Cześc tez jestem na dietce, więc wiem jaki to problem z doborem skladników i wartości kal.Mam pare fajnych i smacznych propozycji

1.sałatka z jednego jajka na twrdo,pomidora i kiszonego ogórka,kromka chleba razowego-250 kcal

2. 1 grachamka z sałatką z tuńczyja, kukurydzy , ogórka konserwowego i cebuli-300kcal

3.100g.chudego sera, ogórek kiszony, kromka pieczywa razowego-250kcal

4.Chińszczyzna; 30g. ryzu, 100g. pieczarek, 100g.piersi z kurczaka, 2 marchewki, 150g. pora,pół szklanki bulionu warzywnego, sól i pieprz- 350kcal

5.parówka drobiowa, pomidor, 5rzodkiewek, kromka chleba razowego-250 kcal
jak by cie interesowały proste przepisy służe radą