawa I nie martw sie ja też sie nie umiem znusić do ćwiczenia w domu...
Pozdrawiam

[kremufka]

echhh alez dzisiaj dalam ciala ( totalnie beznadziejny dzien ... dawno nie czulam sie tak kiepsko :/
sniadanie: kakao
obiad : troszke kwaszonej kapusty
kolacja: 3 czekoladowe cukierki
ale jestem na siebie wsciekla
moze to dlatego ze dzisiaj dostalam okres :/ sama nie wiem... w kazdym badz razie jest fatalnie
waga: 54
nie przecwiczylam dzis ani jednej minuty
nie bylam na spacerze

jutro postaram sie zeby bylo lepiej

biniulko, odchudzam sie dieta 1000 kcal a przynajmniej sie staram
nie licze skrupulatnie kazdej kalorii ale tak na oko wiem ze raczej w tysiaku sie przewaznie mieszcze
w zasadzie zadnych rewelacji nie moge powiedziec
na sniadania: jogur z otrebami + kromka razowego chleba + jablko + duzooooo wody
na obiad: jakies warzywa + czasem kurczak lub ryba + czasem ryz
kolacji zazwyczaj nie jem
w ciagu dnia kilka jablek pochlaniam
i duzoooooooo wody
czasem cos innego tez przegryze

tak bylo az do dzis

poza tym strasznie nie lubie cwiczen :/ slyszalam ze dla dobrych efektow powinno sie cwiczyc conajmniej przez 30 minut bez przerwy a ja juz po 10 wymiekam :/
spaceruje sporo kiedy jestem u chlopaka bo kiedy jestem w domu to mi sie raczej nie chce samej chodzic

Martomo, najwazniejsze ze nie przybywa kilogramow to juz cos skoro odpuscilam sobie i nie przytylas od listopada to dobry znak ja sie boje ze kiedy skoncze diete i zaczne jesc wiecej to natychmiast kilogramy wroca i to jeszcze z nawiazka :/

Ponalko, eh niestety slyszalam ze te ostatnie kilogramy sa najtrudniejsze do zrzucenia... nie jestem specjalista ale moze to dlatego ze organizm jest juz troche przemeczony dieta :/ sama nie wiem ale walcze nadal od jutra znow biore sie w garsc

dziekuje Wam za slowa otuchy i pozdrawiam serdecznie

[ziutkaa]

Hej, kremufko, przeciez wcale nic tak strasznego wczoraj nie zrobilas. Owszem, za rozsadny zestaw zywieniowy to nie byl, ale 3 czekoladowe cukierki na dzien to nie tak zle. Bo pomijajac kakao, to kapusta kiszona ma kalorii tyle co nic Ty raczej nie zjadlas nawet 1000 kcal, chyba ze kakao bylo olbrzymie i takoz cukierki
Lepiej jednak zjesc warzywa i owoce plus jakies miesko chude czy rybe niz cukierki Co zreszta wiesz

Powodzenia zycze