Wątek: w moje 21urodzinki chce go oczarować

No to był naprawdę UDANY dzień! Gratuluję!
Trzymaj tak dalej!!!
Pozdrawiam!

no dzisiaj mam już za sobą 30 min hula - hopu i 4 godziny pracy ( ponoć 1h precy ekspedientki to 280 kcal )

zjadłam ok 60g płatków bez mleka, 50 g otrębów ;4 kawałeczki placka u Babci i soczek Fit warzywny, na kolację planuję pieczoną rybkę w piekarniku w folii i brokuły, ale to zależy czy będę głodna

mam super samopoczucie i planuje jeszcze 1000 na skakance , worek 200 kopnięć każda noga i może hula hop

ogólnie to jestem nastawiona pozytywnie

wowowow cusz za rozbieg ja tu widze cudownie ze masz tyle entuzjazmu
przelej troszke na mnie.. x)

no dobrze spaliłam
później zjadłam: 40g płatków z napojem sojowym ok300kcal, trochę surówki z marchwii i kapusty kwaszonej, 5 skibek chrupkiego chlebka z pasztetem sojowym, plaster żółtego sera ok60kcal, i to nie było źle........................................

ale po tem 3 łyżki sałatki ziemniaczanej ( na zwykłym majoneżie ), 3 michałki, 5 czekoladowych cukierkóe i 4-6 kawałków placka u babci

wiedziałam że powinnam się zamknąć w pokoju i nie wychodzić , a ja wyręczyłam moja mamę w robieniu sałatki
i po co mi to było

jeść skończyłam po 19 kilka minut ( choć jakiś plus)

zaliczyłam już 30 min hula hop, teraz przymierzam się do skakanki i worka.........
może choć spale ton co zjadłam

hmm...no nie za dobrze...mam nadzieję że chociaż to spaliłaś...
ja od dziś nie dotykam słodyczy bo na początku diety nie miałam z tym problemu a jak 2 dni zjadłam po odrobinie czegoś słodkiego to dziś rano jak mama postawiła na stole ptasie mleczko,to aż mnie skręcało i musiałam wręcz uciec żeby go nie zjeść w całości!
powodzenia!!!

hejka
jak już wspomniałam dzisiaj znowu nie byłam na dietce
ale ćwiczyłam 2h hula-hop i 1600 skakanka choc coś

od jutra mam zamiar jeść 1000kcal, ale tylko te rzeczy co są dozwolone w I fazie SB. czyli skoro 1kg na tydzień przy tysiaku , to licząc do tego SB to jakieś 6-8 kg

z listy dozwolonych produktów wypisałam sobie te co lubię....
a więć: pierś kurczaka, ryby, polędwica wieprzowa, orzeszki, jajka, brokuły, fasolka szparagowa, pieczarki, kapusta, ogórki, sałata, seler, szpinak.

mam nadzieję, że wytrwam............

Łukaszowi nic nie mówiłam, doszliśmy tylko do wniosku, że od jutra oboje bierzemy się za siebie
będę się meldować

Pozdrawiam

damy radę

3mam kciuki za branie sie za siebie
niezle zasuwasz na tej skakance i hula hop
tez sie musze wziasc bo waga z niewiadomych przyczyn mi skoczyla a w czwartek kolejny wyjazd ( i grzeszenie)
czy to sie nigdy nie skonczy

1DZIEŃ, 14 DNI DO KOŃCA

hejka
dzisiaj mam już za sobą jajecznicę ze szpinakiem ( nawet nie wiedziałam, że to może być aż tak dobre )
1 jajko gotowane i szklaneczke soku FIT

mam mocne postanowienie wytrwania do końca, bedę się meldowała

pozdrawiam i 3majcie za mnie kciuki

Łohoho ile jajek Uważaj na cholesterol! Żartuję
Możesz mi coś napisać o tej dietce SB albo podać jakiś link?
3mam kciuki żeby za 14 dni było tak jak sobie zaplanowałaś!
a ćwiczonka to faktycznie tylko podziwiać że masz tyle energii...
pozdrawiam!